Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Залежно від виду і способу застосування, ефірні олії для лазні мають тонізуючий, лікувальний і заспокійливий ефект. Випускається так багато ефірних олій для використання в лазні, що інколи доволі важко вибрати саме ту, яка якнайкраще підійде для профілактичних або оздоровчих цілей.

Спробуємо розібратися в цьому, щоб надалі не виникало проблем з вибором і застосуванням ефірних олій при відвідуванні парної.

Види ефірних олій за способом застосування в лазні

Будь-які ефірні олії є виділеною з рослин ароматичною сумішшю з летких речовин, надалі використовувану в якості профілактичних і лікувальних цілей. Як і аромати для лазні, отримані у вигляді настоїв або відварів, їх так само широко застосовують під час ароматерапії в банних процедурах. Укупі з гарячою парою, ароматичні олії підвищують і без того оздоровчий ефект лазні або сауни.

Розглянемо, якими властивостями володіють найбільш відомі види ефірних олій.

Лікувальна дія лазні та ефірних олій на організм людини

Відомо, що гаряча пара російської або фінської лазні насамперед чинить ефективний вплив на органи дихання. Адже неспроста з давніх часів лазню використовували як засіб для профілактики і лікування від всіляких хвороб верхніх дихальних шляхів.

Щоб посилити оздоровчу дію гарячої пари, в лазні застосовують різні ефірні олії з вираженим впливом на органи дихання. Наприклад, ефірні олії ялівцю, анісу або кропу чинять відхаркувальну дію в разі сильного кашлю, прочищаючи верхні дихальні шляхи. А олії евкаліпта або м'яти, крім того, ще мають і сильну антисептичну дію, що особливо важливо під час походу в лазню за застуди.

При головних болях, які виникають внаслідок зміни артеріального тиску або спазмів судин, добре підійде ароматична олія герані або вербени лимонної.

Заспокійлива олія евкаліпта або м'яти ще має сильну дію, що важливо для походу в баню за застудою.

А для заспокоєння та відновлення нервової системи можна спробувати все ту ж олію герані, а також ефірний аромат полину чи китайського лимонника. І навпаки, якщо ви відчуваєте занепад сил, то на допомогу прийде олійний аромат розмарину.

Шкірні захворювання, такі як псоріаз та екземи, добре піддаються лікуванню спільним використанням гарячої пари та ароматичних олій сосни, обліпихи, деревію, шавлії, ромашки, чистотілу та валеріани. Навіть не маючи цих захворювань, перераховані олійні ефіри допоможуть тонізувати й оновити шкірні покриви, зробивши їх оксамитовими та еластичними.

Високими антибактеріальними властивостями володіють ефірні олії хвойних порід дерев. Це і ялина, і сосна, і ялиця, і кедр. Якщо скористатися цими оліями під час відвідування парної, то вони допоможуть прискорити процес загоєння ран, подряпин та інших пошкоджень шкірних покривів.

Те, що російська лазня - найкращий засіб для виведення шлаків з організму людини, відоме давно і не становить ні для кого секрету. Де ще можна так добре попаритися банним віником, стимулюючи процес потовиділення, а з ним і виведення непотрібних і шкідливих речовин з організму!? Ароматичні олії лимона, сандалу або ялівцю, без сумніву, зроблять потовиділення ефективнішим і кориснішим.

Залежно від видів ефірних олій, ними можна підвищити ефективність лікування від багатьох хвороб. Наприклад, ревматизм і артрит, остеохондроз і радикуліт, бронхіт і трахеїт, порушення травлення і кишкові кольки, цистити і уретрити, посилення активності ендокринної (обміну речовин) та імунної систем, і багато інших. Щоправда, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, перш ніж використовувати ароматичну олію для лікування, слід обов'язково порадитися про це в лікаря.

Застосування ароматичних олій у косметичних і профілактичних цілях

Крім лікувальних властивостей, багато ефірних олій мають і високу дезінфікуючу дію. Згодом дерев'яні стіни, полиці та інші конструкції парної вбирають у себе неприємні запахи, що неминуче виникають у процесі паріння. Тому перед тим як іти паритися, можна на час нагрівання парної скористатися оліями евкаліпта, ромашки, кедрової хвої, м'яти, материнки.

Для тих, хто бажає схуднути в лазні або бореться з целюлітом, можна порадити олійні аромати лимона, апельсина, розмарину або ялівцю, які використовують як під час паріння, так і під час масажних процедур після виходу з парної.

Для усунення лупи використовуються натуральні олії, витягнуті з чайного дерева, евкаліпта і меліси. Зміцнити коріння волосся і запобігти його передчасному випадінню, а також прискорити його ріст можна за допомогою ефірних олій розмарину, санталу, пачулі та того самого евкаліпта.

Впоратися з набряками та свербінням від укусів комах допоможуть ефіри евкаліпта, меліси та евкаліпта.

Забиття, болі в м'язах, розтягнення сухожиль, зняття втоми - все це усувається евкаліптом, мелісою, ялицею, ялівцем, розмарином і базиліком.

