Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Застуда підкралася непомітно? Не поспішайте бігти в аптеку по ліки! Природа подарувала нам дивовижний засіб - ефірні олії. Ці концентровані природні екстракти можуть стати вашими вірними помічниками у боротьбі із застудою.

Ефірні олії мають безліч корисних властивостей: вони мають антисептичну, противірусну і протизапальну дію, зміцнюють імунітет і допомагають організму швидше впоратися з хворобою. Завдяки своїм ароматним молекулам, ефірні олії благотворно впливають на наш емоційний стан, допомагаючи зняти втому і стрес, які часто супроводжують застуду.

У цій статті ми розповімо про те, як використовувати ефірні олії для лікування застуди. Ви дізнаєтеся, які олії найбільш ефективні при різних симптомах, як правильно проводити інгаляції, робити масажі та приймати ванни з ефірними оліями. Також ми поділимося рецептами ефективних ароматичних сумішей, які допоможуть вам швидко одужати та запобігти ускладненням.

Найактивніше за все застудні захворювання чіпляються взимку і в перехідні періоди, коли сезонна погода змінюється непередбачуваним похолоданням. Унаслідок переохолодження організм перебуває в стані біологічного стресу і якщо адаптаційних ресурсів недостатньо - втрачає свою здатність протистояти інфекціям і вірусам.

Навряд чи хоч одне захворювання може похвалитися таким поширенням і частотою, як застуда. Різноманітні вірусні та інфекційні захворювання (ГРВІ) в народі часто називають застудними, хоча насправді застуда - це просто результат переохолодження, який може стати причиною більш серйозних захворювань, зокрема й вірусних.

Для того, щоб підчепити цю недугу, зовсім не обов'язково володіти ослабленою імунною системою або підвищеною сприйнятливістю: зовнішні умови або необережність часто призводять до того, що хворіють навіть ті з нас, хто активно загартовується і займається профілактичними процедурами. Просто внаслідок несприятливих зовнішніх умов і нашої власної недбалості імунна система дає збій, з якого й починаються різного роду нездужання.

Традиційно за перших ознак застуди всі біжать в аптеку за лікарськими препаратами. А тим часом засобів, щоб упоратися із застудою та її проявами (інфекціями носа й горла), вдосталь і в набагато дружнішій до організму ароматерапії, адже ефірні олії можна використовувати не лише для профілактики, а й для лікування застудних захворювань. Вони якісно зменшують усі неприємні відчуття та знижують ризик ускладнень завдяки бактерицидним властивостям та активізації захисних сил організму.

Ефірні олії, що застосовуються проти застуди

Одна з найкращих протизастудних олій - ялицева. Її часто застосовують у гордій самоті, повністю довірившись її цілющим властивостям. Ялицева олія відмінно проявляє себе в гарячих інгаляціях і розтираннях, але все ж таки не так ефективно, як протизастудна суміш, у якій кожна з ефірних олій підсилює властивості одна одної.

Основну лікувальну суміш можна скласти з 50 мл оливкової (або іншої базової олії) та взятих по 5 крапель олій ялиці, м'яти й розмарину. Зберігається така суміш дуже добре і поза холодильником, головне, щоб вона містилася у флаконі з темного скла і була щільно закрита. Цей склад ідеальний для масажу та розтирань.

Ефективними профілактичними засобами вважаються всі хвойні ефірні олії, але ось у лікуванні застудних захворювань рівних немає аромаоліям чайного дерева, евкаліпта, лаванди (особливо ефективно в разі нав'язливого кашлю) і найолі. Також непогано себе проявляють ефірні олії розмарину, м'яти, сосни. Ефірна олія пряного й дуже легкого чебрецю найкраще допомагає в разі запалення горла, а ось ще одна спеція - майоран - зменшує лихоманку та головний біль, що часто супроводжує застуду.

