Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

О том, что стресс ослабляет защитные силы организма, известно давно. Есть даже целое направление в медицине, которое занимается изучением этих взаимосвязей, - психонейроиммунология. Дело в том, что гормоны, которые вырабатывают эндокринные железы под действием стресса, подавляют работу иммунной системы.

Ученые выяснили, что пережитые волнения отражаются даже на составе крови: в ней значительно снижается содержание лейкоцитов. Кстати, если стресс затянулся, то уровень лейкоцитов вернется к норме только через несколько месяцев. Поэтому не стоит удивляться, что, переволновавшись, вы на следующий день неожиданно заболеваете.

По статистике, чаще всего "на нервной почве" страдает горло. Вспомните, что происходит с голосом, когда вы волнуетесь. Он дрожит, садится. И дело здесь не только в спазме голосовых связок или сухости во рту, но и в вирусах, с которыми не может справиться защитная система. Однако пропавший голос не самая большая проблема, с которой могут столкнуться те, кто пережил стресс.

Психотерапевты подсчитали: в 70% заболеваний виноваты именно переживания. Специалисты объясняют такую зависимость существованием гомеостатического треугольника, составляют который иммунная, эндокринная и нервная системы. Постоянные треволнения не могут не сказаться на работе нервной системы. А если на ней отразились душевные муки, ждите реакции остальных систем - иммунной и эндокринной.

На фоне стресса часто развиваются различные инфекционные и вирусные заболевания. Это происходит из-за того, что стресс наносит удар по иммунной системе на клеточном уровне. Гормоны стресса и гормоны, управляющие иммунитетом, вырабатываются в надпочечниках. Но в период переживаний количество веществ, активизирующих защитные силы, уменьшается. А еще в крови резко возрастает уровень гормонов глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему. Вот почему люди в состоянии стресса чаще болеют. При этом человек, как правило, не осознает, что его нервная система истощена, и не может предотвратить упадок защитных сил. Особенно сильно снижается способность противостоять болезням у тех, кто некачественно питается, сидит на диетах, страдает от нехватки витаминов и ведет нездоровый образ жизни.

Взглянув на кисти дамы, можно определить не только ее возраст, но также эмоциональное состояние.

1. Слоящиеся и ломкие ногти

Под действием кортизола нарушается обмен веществ и ногти недополучают минералов и витаминов. Чтобы не демонстрировать окружающим, что на вас свалилось бремя забот, не забывайте пользоваться укрепляющими лаками.

2. Посиневшие руки

При затяжном стрессе, депрессии сосуды сужаются, кровоток ухудшается и руки начинают мерзнуть. Если такое происходит, наносите на кисти густой питательный крем. Образовавшаяся пленка будет питать кожу и уменьшит теплопотери.

Гормональный ответ

Стрессы бывают разные. Если ситуация, которая вызвала волнение, длится недолго (например, прыжок с парашютом), то организм выбрасывает в кровь адреналин. Этот гормон заставляет все органы работать в авральном режиме и даже сжигать подкожные жировые отложения. Но если стрессовая ситуация затянулась или же вы сами развиваете ее, постоянно прокручивая в голове негатив, то можно говорить о хронической разновидности переживаний. И организм уже впрыскивает в кровь не адреналин, а кортизол. Под управлением этого гормона основной задачей тела становится преодоление трудного периода, поэтому все остальные процессы замедляются, внимание с них переключается. В итоге интеллектуальные способности снижаются и начинается разрушение мышечной ткани, а вот жировая, наоборот, растет.

И конечно, из-за постоянного беспокойства страдает иммунная система, которая тоже оказывается без поддержки. В итоге благодаря стрессу развиваются психосоматические заболевания - недуги, вызванные душевными переживаниями. В их число входят не только повышение температуры, головные, сердечные, желудочные боли, астма, но еще и всевозможные дерматиты (крапивница, покраснения, шелушение кожи), которые совсем не украшают женщин.