А ароматичні олії жасмину, розмарину, ванілі, санталу, бергамоту та ялини є одночасно й еротичними засобами, що допомагають боротися з імпотенцією та фригідністю.

Для матерів, які годують грудьми, піде на користь або ефірна олія жасмину, або базиліка.

Як вибирати ефірні олії для лазні та сауни

Багатьом ефірним оліям притаманні одні й ті самі корисні властивості, а також рекомендована сфера застосування. Наприклад, евкаліпт можна використовувати і для лікування органів дихання, і для дезінфекції повітря в парній. Водночас для цих цілей підійде і м'ята. Це і зрозуміло, адже до складу будь-якої ефірної олії може входити до 500 важливих компонентів, які присутні в багатьох рослинах. Тому, обираючи олію для лазні, слід враховувати ці особливості та не купувати олію з одними й тими самими корисними властивостями, а надавати перевагу тим видам, які найбільше відповідають поставленим цілям.

Іншим важливим фактором при виборі олії є спосіб її виготовлення. Тільки натуральна ефірна олія для лазні, а не її штучний замінник, принесе користь Вашому здоров'ю. Економити на своєму здоров'ї не дозволено, адже недарма кажуть, що "скупий платить двічі".

Не слід нехтувати й переносимістю до летких речовин, які при вдиханні чи потраплянні на шкіру можуть викликати алергічну реакцію організму. Щоб швидко перевірити, підходить Вам олія чи ні, можна нанести невелику її кількість на зап'ястя або лікоть. За відсутності почервоніння або неприємного відчуття з великою часткою ймовірності можна сказати, що вона придатна для використання. Однак для деяких хвороб є прямі протипоказання до застосування ефірних олій:

• бронхіальна астма;
• епілепсія;
• ішемічна хвороба серця;
• запалення внутрішніх органів;
• захворювання, спричинені занесенням інфекції або вірусів.

Правила застосування ефірних олій у лазні

Якою корисною для здоров'я не була б ароматична олія, але неправильним використанням можна зіпсувати всю справу. Важливо дотримуватися наступних простих правил щодо її застосування в лазні:

Так як олія являє собою рідку концентровану витяжку з лікувальних рослин, то застосовувати її треба тільки розведеною у воді.

Не слід старатися і лити олії більше покладеної кількості. На перший раз достатньо однієї-двох крапель на кухлик гарячої води. Тільки після того, коли буде повна впевненість у нешкідливості обраної олії (відсутність алергічної реакції, дискомфортних відчуттів тощо), можна застосовувати її, поступово збільшуючи дозування до рекомендованої кількості.

Якщо олія використовується вперше і не відомий її вплив на організм, то дозуванню підлягає і час знаходження в парній: починати треба з 2-4 хвилин, і за позитивних результатів поступово доводити до 15-20 хвилин.

У російській лазні не рекомендується поливати на каміння розбавленою олією, тому що від високої температури вона може, у кращому разі, підгоріти, а в гіршому - спалахнути.

В російській лазні не рекомендується.

Якщо все ж таки з'явиться бажання хлюпнути розведеною олією на розпечене каміння, то заздалегідь потрібно полити його простою водою, щоб знизити температуру нагріву, і вже тільки після цього вилити на нього кухлик води з розведеним ароматичним ефіром.

Як у російській лазні, так і сауні найкраще місце для широкого посуду з ефірною олією - поблизу банної печі, де температура пари найвища. Таке розташування сприятиме найкращому насиченню пари ароматичними речовинами.

Для прискорення процесу насичення повітря ароматичними парами можна протерти розведеною олією полиці та стіни.

Для отримання найбільшого оздоровчого та профілактичного ефекту від ароматерапії в лазні парну слід відвідувати регулярно, але не частіше ніж один раз на тиждень.

З огляду на те, що олія не розчиняється у воді, можливе використання спеціальних розчинників (емульгаторів), які можна купити в роздрібній мережі. А в домашніх умовах роль емульгаторів можуть виконувати мед або морська сіль. Наприклад, щоб приготувати 1 літр ароматизованої води, треба розчинити в ній 3-4 ложки натурального меду або морської солі та додати туди 5-10 крапель ефірної олії, залежно від її виду та призначення.

Якщо під час паріння використовується віник, то для більшого ефекту добре змочувати його розведеною олією. З одного боку підвищиться корисна дія самого віника, а з іншого - сам пар швидше збагатиться корисними речовинами і від віника, і від ефірної олії.

Чітко виконувати інструкції з приготування та застосування ефірної олії в лазні, розбавляючи її саме так, як там вказано.

