Чтобы компьютер стал другом

  КОРЗИНА (0)

Телефоны: +38 050 453-73-98, +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03
Выгодно! Принимаем и выдаем дисконтно-накопительные карты Vivasan
Бесплатная отправка заказов от 1000 грн. Сроки доставки - 1-2 дня!

ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ  |  МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
www.vivasan-ukraine.com.ua

 Разделы сайта

Прайс-лист Вивасан

Скидки, акции

Подарки нашего сайта

Статьи о здоровье и красоте

Видео уроки

Материалы для загрузки

Доставка и оплата

Бесплатная доставка по Украине!

О компании Вивасан

Сертификаты продукции

Бизнес с Вивасан

Партнерская программа

Дисконтная карта Вивасан на льготных условиях!

Как сделать заказ?

Наши контакты

 Каталог Вивасан

Новинки Вивасан 2016-2017

Весь каталог Vivasan

Антивозрастная косметика

Ароматерапия

Безопасный загар

Будущим мамам

Декоративная косметика

Для детей

Для мужчин

Коррекция веса

Краска для волос

Лечебные кремы

Личная гигиена

Маски для лица

Минерально-витаминные комплексы

Мультивитаминные и энергетические напитки

Натуральные антибиотики

Уход за волосами

Уход за лицом

Уход за ногами

Уход за телом

Чистота в доме

Уютный дом

Экстракт косточек грейпфрута

Элитная пептидная косметика

Эфирные масла

Вивасан на кухне

Подарочные наборы Вивасан

Подарочные сертификаты Вивасан

 Общение

Группа Вивасан в Facebook

Канал Вивасан на Youtube

Приложение Вивасан на Google Play

Форум Вивасан

Вебинары

Рассылка новостей

 Полезное

Аксессуары для ароматерапии

Литература Вивасан

Упаковка подарочная и фирменная

Кулинарные рецепты

 Случайный товар Вивасан

Тониксин/Tonixin (таблетки) Vivasan, Швейцария

Тониксин/Tonixin (таблетки) Vivasan, Швейцария

Тонизирующее средство, которое великолепно помогает при утомлении и любых видах умственных, психических, физических нагрузок. Оказывает тонизирующее действие на ЦНС, улучшает эндокринную регуляцию и обменные процессы, а также повышает адаптацию организма к неблагоприятным факторам. Восстанавливает необходимый баланс сил и энергии, вызывает прилив бодрости, повышает тонус, потенцию у мужчин.

 Случайный набор Вивасан

Набор Вивасан Ароматы здоровья

Набор Вивасан Ароматы здоровья

Набор Вивасан Ароматы здоровья (+дисконтная карта, каталог, справочник, кремчики, подарок)

 Лечение с Вивасан

Советы по лечению и профилактике заболеваний

Справочник по применению эфирных масел

Антипаразитарная программа

Очищение организма

Программа похудения

Рекомендации при беременности

Укрепление волос

Уход за проблемной кожей

 Случайная схема лечения с Вивасан

Хейлит
Эффективное лечение натуральными продуктами

Подробная схема лечения

 Копилка советов Вивасан

И. Конопацкая предлагает свой перечень эфирных масел для отпугивания насекомых: тараканов - эвкалипт

 Новое на сайте

Акции Вивасан в январе 2018 г.

Напиток Иммун Фит Vivasan. Видео-презентация

Напиток Моринга Арония Vivasan. Видео-презентация

Интернет-магазин VIVASAN
© 2010-2018

Руководитель склада и администратор сайта:

Наталья Кузнецова

Менеджеры:

Надежда Анастасьева,
Рита Гиренко

Техническая поддержка:

Александр Кузнецов

Телефоны:

+38 050 453-73-98,
+38 067 747-94-92,
+38 063 931-33-03

Skype:

vivasan-ukraine

Facebook:

vivasan.ukraine

Все контакты

При использовании материалов сайта обязательна ссылка на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

  + О КОМПАНИИ VIVASAN И САЙТЕ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (развернуть)

 Каталог Vivasan: Весь каталог Vivasan, Последние новинки, Антивозрастная косметика, Ароматерапия, Безопасный загар, Декоративная косметика, Коррекция веса, Краска для волос, Лечебные кремы, Личная гигиена, Маски для лица, Минерально-витаминные комплексы, Мультивитаминные напитки, Натуральные антибиотики, На кухне, Уход за волосами, Уход за лицом, Уход за ногами, Уход за телом, Уютный дом, Экстракт косточек грейпфрута, Элитная пептидная косметика, Эфирные масла, Чистота в доме, Подарочные наборы, Подарочные сертификаты


КОРЗИНА

ПРАЙС-ЛИСТ

НАШИ НОВОСТИ

АКЦИИ, СКИДКИ

ПОДАРКИ САЙТА

КАК КУПИТЬ?

