Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Зайві кілограми завдають маси незручностей та комплексів. Але якщо ми скажемо вам, що існує натуральний і приємний спосіб боротьби з зайвою вагою?

Ароматерапія пропонує широкий спектр ефірних олій, які допомагають знизити апетит, прискорити метаболізм та покращити стан шкіри. Ефірні олії можуть стати вашими вірними помічниками у цій нелегкій справі. Їхні унікальні властивості сприяють зниженню апетиту, поліпшенню обміну речовин та виведенню зайвої рідини з організму.

У цій статті ми поділимося секретами використання ефірних олій для схуднення та розповімо про те, як вони можуть перетворити ваше тіло. Ви дізнаєтеся, як за допомогою ароматерапії можна досягти бажаних результатів і набути стрункості та здоров'я.

Корисні властивості ефірних олій людина навчилася використовувати здавна: у релігійних обрядах їх використовували служителі різних культів, медики та цілителі лікували за їхньою допомогою різні захворювання, а жінки різного віку підтримували свою привабливість - і в наш час ці властивості ефірних олій теж з успіхом застосовують у різних сферах життя.

Ефірні олії настільки чарівні завдяки своєму складу: він багатий і складний, і кожна олія має свої, унікальні та неповторні риси. Іноді до їхнього складу входять сотні компонентів, і багато хто з них досі не вивчений повністю, але ми все одно користуємося їхніми природними властивостями - а властивостей у ефірних олій багато, і розповісти тут про всі не вдасться.

Ефірні, або ароматичні олії (їх ще називають просто аромаоліями), сьогодні часто застосовують у косметології, і не тільки для того, щоб зберегти красу шкіри, волосся і нігтів - найчастіше їх застосовують, щоб позбутися зайвої ваги - звісно, найбільше це цікавить жінок.

Заспокійлива та розслаблююча дія ефірних олій

Користь приносять усі ефірні олії, але для схуднення вибирають ті, що чинять певну дію, - наприклад, заспокійливу та розслаблюючу. До таких олій можна віднести апельсинову, жасминову, лавандову, рожеву, бергамотову, і олію іланг-ілангу - вони володіють релаксувальною дією та допомагають знімати напругу.

Відомо, що для того, щоб згладити наслідки стресу, багато жінок починають поїдати всілякі "смаколики", і в тому числі калорійні солодощі. У результаті маса тіла зростає прямо "на очах", і причин для стресу стає ще більше, тож замість того, щоб щоразу бігти до холодильника, краще використовувати ефірні олії.

На думку фахівців, краще за інших допомагають боротися із зайвою вагою такі ефірні олії: ванілі, розмарину, апельсина, грейпфрута, чорного перцю, петрушки, мускатного горіха, лайма, імбиру, гвоздики, коріандру, базиліка, гіркого мигдалю, анісу, кмину, селери. Вдихати запах олій треба до їди, дихаючи якомога глибше й рівніше, по 3 рази кожною ніздрею - іншу ніздрю в цей час треба затискати. Після такої процедури їсти хочеться набагато менше, і порція їжі поступово зменшується, ніби сама собою. Олії треба постійно чергувати, щоб не звикнути до одного й того ж аромату.

Ефірні олії для виведення зайвої рідини

Сприяють схудненню і ті олії, які виводять з організму зайву рідину, надаючи м'яку сечогінну дію. Зайва вага, і навіть ожиріння, часто виникають через накопичення води в тканинах: порушується не тільки водно-сольовий баланс, а й обмін речовин загалом. Затримці рідини в організмі запобігають олії солодкого кропу, розмаринова, лимонна, ялівцева, ялівцева, грейпфрутова, імбирна, геранієва, кипарисова та кардамонова. Ці ж ефірні олії виводять токсини і приводять у норму обмінні процеси.

Олії, що знижують апетит

Наступна група ефірних олій, які допомагають процесу схуднення - це олії, що знижують апетит. У наш час апетит став воістину неконтрольованим: якщо раніше люди їли переважно тоді, коли відчували голод, або хоча б дотримувалися розпорядку дня - сніданок, обід тощо, то сьогодні їсти можна буквально цілий день - готова їжа продається на кожному кроці, та й уночі можна продовжувати - холодильник завжди до наших послуг. Щоб упоратися з невиправданим бажанням постійно щось їсти, носіть із собою флакончик ефірної олії, і вдихайте її щоразу, щойно аромат або зовнішній вигляд "смаколиків" викличуть у вас "вовчий" апетит: спочатку однією ніздрею, а потім іншою. Можна вибрати олію солодкого кропу, лимона, кипариса, кориці, зеленого яблука, що підтягують шкіру.

Багато з перерахованих олій, допомагаючи позбавлятися зайвої ваги, одночасно підтягують шкіру, повертаючи їй тонус і запобігаючи появі розтяжок. Проблема відвисання шкіри і розтяжок завжди лякає жінок, і багато хто навіть не наважується через це худнути: вже краще бути повною, але шкіру зберегти досить гладкою і пружною. Схуднути і попутно позбутися целюліту допомагають ефірні олії мандарина, апельсина, пачулі, кипариса, лимона, жасмину, іланг-ілангу, грейпфрута і анісу.

