Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

Тело использует бока и бедра в качестве "свалки" для шлаков и токсинов, формируя там красно-желтую кожу, известную как целлюлит. Эта кожа покрыта ямочками и шероховатостями, обычно она холодна на ощупь и вызывает болезненные ощущения при нажатии. Как правило, у женщин целлюлит формируется во времена гормональных изменений, и поэтому они более подвержены целлюлиту именно во время беременности.

Целлюлит может с равной вероятностью появиться как у худых, так и у полных. Он возникает, когда очистительные функции тела действуют не в полной мере. Наряду с гормональными переменами (что объясняет появление целлюлита во время полового созревания, беременности и менопаузы) существуют и другие факторы, способствующие появлению целлюлита, - это запоры, недостаток физических упражнений, усталость и наполнение тела токсическими веществами, такими как алкоголь в избыточных количествах, табак, чай, кофе, животные жиры, молочные продукты и т.д., в течение длительного периода времени. Целлюлит также связан с плохим кровообращением и слабой лимфатической очисткой.

Ароматерапевт способен помочь справиться с целлюлитом, но я не рекомендовала бы начинать лечение ранее шести месяцев после родов. Для того чтобы осуществить концентрированные усилия по удалению целлюлита, требуется довольно жесткая диета, выводящая токсины, а также, возможно, реализация программы по очистке лимфатической системы - делать это не рекомендуется ранее указанного срока, в особенности, если вы кормите грудью.

Но имеются определенные меры, которые и сейчас помогут вам хотя бы отчасти избавиться от этого явления:

Упражнения и улучшение системы питания - это первые шаги. Следуйте инструкциям, приведенным в разделах о питании и упражнениях. Все приведенные там меры помогут - это сокращение потребления жиров, потребление в больших количествах воды для вымывания токсинов из системы и т.д. Важно регулярно выполнять определенные упражнения. Они должны быть легкими, в особенности если вы еще слабы или испытываете усталость после родов. Для этого идеально подходят регулярное плавание, катание на велосипеде или пешие прогулки. А вот порывистые движения при беге трусцой или вприпрыжку, как показывает практика, состояние при целлюлите не улучшают.

Очистка сухой кожи также может помочь. Этот метод используется естествопрактиками для оказания помощи телу в очистке от связанных токсинов. Он стимулирует кровообращение и функционирование лимфатической системы, а это, в свою очередь, помогает системам выделения высвобождать шлаки, что снижает общие жировые запасы. Очистка тела при помощи жесткой сухой щетки, желательно из натуральной щетины, также стимулирует удаление мертвых клеток кожи, открытие пор и, опять же, помогает телу удалять шлаки. Этот метод хорошо взбадривает, заставляет кожу пылать, при этом удаляется сухая, чешуеобразная кожа. При регулярной процедуре произойдет кардинальное уменьшение целлюлита, форма и цвет кожи ног и бедер улучшатся.

Сухая очистка кожи должна проводиться каждый день перед ванной, лучше всего утром, так как, проведенная в вечернее время, будет оказывать слишком стимулирующее воздействие на тело, а в итоге вы не сможете заснуть.

Помните, что начинать очистку следует очень легкими, мягкими движениями, а количество движений по очистке, приводимое ниже, - к ним надо постепенно подходить, а не начинать с максимума. Для очистки используйте щетку с длинной ручкой, ваши движения должны быть твердыми и широкими. Если поначалу щетка будет слишком жесткой, то замачивайте ее на ночь, чтобы щетинки стали мягче, не забывайте регулярно промывать щетку.

Как чистить кожу щеткой?

1. За один раз очищайте одну ногу, начинайте с пятки, потом очищайте стопу, двигайтесь вверх к коленке, потом пройдитесь движениями по всей ноге. Повторите движения четыре раза.

2. Двигайтесь вверх от коленки, вдоль бедер до ягодиц, там следует делать круговые движения и с несколько большей силой.

3. При очистке рук начните с мест между пальцами, затем двигайтесь от запястья к локтю, от локтя к плечу. Для того чтобы помочь лимфатическим узлам под мышками, осуществляйте там круговые движения - пять раз в одном направлении, пять раз в противоположном. Затем проведите очистку шеи и спины.

4. Не проводите чистку грудей, но грудную клетку следует очищать. Замедлите темп над торсом и животом, пусть движения будут более легкими, движения по нижней части живота должны осуществляться против часовой стрелки, поскольку именно здесь расположена толстая кишка.

Предупреждение: сколь полезной бы ни была очистка кожи щеткой, я бы не советовала применять этот метод в первые дни выделения молока. В это время, пока ребенку не исполнится как минимум восемь недель, лучше всего очищать тело при помощи легких средств для очистки кожи. Дело в том, что очистка тела щеткой является весьма сильным стимулирующим методом, который будет стимулировать просачивание молока.

Аромапомощь

Я бы рекомендовала ежедневную очистку тела при помощи специальных средств (в первые месяцы после рождения ребенка) или ежедневную очистку тела щеткой (начинать можно как минимум по истечении двух месяцев после родов), после которых следует принимать ванну с эфирными маслами с последующим массажем, по желанию с применением эфирных масел.

Антицеллюлитная ванна

В теплую ванну добавьте 2-3 капли масла розмарина, кипариса или герани (лучше на эмульгатор: соль, сливки). Взболтайте воду, чтобы хорошо перемешать масло. Принимайте ванну в течение 10-15 минут.

Антицеллюлитное массажное масло

В 50 мл (две с половиной столовых ложки) сладкого миндального масла или масла из виноградных косточек добавьте по 4 капли масел из герани, кипариса и масла розмарина. Хорошо перемешайте.

Используйте не менее трех раз в неделю после приема ванны.

Если по прошествии шести месяцев после родов у вас остается целлюлит в сильной форме, вам стоит посетить квалифицированного ароматерапевта, который поможет вам разобраться с проблемой.

Авторы: Э.Инглэнд, Л.Борг