Меню сайту КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

Архів товарів Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Синдром хронічної втоми
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

При втомі та виснаженні освіжаюча ванна надасть сил та бадьорості. Додайте в воду для ванни необхідну кількість крапель олії розмарину, постарайтеся розслабитися, подумайте про приємне. Свіжий та пряний запах стимулює нервову систему, покращує кровообіг, нормалізує артеріальний тиск, активізує захисні механізми організму.

 Нове на сайті

Аритмія серця, лікування

Очищення організму

Ендометріоз, лікування

Артроз (остеоартроз), лікування

Антипаразитарна програма

Вагітність, рекомендації

Псоріаз, лікування

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua


 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2500 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Післяпологова втома та звикання до материнства

Післяпологова втома та звикання до материнства

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Іноді мати продовжує відчувати емоційну та фізичну спустошеність протягом тривалого періоду після пологів, їй не вдається сконцентруватися навіть на повсякденних справах. Дитина займає весь час, здається, що все життя полягає в дитині, і день за днем виникає відчуття, що щось не досягнуто.

До пологів ми можемо жартувати про те, як не спатимемо ночами, але ніхто не знає, як буде насправді, не випробувавши цього на собі. Вставати о 2 або 4 годині ночі, особливо коли чоловік, який хропе, відвертається від вас - це зовсім не весело. Я дам невелику пораду: якщо ви регулярно годуєте дитину ночами, то ставте дитяче ліжечко за своїм ліжком. Ви зможете брати дитину і годувати її, не встаючи з ліжка, вам обом буде спокійніше перебувати поруч один з одним.

Післяпологова втома і звикання до материнства

Якщо це ваша перша дитина, то ви можете відчувати хвилювання з приводу того, чи з'явиться у вас вільний час та енергія і чи зможете ви повернутися до минулого життя, але всьому свій час. Ваше тіло щойно завершило багатомісячне виконання однієї зі своїх найважливіших функцій, тож привітайте себе.

Кілька порад:

1. Виділіть собі час на відновлення своїми темпами, а не чиїмись ще. Якщо ви плануєте повернутися до роботи, то переконайтеся в тому, що ви вже достатньо відновили форму і те, як організовано догляд за дитиною, вас цілком влаштовує. У своїх кімнатах для лікування я часто зустрічаю жінок, які вийшли на роботу занадто рано і відчувають виснаженість і втому.

2. Забудьте про домашню роботу. Якщо всюди безлад, то нічого страшного, якщо цим займається хтось інший у домі, відправте його по засоби для чищення. Із вдячністю приймайте будь-які пропозиції допомогти з домашніми справами.

3. Слідкуйте за собою, харчування має бути добре збалансованим, поки дитина вдень спить, знайдіть і ви час відпочити, піднявши ноги вище голови. Якщо у вас є ще діти, то нехай вони граються в тій самій кімнаті, де перебуваєте і ви, нехай навіть вони дивляться телевізор - ви зможете наглядати за ними, і вам не доведеться стрімко бігти в іншу кімнату і з'ясовувати, що в них відбувається, а це дуже сильно виснажує.

4. Робіть зарядку і дихайте свіжим повітрям, нехай навіть це й обмежується вашою щоденною прогулянкою разом із дитиною у візочку (що корисно і для неї також). Дослідження показують, що вправи допомагають виділенню гормонів, які позбавляють вас почуття меланхолії та депресії.

5. Щойно у вас з'явиться можливість, вибирайтеся з дому разом зі своїм чоловіком або дружиною, нехай навіть хоча б на годинку.

6. Доглядайте за собою - зробіть гарну зачіску, купіть що-небудь нове з одягу, запросіть на обід подругу (бажано таку, що привезе із собою всі продукти з тих, що є в гастрономічному відділі).

Аромадопомога

Ароматерапевтичний масаж з використанням тонізуючих олій допоможе вам повернутися в нормальну форму. Він не тільки допоможе вам розслабитися і відчути себе добре, але дасть змогу добре зволожити шкіру на животі, ногах і грудях, що стимулюватиме м'якість шкіри і гарний тонус, доки ваша вага повертатиметься в норму. Тим самим стимулюватиметься міцний сон навіть у періоди між нічними годуваннями. Одна зневірена і втомлена мати розповідала, що після масажу в неї був найміцніший сон за останні п'ять років. У багатьох східних країнах масаж жінкам після пологів для відновлення нормальної форми живота є звичайним явищем.

Очевидно, що найкраще, щоб ароматерапевтичний масаж робив фахівець, проте на другому місці стоїть масаж, який з бажанням робить вам чоловік або друг. Дотримуйтесь основного плану з передпологового масажу, але не включайте в нього зону живота, якщо там відчувається якась болючість або ще триває післяпологова кровотеча. Не робіть масажу поруч зі шрамом від кесаревого розтину.