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ

СОВЕТЫ ДОКТОРА

ВИДЕО УРОКИ

НАБОРЫ VIVASAN

РАБОТА В VIVASAN

VIVASAN В FACEBOOK

Здоровье и красота с продукцией Вивасан (Vivasan), Швейцария » Статьи » Чтобы компьютер стал другом

Чтобы компьютер стал другом
     
 
Компьютер уже давно перестал быть роскошью, он превратился в такую же неотъемлемую часть нашей жизни, как телевизор или часы. Однако это изобретение не только приносит пользу, но и оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека. Особенно вреден компьютер для здоровья детей.

Чтобы компьютер стал другом

Какие же опасности подстерегают при работе с этой умной машиной?

1. Компьютер работает под высоким электрическим напряжением (220В), поэтому при неисправной проводке возможно поражение пользователя электрическим током или возгорание монитора (если закрыты вентиляционные отверстия).

2. Опасно электромагнитное излучение от компьютера. Фоновый уровень электрического поля частотой 50 Гц не должен превышать 500 В/м.3.

3. Сильная нагрузка на глаза при долговременной работе приводит к ухудшению зрения. Мы видим не только глазами, но и мозгом. Он должен перевести изображение, искаженное кривизной поверхности экрана монитора, в картинку понятную и привычную для человека. При этом мозг воспринимает изображение на дисплее как расплывчатое, и мышцы хрусталика все время сокращаются, пытаясь его сфокусировать. Другая проблема - экран постоянно мерцает. Наше сознание не успевает это фиксировать. Но зрение получает дополнительную нагрузку. Добавьте сюда еще одну "глазную боль": экран монитора светится с интенсивностью осветительного прибора, диапазон яркости между изображением на нем и окружающими предметами превышает тот предел, к которому готов наш зрительный анализатор. Все это вызывает сильную усталость глазных мышц, нарушение кровообращения в глазах.

4. Повышенный уровень шума при работе компьютера и принтера создает дополнительную нагрузку на головной мозг. Уровень вибрации недолжен превышать допустимых значений для жилых и общественных зданий в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормативами (САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03).

5. Пониженная влажность воздуха, повышенное содержание пыли и недостаток аэроионов (легкие отрицательные заряженные молекулы кислорода) в помещении, где работают компьютеры, приводит к снижению иммунитета.

6. При неправильной организации рабочего места возникают дополнительные нагрузки на позвоночник и утомление мышц спины.

7. Опасны повышенные нервно-психические и эмоциональные нагрузки при работе на компьютере (вспомните переживания при компьютерных играх).

Что же делать, чтобы компьютер был не врагом, а другом?

Беречь глаза:

- обеспечить расстояние от глаз до экрана монитора не менее 50 см;
- сидеть прямо перед монитором, а не сбоку;
- добиться равномерного освещения экрана и комнаты. Хорошо, если удастся создать вокруг монитора освещение голубого или синего цвета той же яркости, чтои экран;
- настольную лампу лучше поместить за монитором: получится рассеянный свет и на экране не будет бликов. Верхний свет тоже должен быть рассеянным;
- в поле зрения работающего не должны попадать другие мониторы или экран телевизора - это приводит к дополнительному облучению, перенапряжению глаз и мозга

Комплекс упражнений для глаз:

1. Голову держать прямо. Поморгать , не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.Повторить 1-2 раза.

Уменьшить электромагнитное излучение, идущее от компьютера:

- использовать только компьютеры, имеющие сертификат безопасности;
- не направлять заднюю часть монитора, откуда идет максимальное излучение, на людей, место их работы или отдыха; не размещать стулья, кресла, диваны, кровати ближе чем на 2,5 - 3 м.

Сделать рабочее место безопасным и удобным:

- подключить компьютер через заземленную розетку;
- для снижения воздействия электрического поля применять согласующее устройство - "пилот";
- регулярно проводить аэро-ионопрофилактику: включать ионизаторы воздуха, повышающие содержание в легких отрицательно заряженных молекул кислорода, или просто проветривать помещение как можно чаще;
- следить, чтобы руки при работе на компьютере были расположены правильно: согнуты в локтевом суставе под прямым углом, кисть должна опираться на стол запястьем, пальцы - расслаблены. Подставку для текста поместить ближе к экрану. Приобрести кресло, у которого есть опора для спины в виде валика. Использовать специальную мебель - стол, подставку для ног и др. Спину держать прямо.

Продолжительность работы на компьютере не должна превышать:

- для обучающихся в I-IV классах - 15 мин;
- для обучающихся в V- VII классах - 20 мин;
- для обучающихся в VIII-IX классах - 25 мин;
- для обучающихся в X-XI классах на первом часу учебных занятиях - 30мин, на втором 20 мин.

