Меню сайту КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

Архів товарів Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

П'яткова шпора
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

При отиті у дітей змішати 1 краплю ефірної олії лаванди та 5 мл оливкової олії, нанести на маленький тампон 2-3 краплі цієї суміші та вкласти його в вухо.Якщо отит виник на тлі інфекції, то варто використовувати ефірні олії чебрецю або чайного дерева.

 Нове на сайті

Великий довідник із застосування ефірних олій. 500 реце ...

Аритмія серця, лікування

Очищення організму

Ендометріоз, лікування

Артроз (остеоартроз), лікування

Вагітність, рекомендації

Програма схуднення, надмірна вага, лікування

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua


 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2500 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Дієта без наслідків

Дієта без наслідків

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Відпустка і свята, на жаль, позначаються на фігурі. І перед виходом на роботу у багатьох дам виникає закономірне бажання сісти на дієту, щоб повернутися в колектив у гідному вигляді.

Щоб дієта не підірвала організм, треба дотримуватися обережності: нестача поживних речовин може позначитися як на зовнішньому вигляді, так і на здоров'ї. Давайте подумаємо, як скинути вагу максимально безпечно.

Дієта без наслідків

1. Шкіра, нігті, волосся

Як тільки організм позбавляється необхідних вітамінів і мінералів, це позначається на зовнішньому вигляді. Насамперед страждають шкіра, волосся і нігті. Шкіра стає тьмяною і млявою, волосся - тонким; нігті можуть почати розшаровуватися і ламатися.

Щоб уникнути всіх цих неприємностей, насамперед не варто відмовлятися від м'яса, риби, курки - продуктів, що містять багато білка. Адже здоров'я волосся, нігтів і шкіри залежить від вмісту в них колагену та кератину - похідних білка. Крім того, треба забезпечити надходження достатньої кількості рідини - і не чаю з кавою, а чистої негазованої води. Без неї ми в прямому сенсі сохнемо на очах, навіть якщо застосовуємо різноманітні зовнішні зволожувальні засоби.

І, звісно, не варто забувати про вітаміни та мінерали, без яких ніяка краса неможлива. Для цього треба обов'язково включити в раціон свіжі овочі та фрукти - не менше 300-400 г на день.

2. Турбота про скелет

Швидка дієта може буквально за пару тижнів підірвати організм, забезпечивши "голодуючому" різкий розвиток остеопорозу. Не думайте, що остеопороз - це доля глибоких людей похилого віку. На жаль, це захворювання активно молодшає, і остеопінію (зниження рівня кальцію в кістках, що передує остеопорозу) можна виявити в себе вже в 30 років. Щоб контролювати стан кісток, треба хоча б раз на рік проходити денситометрію - безпечне та безболісне дослідження щільності кісткової тканини.

Що ж стосується меню, то для підтримання здоров'я кісток треба вживати щонайменше 1 г чистого кальцію на день. Це 100 г твердого сиру (в якому багато жиру, і він не дуже вписується в дієту для схуднення) або 800 мл молока. Якщо ви недоотримуєте кальцій, то порадьтеся зі своїм лікарем щодо вибору біологічно активної добавки з вмістом кальцію.

І пам'ятайте: кальцій не засвоюється без вітаміну D, який синтезується в нашому організмі під впливом сонця. Взимку в нас із сонцем проблема, тому для отримання омріяного D доведеться додати до свого раціону рибу та морепродукти.

3. М'язова маса

Як ми всі знаємо, щоб схуднути, треба робити хоча б якісь вправи. Не треба гробити себе в спортзалі (силові вправи і біг на витривалість погано поєднуються з дієтою - так загинути можна, в прямому сенсі слова).

Найорганічніші навантаження, які підходять навіть тим, хто дуже далекий від спорту, - це ходьба і плавання. Тривалі зимові прогулянки, за можливості - походи на лижах, катання на санчатах (їх ще догори тягнути, пам'ятаєте?) - усі ці заходи потребують енергії. І якщо не підкидати тілу білки для підтримки м'язів, то "в топку" (тобто в енергетичні витрати) піде не жир, а ці самі м'язи.

Перед прогулянкою в парк, ліс, басейн зарядіться вуглеводною їжею (овочі-фрукти), а після прогулянки обов'язково пообідайте продуктами з високим вмістом білка: підійдуть м'ясо, риба, курка, сир або інші кисломолочні продукти. Головне, щоб у них був невисокий відсоток жиру.

Автор: Олена Сергієнко

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Олія для волосся СаноТінт Vivasan, Швейцарія



Легка відновлювальна олія (рН 4,5-5) - чудовий захист для деформованого, пошкодженого, сухого й пофарбованого волосся (УФ-випромінювання, море, хлор). Надасть природного здорового вигляду, не роблячи волосся жирним. Завдяки своїй консистенції глибоко проникає в структуру волосся і зміцнює його зсередини. Волосся буде легко укладати і розчісувати, воно стане м'яким на дотик і на вигляд. Запобігає розсіченню кінців волосся.

 Радимо почитати:

Переваги ароматерапії перед традиційними методами лікування



Рослинні аромати є природними факторами з широким спектром позитивної дії на багато систем організму. Вони мають універсальну профілактичну дію і мають ряд переваг перед іншими профілактичними засобами. Лікувальний ефект при ароматерапії здійснюється за рахунок реакції організму у відповідь, що більш фізіологічно, оскільки пов'язано з перебудовою функціонування фізіологічних систем. У цих випадках реакція організму буває значно більш вираженою за силою, ніж прямий вплив речовини.

 Ваше здоров'я та душевний спокій:

Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців

Дихання проти стресу.
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98