Масаж спини дуже корисний, тому що під час вагітності на спину лягає велике навантаження і напруга, і якщо дитина важка, плечі можуть сильно боліти після годування її грудьми або з пляшки. Переконайтеся, що вас добре підтримують диванні подушки, коли годуєте грудьми.

Використовуйте масажну олію.

Післяпологове масажна олія:

У 25 мл (столова ложка з чвертю) олії-носія додайте по 3 краплі олії лаванди, розмарину та герані або спробуйте суміш із будь-яких наступних олій - герань, іланг-іланг, лаванда або розмарин.

Якщо ви годуєте грудьми, то використовуйте 1-2 краплі ефірної олії на кожні 5 мл (одна чайна ложка) олії-носія, оскільки олії дуже сильні й можуть потрапити в грудне молоко.

Якщо ви погано спите, перед сном приймайте теплу ванну. Додайте у воду 3 краплі олії з лаванди або ж спробуйте використати будь-яку з олій, рекомендованих від післяпологової меланхолії, - наприклад, олію іланг-ілангу, жасмину або шавлії. Збовтайте воду, щоб розмішати олію. Розслабтеся і приймайте ванну протягом 10-15 хвилин.

Для освіжаючої ранкової ванни, яка дасть вам заряд на весь день, додайте в теплу воду 2-3 краплі олії з герані і 2-3 краплі з розмарину. Збовтайте воду, щоб розмішати олію, і приймайте ванну, як зазвичай, протягом 10-15 хвилин.

Для ароматизування кімнат ви можете використовувати олії в будинку. У таз із гарячою водою або аромалампу додайте 2-4 краплі будь-яких із рекомендованих олій для післяпологового застосування - наприклад, герань, іланг-іланг, лимон, лаванда або розмарин. Усі вони надають освіжаючу дію, але особливо надихаюча і приємна суміш, яку ви можете спробувати, - суміш олій герані та лимона.

Післяпологова депресія

Багато жінок страждають від післяпологової меланхолії та втоми, симптоми яких з плином часу та відпочинком минають за кілька тижнів. Але за істинної післяпологової депресії відчуття втоми, виснаження від недостатнього сну і занепокоєння доповнюється іншими фізичними та емоційними проблемами, які можуть варіюватися від страхів на кшталт "я погана мати" до образи на чоловіка, сексуальних занепокоєнь і відчуття невдачі, якщо не вдається годувати грудьми. Іноді ці проблеми не проявляються протягом багатьох місяців після народження і можуть походити від найрізноманітніших причин.

Найчастіше вони пов'язані з пологами. Багато жінок незадоволені і нещасні від того, як протікали пологи, вони відчувають почуття незадоволеності, оскільки вважають, що під час пологів поводилися не так, як їм хотілося б. Одна з них описала це почуття як цілковите спустошення всередині. Інша говорила про те, що ніяк не могла подолати свого розладу, пов'язаного з кесаревим розтином. Ще одна описала це почуття як сприйняття пологів, невдалих і з погляду фізичного, і з погляду психічного, - щоб подолати це почуття, їй було потрібно народити ще одну дитину і відчути задоволення. Їй вдалося цього досягти, народивши третю дитину, і тільки тоді вона щойно сказала, що відчуває закінченість.

Якщо у вас є подібні занепокоєння з приводу себе чи дитини, поговоріть із лікарем або акушеркою. Їхнє завдання - допомагати, і, слава богу, нині вони швидше визначають післяпологову депресію, ніж це робилося в минулому, перш ніж вона перейде в довгострокову, серйозну проблему.

Допомагає також розмова про свої страхи з іншими матерями, багато з яких відчувають схожі почуття більшою чи меншою мірою.

При післяпологовій депресії ароматерапія може виконати важливу функцію в лікуванні. За можливості зустрічайтеся з ароматерапевтом не рідше, ніж із лікарем.

Автори: Е.Інгленд, Л.Борг

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Фіто 40 Vivasan, Швейцарія



Незамінний засіб для жінок старше 40 років з ізофлавонами сої, лляною олією - джерело кальцію, магнію, вітамінів С + Е. Для підтримки функцій організму репродуктивної системи в період вікової перебудови. Покращує стан в період пре- і менопаузи. Заповнює нестачу вітамінів і мінералів. Підвищує якість життя, попереджує вікові зміни, перешкоджає старінню.

 Радимо почитати:

Вплив ефірних олій на імунну систему



Людський організм захищає себе від інфекції надзвичайно складним способом, у якому задіяно декілька різних органів та систем. Інфекція виникає, коли організм атакують бактерії, віруси або грибки, але багато таких мікроорганізмів живуть у нашому тілі постійно, не завдаючи жодної шкоди. Інфекцією називається стан, коли мікроорганізми вторгаються в тіло і розмножуються там до певної кількості, занадто великої, щоб організм міг нейтралізувати їхню дію самостійно.

 Ваше здоров'я та душевний спокій:

Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців

Дихання проти стресу.
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98