Затем необходимо сделать физкультурную паузу:

Ходьба на месте 20-30с. темп средний.
1. И.п. 1.Правой рукой другой внутрь.2- то же левой и руки вверх, встать на носки. 3-4 - руки дугами в стороны. И.п Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п.- 1. С шагом вправо руки в стороны, ладони к верху. 2- с поворотом туловища направо дугой кверху левую руку вправо с хлопком в ладони. 3- выпрямиться.4- и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п.- стойка ноги врозь.1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища в стороны. 4- и.п. 5-8 - то же, но правую за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.
4. И.п. .1-2- присед, колени врозь, руки вперед. 3-4-встать, правую руку вверх, левую за голову.5-8-то же, но правую за голову. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
5. И.п 1- выпад влево, руки в стороны. 2-3 руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4-и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
6. И.п.- правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1- мах правой ногой вперед. 2- мах правой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторить 6-8 махов каждой ногой. Темп средний.
7. И.п. 1-2- правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову наклонить назад. 3-4 ногу приставить, руки расслабленно опустить, голову наклонить вперед. 5-8 то же, оставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз Темп медленный.

(Методические рекомендации МЗ РФ)

Vivasan рекомендует: Поддержать здоровье глаз также поможет натуральный сироп "Черника витал". Регулярный прием этого витаминного напитка значительно улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз. Активные вещества, входящие в состав черники, снижают вредное воздействие свободных радикалов на сетчатку глаза, способствуют укреплению кровеносных сосудов, по которым питательные вещества и кислород поступают к клеткам сетчатки глаза. Биологически активные вещества повышают чувствительность к свету, и потому человек начинает лучше видеть в сумерках и темноте.

Советуем также обратить внимание на капсулы с маслом лосося - "Витал плюс". Это источник Омега-3 жирных кислот, которые являются структурным элементом нервной ткани, сетчатки глаза и сердечной мышцы. Их прием существенно улучшает функциональное состояние головного и спинного мозга, глаз и сердца.

Рекомендуем также активный витаминно-минеральный комплекс общеукрепляющего действия "Бодрость на весь день". Он оказывает нормализующее влияние на обменные процессы в организме человека, обладает усиленной антиоксидантной активностью, восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, стимулирует иммунитет, положительно влияет на нервную систему, органы зрения, кроветворение, суставы, предупреждает преждевременное старение.

 
     
 

< Назад   ^ Наверх

 
 
 
Поделитесь ссылкой!

Смотрите другие статьи:
 
 
Раздел: Статьи
 
   

Отзывы, комментарии, полезная информация:

Добавление комментария, отзыва



Каталог ВивасанКаталог Вивасан: Весь каталог продукции Вивасан, Новинки Вивасан, Подарочные наборы, Подарочные сертификаты, Весь каталог Vivasan, Антивозрастная косметика, Ароматерапия, Безопасный загар, Будущим мамам, Детям, Коррекция веса, Краска для волос, Мужчинам, Декоративная косметика, Лечебные кремы, Личная гигиена, Минерально-витаминные комплексы, Мультивитаминные и энергетические напитки, Уход за волосами, Уход за лицом, Уход за ногами, Уход за телом, Уютный дом, Экстракт косточек грейпфрута, Элитная пептидная косметика, Эфирные масла, Чистота в доме, На кухне, Аксессуары для ароматерапии, Литература

Лечение с ВивасанЛечение с Вивасан: Советы по лечению и профилактике заболеваний (алфавитный список), Антипаразитарная программа, Продукция для очищения организма, Продукция для проблемной кожи, Программа для похудения, Продукция для укрепление волос, Рекомендации при беременности

ОбщениеОбщение: Группа Вивасан в Facebook, Канал Вивасан на Youtube, Форум Вивасан

 

 

 АКЦИИ,
 CКИДКИ ВИВАСАН:


Текущие акции

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦИИ ВИВАСАН:


Весь каталог Vivasan


Ароматерапия


Безопасный загар


Декоративная косметика


Коррекция веса


Краска для волос


Лечебные кремы


Личная гигиена


Маски для лица


Минерально-витаминные комплексы


Мультивитаминные напитки


Мужчинам


Натуральные антибиотики


На кухне


Уход за волосами


Уход за лицом


Элитная пептидная косметика


Эфирные масла


Уютный дом


Чистота в доме

НАБОРЫ ВИВАСАН:


Наборы с получением дисконтной карты

ПОЛЕЗНОЕ:


Аксессуары для ароматерапии


Литература Вивасан


Упаковка подарочная и фирменная

 ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ:


Подарочные сертификаты

 

Прайс-лист Вивасан  |  Дисконтно-накопительная карта  |  Акции и специальные предложения  |  Приглашаем на работу  |  Партнерская программа

Подписка на новости  |  Группа Вивасан в Facebook  |  Канал Вивасан на Youtube  |  Приложение Вивасан на Google Play

Быстрый заказ продукции Vivasan: +38 050 453-73-98, +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03