Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Лазня давно вважається не тільки місцем відпочинку, але і ефективним засобом для оздоровлення організму. Гаряча пара, висока вологість та вплив холодної води сприяють глибокому очищенню шкіри, покращенню кровообігу та зміцненню дихальної системи. Одним із ключових способів посилити позитивний ефект банних процедур є використання ефірних олій - натуральних концентратів, які мають потужні лікувальні та косметичні властивості.

Актуальність застосування ефірних олій у лазні обумовлена їхньою унікальною здатністю впливати на організм комплексно: олії очищають повітря, надають протизапальну, антисептичну, розслаблюючу та тонізуючу дію. В умовах сучасного ритму життя, коли стрес та проблеми зі здоров'ям стають повсякденними супутниками, лазневі процедури з ефірними оліями - це доступний та ефективний спосіб відновлення фізичних та емоційних сил.

У цій статті ми розповімо про правила застосування ефірних олій у лазні, їх користь для здоров'я та краси, а також про запобіжні заходи при їх використанні. Ви дізнаєтесь, які масла підходять для лікування застуд, полегшення м'язових болів, зміцнення імунітету, а також для догляду за шкірою та волоссям.

Руська лазня, є яскравим представником парової лазні. І сьогодні ефірні олії для лазні, стають її невід'ємним атрибутом.

З часів старовини, люди переконалися в тому, що лазня може вилікувати від величезної кількості хвороб.

Суть руської лазні полягає в послідовному впливі гарячого повітря (t від 45 до 60 °С), високої вологості (від 90 до 100%) і прісної холодної води. Джерело гарячої пари в лазні - це піч-кам'янка.

Баня - це потужна процедура оздоровлення та очищення організму. А краса - це, в першу чергу, - здоров'я. Дія гарячої пари очищає шкіру, розкриває пори, виводить шлаки та шкідливі речовини. А під час масажу віниками, піт починає виділятися ще інтенсивніше, що посилює очищення і тонізацію шкіри. Піт вимиває через пори забруднення, пробки. Шкіра починає дихати, стає еластичнішою.

Гаряче повітря рухаючись до легень допомагає очиститися дихальним шляхам і позбутися інфекції.

Позитивний ефект від застосування ефірних олій у лазні

Уявіть, що пар додатково можна збагатити вкрай корисними для здоров'я компонентами! Це здатне в рази збільшити ефект корисної процедури прийняття лазні. Речовинами, які здатні посилити корисні властивості впливу пари, є ефірні олії.

Ефірні олії - висококонцентровані летючі витяжки з рослин. Натуральні ефірні олії мають дуже складний багатокомпонентний хімічний склад (від 100 до 500 сотень компонентів), синтетичним лікам і не снилося)!

Цей багатий склад наділяє їхній вплив широким спектром можливостей, як для здоров'я, так і для краси. А дуже висока здатність олій проникати і діяти навіть через стінки клітин, робить їх унікальними для широкого кола використання і високого результату.

Наприклад, у Франції ароматерапія (лікування ефірними оліями) має офіційний статус. В аптеці ви можете отримати рецепт на ефірну олію, і покрити витрати страховкою.

Численні експерименти вчених різних країн довели цілком реальну дію ефірних олій на організм людини. Таку, як протизапальна, антисептична, знеболювальна, антивірусна, протигрибкова, антибактеріальна, психологічна, імуностимулювальна.

Ефірні олії будять і змушують працювати імунну систему. Організм починає сам інтенсивно лікувати хворобу (або просто їй не піддається), вмикаючи власний механізм відновлення.

Як використовувати ефірні олії, в лазні

Треба приготувати ароматичний розчин з ефірної олії, розчинника олії у воді(емульгатора) і води: 3-10 крапель обраної ефірної олії, змішайте з 1-2 столовими ложками морської солі або меду і додайте це все в 0,5 л води.

Для прийняття лазні вам знадобиться 1-1,5 літра ароматичної води. Протирайте нею полиці, змочуйте запарені віники, потроху лийте на кам'янку в парильні.

Якщо ви збираєтеся сходити в лазню і використовувати в ній ефірні олії, скористайтеся цією інформацією:

Поради щодо використання ефірних олій у лазні:

• не використовуйте олії, на які у вас є алергія (спосіб перевірити, себе на алергію до олії) або які не підходять за дією на організм або ви просто не знаєте їх дії;
• починайте паритися, взявши для ароматичної води олії в мінімальному дозуванні.

Помніть, ефірні олії - концентрат у рідкому вигляді. Поводитися з ними потрібно дуже акуратно, і використовувати за принципом: більше не означає краще. Тому що, збільшення дозування робить багато ефірних олій дратівливими для шкіри.

