Меню сайту КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

Архів товарів Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Тендовагініт
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Томатна маска для обличчя
Очистіть від шкірки помідор, розітріть його, додайте 1 столову ложку глини і 0,5 ч.л. оливкової олії. Томати багаті на вітаміни, а глина наситить шкіру мікроелементами.
За бажанням можна додати в цю маску 1-2 краплі будь-якої ефірної олії. Для жирної шкіри чудово підійде олія розмарину, яка була головною складовою легендарної "Води королеви Угорщини" - "еліксиру молодості", що за переказами, перетворив 60-річну паралізовану принцесу на молоду, здорову, прекрасну дівчину.
Ідеальна добавка для проблемної і зрілої шкіри - олія пачулі, яка регенерує, розгладжує, підтягує шкіру, усуває набряки.
Така маска наноситься на очищену шкіру на 15-20 хвилин, потім змивається водою.

 Нове на сайті

Великий довідник із застосування ефірних олій. 500 реце ...

Аритмія серця, лікування

Очищення організму

Ендометріоз, лікування

Артроз (остеоартроз), лікування

Вагітність, рекомендації

Антипаразитарна програма

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua


 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2500 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Дихальна гімнастика Стрельникової

Дихальна гімнастика Стрельникової

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Олександра Стрельникова не була професійним лікарем. Вона була співачкою, яка одного разу з незрозумілої причини втратила голос. Ні ліки, ні рекомендації найкращих медиків не допомагали, тому жінка почала самостійно вигадувати вправи, які зрештою допомогли їй повернути голос.

Так і народилася парадоксальна гімнастика Стрельникової, що поєднує дихальні та нескладні фізичні вправи. Гімнастикою успішно користуються донині, причому не тільки співаки, а й усі, хто просто хоче залишатися здоровим.

Дихальна гімнастика Стрельникової

Парадоксальна ця гімнастика тому, що робиться в особливий, трохи незвичний спосіб: різкий вдих (ніби ти відчула запах гару) робиться на рухах, що стискають грудну клітку, а не навпаки. У результаті таких вправ посилюється приплив крові до лор-органів, покращується кровообіг в усьому організмі, легені та пазухи носа очищаються від слизу, кров насичується киснем.

Згодом з'ясувалося, що ця гімнастика ефективна не тільки під час лікування захворювань, пов'язаних із голосом, а й у разі проблем дихальної та серцево-судинної систем загалом.

Нижче наводяться популярні вправи, освоївши які, ти назавжди забудеш про ангіну, нежить і кашель.

Комплекс вправ із дихальної гімнастики Стрельникової

При виконанні всіх вправ твоє основне завдання - робити форсований вдих через ніс: короткий, різкий і гучний (ніби ти відчула запах гару). Видих має бути довільним.

1. Розминочна вправа "Долоньки". Стань прямо, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз і розгорнуті долонями вперед Роби форсований вдих через ніс і одночасно з силою стискай долоні в кулаки. На видиху долоні розтискаються самі по собі. Після 4 гучних вдихів і 4 пасивних видихів зроби перерву на 3-4 секунди і продовжуй. Загалом потрібно зробити 24 рази по 4 вдихи-видихи.

2. Вправа "Насос". Встань прямо, ноги на ширині плечей, руки вільно звисають. З круглою спиною і розслабленими руками нахилися вниз, роблячи вдих у найнижчій точці, ніби хочеш понюхати підлогу. Потім злегка підведися (не до кінця), дозволяючи легеням випустити зайве повітря. Зроби 8 поклонів-вдихів, потім перепочинь 3-5 секунд і повтори вправу ще 12 разів.

3. Вправа "Обійми плечі". Встань прямо, руки підніми до рівня плечей і зігни в ліктях. Кидай руки назустріч одна одній, ніби обіймаючи себе за плечі. Кожне "обіймання" має супроводжуватися гучним вдихом. Зверни увагу на те, що руки під час "обіймів" не схрещуються, а йдуть паралельно одна одній. На видиху злегка відкидай голову назад Роби 12 повторів по 8 рухів-вдихів.

4. Вправа "Погончики". Встань прямо, кисті рук стисни в кулаки і притисни до тулуба на рівні живота. Під час форсованого вдиху штовхай кулаки вниз до підлоги, ніби віджимаєшся від неї. Плечі при цьому напружені. Коли руки повертаються до живота, відбувається видих, плечі розслабляються. Виконай 12 повторів по 8 рухів-вдихів.

5. Вправа "Кішечка". Встань прямо, ноги трохи вужчі за ширину плечей. Зроби пружинисте присідання з одночасним поворотом тулуба вправо. Вдих - на повороті. Далі присідання і повороті вдихом вліво. Видихи відбуваються між поворотами. Коліна напівзігнуті, низько присідати не потрібно. Зроби 12 повторень по 8 рухів-вдихів.

Автор: А.Новак

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Сабаль Форте Vivasan, Швейцарія



Фітопрепарат на основі масляного екстракту плодів пальми сабаль для підтримки функціонального стану репродуктивної системи у чоловіків. Олія плодів сабаль сприятливо діє на простату, попереджаючи її вікові зміни. Знижує ризик розвитку атеросклерозу, простатиту, нетримання сечі.

 Радимо почитати:

Секрети здорової печінки



Печінка - не стічна труба, яку потрібно чистити, а складний орган, який добре справляється зі своїми обов'язками. По суті це велика біохімічна лабораторія.

 Ваше здоров'я та душевний спокій:

Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців

Дихання проти стресу.
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98