Серед аромаолій знайдуться й такі, що мають антивірусні та антибактеріальні властивості. Якщо ваша застуда переросла в більш серйозне захворювання і у вас діагностовано вірусну або бактеріальну інфекцію, то застосовувати для лікування слід ті ефірні олії, які здатні пригнічувати розвиток вірусів, знищувати бактерії. До таких ефірних умільців можна віднести аромаолії бергамота, ялівцю, мануки, евкаліпта, чайного дерева, розмарину, лаванди. Олії мануки та чайного дерева найефективніше покращують опірність організму інфекції.

Олії мануки та чайного дерева найефективніше покращують опірність організму інфекції.

У лікуванні застудних захворювань має значення не тільки вибір ефірних олій, а й використовувана основа - базова олія, за допомогою якої змішуються та розчиняються активні аромаолії. На відміну від більшості стандартних аромапроцедур, під час лікування застудних захворювань замість найпопулярніших базових олій жожоба, зародків пшениці, виноградних кісточок, авокадо ліпше використовувати рослинну олію.

При цьому найкращою рослинною основою вважається оливкова олія першого віджиму (легко розпізнати за гіркуватістю, зеленуватим кольором і написом extra virgin). Завдяки високому вмісту фітонцидів і антиоксидантів вона сприяє підвищенню загальної опірності, ефективно пом'якшує слизові оболонки та відновлює шкірні покриви.

Рекомендації щодо використання ефірних олій при лікуванні застуди

Гарячі інгаляції

Основний метод лікування застудних захворювань - гарячі інгаляції. Для них зовсім не обов'язково купувати спеціальний прилад-інгалятор. У чайник з окропом або в каструльку (мисочку, глибоку тарілку) з водою 80-90-градусної температури додайте 3 або 4 краплі обраної ефірної олії, нахиліться над водою, за допомогою великого рушника зробіть своєрідний захисний купол над головою (пара не повинна виходити) і дихайте ароматною парою. При цьому очі обов'язково мають бути заплющеними, а дихати слід носом або ротом залежно від симптомів застуди.

Горячі інгаляції не слід проводити довше 7 хвилин, при цьому почати краще взагалі з 2-х, поступово збільшуючи тривалість процедури. Проводять інгаляції 2 або 3 рази на день протягом не більше тижня. Одна з процедур має обов'язково проводитися перед сном. Після інгаляції протягом години не можна їсти, активно рухатися, дихати холодним повітрям.

Якщо ви хочете використовувати тільки одну ефірну олію, то зупиніться на смерековій, але якщо носові ходи забиті й у вас спостерігається підвищення температури, то краще чергуйте інгаляції із сумішшю олій розмарину та м'яти з процедурами з евкаліптовою олією та чайним деревом. Перед сном обов'язково замініть одну з олій лавандовою - вона не тільки полегшить ваші симптоми, а й допоможе міцно заснути.

Ванна з ефірними оліями

Якщо ви встигли вчасно помітити симптоми або відчули, що небезпечно промерзли, то на самому початку розвитку захворювання обов'язково прийміть ванну з додаванням попередньо розведеної в базовій олії чайного дерева. Для вечірніх ванн під час захворювання (якщо у вас немає підвищеної температури) краще змішати олії лаванди та майорану.

Розтирання

Метод розтирань дуже гарний у комбінаціях з інгаляціями. Для того, щоб провести розтирання, на столову ложку основи додають до 10 крапель обраних ефірних олій і після ретельного перемішування наносять безпосередньо на шкіру, інтенсивно розтираючи до повного вбирання. Якщо розтирання комбінуються з інгаляціями, то їх проводять безпосередньо до або після процедури, а також перед сном.

Аромалампа

Під час лікування застуди не слід забувати і про найпростіший та найпопулярніший ароматерапевтичний метод - аромалампи. Курс лікувальних процедур, спрямованих на подолання застудних захворювань, має включати 15 щоденних процедур, які проводяться протягом півгодини до повного одужання та кілька днів після.

Найкраща суміш ефірних олій для цього методу - по одній краплі евкаліптової та м'ятної олій, змішаних із 5 краплями лавандової. Аромалампу слід поставити в тій кімнаті, в якій найбільше перебуває хворий, водночас стежачи за тим, щоб цілюще повітря не виходило через відкриті двері.

Автор: А.Новак