Поради щодо банних процедур:

• час парної починайте з 3-х хвилин, Потім можна поступово збільшувати до 20;
• процедуру лазні застосовувати не частіше 1-2 разів на тиждень;
• перевірте протипоказання до використання ефірних олій.

Ефірні олії для лазні можуть чинити на організм людини як лікувальну, так і косметичну дію.

Дезінфікуюча дія:

Ефірні олії: ромашки, евкаліпта, м'яти, материнки, ялівцю, кедра.

Їх можна застосувати перед процедурою прийняття лазні - продезінфікувавши повітря в парній.

Для профілактики і лікування застуди та кашлю:

Для профілактики застуди хороша наступна аромасуміш:

• евкаліпт - 5 к.;
• ялина - 5 к.;
• м'ята перцева - 3 к.

У разі захворювань верхніх дихальних шляхів, величезну користь принесе лазня з ефірними оліями. Дія пари, багаторазово посилена оздоровлювальними властивостями ефірних олій, працює як інгаляція. А прогрівання повністю всього тіла, додатково збільшує виділення і виведення слизу та мокротиння.

При лікуванні кашлю, для лазні обирають ефірні олії: фенхеля, евкаліпта, ялівцю, кропу, імбиру, майорану, меліси. Вони володіють потужною протикашльовою відхаркувальною дією, що дуже важливо при посиленому кашлі.

А якщо ви додасте для банної процедури олії: ромашки, шавлії, м'яти, то посилите ефект антисептичною дією.

Також врахуйте, що деякі види захворювань верхніх дихальних шляхів можуть бути протипоказаннями для прийняття лазні.

При респіраторних вірусних інфекціях, грипі:

Рекомендуються ефірні олії: меліса, евкаліпт, ялина, лимон, чайне дерево, неролі, пачулі, ялівець, ялиця, сантал, бергамот, базилік, розмарин.

Ці ефірні олії мають противірусну дію, полегшують відділення мокротиння.

При нежиті та гаймориті:

Рекомендуються ефірні олії: іланг-іланг, евкаліпт.

При бронхітах, трахеїтах, пневмонії:

Рекомендуються ефірні олії: ялина, лимон, чайне дерево, ялівець, меліса, ялиця, сантал, базилік, жасмин, розмарин.

Всі ці олії мають протизапальну, бронхолітичну, протикашльову, відхаркувальну дію.

При ревматизмі, артриті (подагричному, ревматоїдному, обмінному):

Рекомендуються ефірні олії: меліси, евкаліпта, ялини, лимона, чайного дерева, ялівцю, ялиці, базиліка, жасмину, розмарину.

Ці олії мають антиревматичні властивості, і їхня дія сприятиме зменшенню набряків і болю в суглобах.

У разі остеохондрозу та радикуліту:

Рекомендуються ефірні олії: евкаліпт, жасмин.

У разі м'язових болів, розтягнень сухожиль і зв'язок, для зняття втоми м'язів і відновлення сил після фізичного навантаження:

Рекомендуються ефірні олії: меліси, евкаліпта, чайного дерева, ялівцю, ялиці, базиліка, розмарину.

Ці олії поліпшать кровообіг у м'язах, зменшать біль, зміцнять зв'язки та м'язи.

При ударах:

Рекомендуються ефірні олії: меліса, ялина, лаванда, мирт, евкаліпт, чайне дерево, ялівець, ялиця, базилік, розмарин.

Ці олії посприяють зниженню болю, відновленню тканин, ранозагоюванню.

Ті, що підсилюють активність імунної системи:

Рекомендуються ефірні олії: меліса, ялина, лимон, ялівець, ялиця, сантал, бергамот, базилік, розмарин.

Із заспокійливою дією:

Якщо ви тривожитеся, боїтеся, хвилюєтеся, погано спите; у вас стрес, нервове виснаження, перевтома і вам потрібно заспокоїтися та розслабитися, візьміть лазня з оліями заспокійливої дії такі ефірні олії: іланг-іланг, лимон, меліса, мандарин, ваніль, апельсин, ялина, пальмароза, неролі, пачулі, ялівець, сантал, базилік, жасмин, розмарин.

Ці олії мають заспокійливу дію, знімуть стрес, депресію, дратівливість і занепокоєння, поліпшать сон.