Застосування ефірних олій для корекції ваги

Застосовувати аромаолії для схуднення нескладно: з ними роблять масаж, обгортання, приймають ванни, вдихають і навіть приймають всередину - звісно, суворо дотримуючись правил і дозування. Олія волоського горіха і ялівцю діє при прийомі всередину особливо ефективно.

Масаж

Схуднути і позбутися розтяжок допомагає олія грейпфрута. Треба змішати її з базовою олією - 3-4 краплі на 10 мл, і втирати в шкіру масажними рухами після ванни або душу. Як базову олію можна брати оливкову або мигдальну. Ефективна масажна суміш для схуднення виходить з оліями ялівцю (12 крапель), кипариса (13 крапель) і жожоба (50 мл). Суміш олій кипариса і ялівцю можна додавати у ванну - всього 4-6 крапель, розчинивши їх у морській солі (300-500 г) - така ванна 1-2 рази на тиждень допоможе швидше позбутися зайвої ваги.

Таким самим способом застосовують олії апельсина і мандарина: для масажу на 10 мл базової олії або крему - 6-10 крапель, на ванну - 3-5 крапель.

Ванни

Ванни з ефірними оліями теж допомагають худнути - їх треба використовувати в поєднанні з масажем. Ванна з кардамоном робить розтяжки менш помітними, а стан шкіри покращує, і до того ж додає сил та енергії. Ефірну олію кардамону (8 крапель) розчиняють у молоці або вершках, і виливають у воду для ванни. Температура води не має бути вищою за 38 °С.

Якщо ви звикли перед сном щось їсти, і заснути без цього ніяк не можете, спробуйте прийняти ввечері освіжаючу ванну з олією кориці: це позбавить відчуття голоду, допоможе розслабитися і заснути. Олії на ванну треба додавати всього 4-5 крапель.

У ванну можна додавати будь-які олії для схуднення, і завжди їх треба обов'язково змішувати з емульгатором: медом, сіллю, содою, вершками, молоком, або навіть із піною для прийняття ванн. Олії можна змішувати між собою - для цього треба знати, в яких комбінаціях вони найкраще поєднуються.

Наприклад, можна приймати ввечері заспокійливу ванну з оліями бергамоту (3 краплі), мірри (4 краплі) та іланг-ілангу (1 крапля). Олію бергамота взагалі часто застосовують для регулювання апетиту: вона може стимулювати апетит, якщо він поганий, а підвищений апетит привести в норму. Олія мірри сприятливо впливає на шкіру: вона не тільки освіжає її та підтягує, а й омолоджує, усуває зморшки та сприяє розсмоктуванню рубців.

Внутрішнє застосування

Олія бергамоту краще впливає на апетит, якщо вживати її внутрішньо, по 1-3 рази на день: треба розчинити 1 краплю олії в 1 ч. л. меду, розмішати в склянці з соком або чаєм і випити.

Дуже простий і приємний спосіб застосування ефірних олій для схуднення - вдихання їхніх ароматів, причому для цього треба обирати олії, які мають "харчові" запахи, - наприклад, олію кориці або м'яти.

Обгортання

Обгортання з ефірними оліями - це ще одна важлива складова комплексних процедур для схуднення.

Для обгортань добре використовувати косметичну глину: розводити її треба до густоти сметани. 2-3 ст. л. глини розвести теплою водою, додати олію мигдалю або виноградних кісточок (1 ст. л.), і обрану суміш ефірних олій - усього 8-10 крапель. Усе перемішати, нанести тонким шаром на шкіру тіла, приділяючи більше уваги проблемним ділянкам, і на 1-1,5 години обгорнути харчовою плівкою, а зверху вдягнути теплий спортивний костюм. Після закінчення визначеного часу прийняти теплий душ і провести масаж з ефірними оліями для схуднення.

Щоб отримати стійкий результат, варто поєднувати всі способи використання ефірних олій для схуднення: масаж, ванни, обгортання, а також вдихати олії, що регулюють апетит.

Поради щодо зниження ваги з використанням ефірних олій

1. Не треба думати, що можна особливо не турбуватися про спосіб життя: якщо користуватися ефірними оліями, але продовжувати поглинати калорійні страви, а рухатися мало й неохоче, позбутися зайвої ваги навряд чи вдасться.

2. використання ефірних олій має багато переваг: вони не тільки допомагають худнути, а й позбавляють целюліту, підтягують шкіру, роблячи її гарною, пружною та бархатистою, та й багатьох хронічних захворювань теж можна попутно позбутися.

3. Протипоказань до застосування ефірних олій небагато, однак, перш ніж починати курс схуднення з їх допомогою, варто порадитися з фахівцем.

Автор: А.Новак