Приклади ефірних олій і рецептів олійних сумішей

У лазні часто використовуються суміші з різних ефірних олій, які посилюють вплив на організм певних ароматичних складових для лікування або профілактики деяких захворювань. Ось кілька таких прикладів сумішей у краплях ефірної олії:

Від застуди та кашлю:

• евкаліпта - 4-5 к.;
• м'яти перцевої - 4-5 к.;
• ялини - 3 к.;

Для заспокоєння нервової системи (у разі тривоги, безсоння, розумової перевтоми):

• апельсина - 3 к.;
• бергамота - 4-5 к.;
• іланг-ілангу - 3 к.;

Для органів дихання при застуді (полегшує дихання, підвищує імунітет):

• евкаліпта - 5 к.;
• бергамота - 10 к.;
• м'яти перцевої - 5 к.;
• мирти - 5 к.;

Для профілактики та очищення шкіри:

• лаванди - 4 к.;
• лимона - 3 к.;
• троянди - 3 к.;

Для підвищення потовиділення і виведення шлаків з організму:

• лимона - 4 к.;
• ялівцю - 4 к.;
• сандалу - 2 к.;

Від целюліту:

• лимона - 7 к.;
• мандарина - 5 к.;
• ялівцю - 5 к.;

Усі суміші ретельно змішуються до однорідної структури. Розбавляються в кількості 3-5 крапель в одному ковшику гарячої води.

Популярні ефірні олії для лазні та сауни

Перелік ефірних олій з короткою характеристикою та основними властивостями.

Апельсинова ефірна олія

Заспокоює нервову систему, зміцнює імунітет, усуває тривогу і почуття страху, використовується як антисептик.

Ефірна олія бергамота

Стабілізує артеріальний тиск, використовується як загальнозміцнювальний, противірусний і антибактеріальний засіб, використовується для усунення целюліту.

Ефірна олія материнки

Сильний противірусний засіб, застосовується при загоєнні ран і забитих місць, ефективно в разі артрозів і артритів, використовується в разі затримок менструації.

Ялинова ефірна олія

Для профілактики від застудних захворювань і підвищення імунітету, швидко відновлює тканини в разі ударів, подряпин, гематом і саден, сприяє відновленню м'язів після важких фізичних навантажень.

Ефірна олія іланг-ілангу

Нормалізує тиск, усуває головний біль, покращує кровообіг і знижує частоту пульсу, у разі імпотенції та фригідності використовується як еротичний стимулятор, полегшує перебіг клімаксу.

Кедрова ефірна олія

Прискорює відновлення тканин, використовується як протизапальний лікувальний засіб у разі остеохондрозу й артриту, володіє високим противірусним захистом.

Ефірна олія лаванди

Зменшує головний біль, у суглобах і м'язах. Загоює рани. Підвищує імунітет до інфекційних захворювань.10 крапель на черпак води.

Лимонна ефірна олія

Зменшує головні болі при перевтомі та зміні в атмосфері, має захисну функцію при варикозному розширенні вен. Противірусний та антибактеріальний засіб.

Мандаринова ефірна олія

Зміцнює імунітет, сприяє засвоєнню організмом вітамінів, збільшує опірність і захисні функції організму.

Ефірна олія меліси

Має противірусний захист під час епідемій грипу, відновлює сили після важких фізичних навантажень, застосовується в разі запаморочення.

Ефірна олія мирти

Використовується в разі грипу та застудних захворювань, має високий ступінь антибактеріального та противірусного захисту. Зміцнює і робить еластичними стінки кровоносних судин при варикозному розширенні вен.

Ялівцева ефірна олія

Протиінфекційний засіб, нормалізує артеріальний тиск, усуває слабкість, запаморочення і потемніння в очах.

Ефірна олія м'яти

Використовується при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, зміцнює судини і зменшує м'язову напругу.

Ялицева ефірна олія

Підвищує імунітет, вбиває мікроби, є протизастудним засобом. Підвищує гостроту зору після розумової перевтоми. Відмінно впливає на організм у разі переохолодження.

Ефірна олія розмарину

Усуває сильні головні болі. Використовується при запамороченні і відновленні гостроти зору при перевтомі, стимулює організм до швидкого одужання при застуді.

Соснова ефірна олія

Ефективний засіб при застуді. Знімає втому в м'язах, надаючи розслаблення і заспокоєння. Загоює рани, порізи та садна.

Ефірна олія чебрецю

Підвищує імунітет. Є антисептичним і дезінфікуючим засобом. Використовується при загоєнні ран і зміцненні нервової системи.

Ефірна олія чайного дерева

Потужний антисептичний і протизапальний засіб під час загоєння ран, саден та інших ушкоджень тканин. Стимулює роботу ендокринної системи.

Ефірна олія шавлії

Є відмінним загальнозміцнювальним засобом. Відлякує комах, усуває свербіж при їх укусах. Застосовується під час полегшення та відновлення місячних менструальних циклів.

Ефірна олія евкаліпта

Відмінний профілактичний і лікувальний засіб для верхніх дихальних шляхів. Надає загальнозміцнювальну дію на організм, а також знімає втому після заняття спортом або після важких фізичних навантажень.

Зрозуміло, всі наведені ефірні олії для лазні та суміші є чудовими ароматизаторами, які додадуть повітрю в парильні, та й у всій лазні, приємного та здорового духу. Нарівні з банними ароматичними відварами, вони перетворять буденне відвідування лазні на незабутній захід.

Автор: А.Новак