Для цієї ж мети, прекрасно підійде аромасуміш:

• бергамот - 5 к.;
• апельсин - 3 к.;
• іланг-іланг - 3 к.;

З тонізуючою дією:

Якщо у вас апатія, вам потрібно поліпшити настрій, активізувати мозкову діяльність, стати енергійнішим і бадьорішим, підвищити працездатність, зміцнити імунітет, - виберіть ефірні олії: лаванди, бергамоту, рожевого дерева, грейпфрута, імбиру, жасмину, ялиці, ванілі, ялини, лимона, базиліка.

Для усунення набряків і свербежу після укусів комах:

Рекомендуються ефірні олії: меліси, евкаліпта, чайного дерева, сантал.

Вони допоможуть зняти набряклість і свербіж, нададуть м'яку протиалергічну та антисептичну дію.

У разі кишкових кольок, метеоризму, порушення травлення:

Рекомендуються ефірні олії: ванілі, бергамота.

Допоможуть поліпшити травлення, нормалізувати ферментативно-кислотний склад шлункового соку.

При передменструальному синдромі, порушенні місячного циклу:

Рекомендуються ефірні олії: жасмину, ванілі, неролі. Жасмин буде також корисний у разі клімаксу.

Вони нададуть болезаспокійливу, заспокійливу, розслаблюючу дію, полегшать ПМС і допоможуть нормалізувати менструальний цикл.

При головних болях:

Рекомендуються ефірні олії: іланг-ілангу, лимону, бергамоту, базиліку, розмарину.

Вони мають болезаспокійливу, спазмолітичну дію.

При імпотенції та фригідності:

Рекомендуються ефірні олії: ваніль, іланг-іланг, ялина, неролі, пачулі, сантал, бергамот, жасмин, розмарин.

Олії посилять статевий потяг, є еротичними стимуляторами, мають властивості афродизіаків.

Для посилення лактації:

Рекомендуються ефірні олії: базилік, жасмин.

При циститах і уретритах:

Рекомендуються ефірні олії: чайного дерева, евкаліпта.

Ці олії мають протизапальну, сечогінну дію.

Антипаразитарні від вошей (при педикульозі):

Рекомендуються ефірні олії: евкаліпт, розмарин.

Ці олії мають антипаразитарну дію.

При корості:

Рекомендуються ефірні олії: чайного дерева, сандалу.

Косметичний ефект ефірних олій у лазні

Для догляду за шкірою:

• для еластичності і пружності шкіри: апельсин, ялівець - оновлять і відновлять шкіру;
• для сухої або обвітреної чи потрісканої шкіри: апельсин, неролі, пачулі, жасмин - позбавлять від млявості, сухості, в'ялості шкіри. Омолодять і оновлять вашу шкіру;
• для жирної та комбінованої шкіри: меліса, ялиця - підвищать еластичність, пожвавлять і продезодорують шкіру;
• для зниження секреції сальних залоз: евкаліпт, меліса, чайне дерево;
• для усунення лущення і запалення будь-якого типу шкіри: ялівець.

У разі целюліту й ожиріння:

Олії апельсина, лимона, пачулі, ялівцю, розмарину. Ці олії нададуть антицелюлітну дію, допоможуть нормалізувати вуглеводно-жировий обмін і оновлять шкіру.

Під час прийняття лазні, підвищується ефективність масажу. Наприклад, прекрасний результат у антицелюлітного масажу, після парної:

Суміш для масажу:

• основа - кефір або вершки або мед, 10 -15 мл (1 столова ложка);
• ефірні олії: лимон - 2 к., ялівець - 2 к., мандарин - 2 к. або олія мандарин, апельсин, лиметт, лимон, неролі, ялівець, пачулі, розмарин, петітгрейн у кількості 5-6 крапель.

Суміш для пари:

• троянда - 1 к.;
• лимон - 2 к.;
• лаванда - 2 к.

Для зміцнення і росту волосся:

Рекомендуються ефірні олії: меліса, евкаліпт, чайне дерево, неролі, пачулі, сантал, розмарин.

Ці олії сприятимуть зміцненню волосяних цибулин, їх оздоровленню, і відповідно прискорять ріст здорового сильного волосся.

Від лупи:

Рекомендуються ефірні олії: меліса, евкаліпт, чайне дерево.

Для зниження пітливості

Рекомендуються ефірні олії: меліса, ялина, чайне дерево, ялиця.

Ці олії нормалізують роботу потових залоз.

Протипоказання для лазні

Протипоказаннями для лазні є: епілепсія, ішемічна хвороба серця, стенокардія напруги III-IV ФК, бронхіальна астма з частими нападами, вагітність, інфекційні захворювання під час загострення, активні запальні процеси внутрішніх органів.

Автор: А.Новак