Удар по красоте

Проблемы с кожей вполне закономерная реакция организма на хронический стресс. Все дело в том же гормоне кортизоле. Разрушительно действуя на белки, он не позволяет синтезироваться коллагену, а значит, эпидермис оказывается без строительного материала. В результате кожа теряет эластичность. Именно по вине кортизола появляются стрии (растяжки), долго не заживают ранки. Если вы склонны переживать по любому поводу или недавно сели на диету и отправились в спортзал (оба этих события меняют привычный распорядок жизни, поэтому тоже являются стрессом), не забывайте об уходе за собой. Это не только поможет сохранить красоту, но и поспособствует снижению уровня кортизола. Кстати, психологи подметили, что люди, которые тщательно следят за собой, меньше подвержены депрессиям и лучше справляются с проблемами. Наиболее чутко на эмоциональное напряжение реагируют кожа и волосы. Чтобы избежать неприятностей, нужно знать, где именно и как проявляется стресс и что уменьшит его последствия.

1. Бюст и зона декольте

Несмотря на то что кортизол виноват в появлении жировых запасов, он все же заставляет организм кое-какие отложения расходовать. Но похудение происходит неравномерно: при стрессе уменьшается верхняя треть тела. Пропадают щеки, становится тоньше шея и "сдувается" грудь. При этом из-за недостаточной выработки коллагена кожа зоны декольте а не успевает стянуться, и бюст обвисает.

Избежать неприятностей помогут водный массаж и контрастный душ. После приема ванны обязательно наносите лифтинг-кремы для зоны декольте. В ежедневное фитнес-меню важно также включить упражнения для мышц груди (например, отжимания).

2. Живот, бедра и ягодицы

Если грудь стремительно усыхает, то нижняя часть тела, напротив, увеличивается. Более заметной становится область галифе, активизируется целлюлит.

В решении проблемы поможет антицеллюлитная и жиросжигающая косметика. Не бойтесь применять сразу несколько препаратов просто подберите их из одной линии одной марки. Вам понадобится липолитический (расщепляющий жир) крем или гель, а также антицеллюлитная сыворотка для талии и бедер. Эти средства, активизируя обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке, ускорят сжигание липидов. Кроме того, дважды в неделю, чтобы ускорить регенерацию клеток, пользуйтесь скрабом (а после не забудьте нанести увлажняющий или питательный крем).

3. Лицо

Удивительные перемены происходят с лицом. Его нежная кожа чутко реагирует на стресс: повышается восприимчивость к внешним раздражителям, появляются сухость, шелушение и покраснения. Под действием кортизола уменьшается производство гиалуроновой кислоты, которая отвечает за увлажненность эпидермиса. Гормон может стать также и причиной появления акне.

Чтобы вернуть коже шелковистость, обратитесь к дерматологу. Врач, скорее всего, пропишет препараты с цинком, селеном, магнием, кальцием, фосфором, калием, хромом, витаминами С, Е и группы В. При самостоятельном уходе придется использовать капилляропротекторные средства (предназначенные для устранения купероза, сосудистой сеточки, ухода за тонкой и чувствительной кожей) - они укрепят стенки сосудов и нормализуют кровоток. Не забудьте об очищающих средствах (гелях, тониках, молочке), которые открывают поры, удаляя грязь и ороговевшие частички кожи.

4. Волосы

Не секрет, что из-за переживаний начинают выпадать волосы. Увы, сразу вернуть густоту шевелюре не удастся. Локоны дают знать о пережитом стрессе через месяц-другой. А кортизол замедляет рост волос, и одни просто не успевают прийти на смену другим. К тому же отрастающие пряди выглядят тусклыми.

Чтобы привести волосы в порядок, нужно полноценное питание: белки, сложные углеводы и жиры. Старайтесь регулярно есть яйца (одно яйцо раз в два дня), красную рыбу, овощи, кисломолочные продукты пониженной жирности. И конечно, укрепить пряди поможет косметика, восстанавливающая структуру локонов: маски, тоники, шампуни, в состав которых входят вещества, питающие кожу головы и волосяные луковицы и усиливающие кровоток.

Автор: Елена Старостина

Комментарий от Вивасан: Если вы сможете успокоиться и научиться легче воспринимать происходящее, большинство неприятных симптомов, связанных с состоянием кожи, волос, перестанут так настойчиво вам докучать. У вашего организма будет больше сил самостоятельно решать эти проблемы. Советуем обратить внимание на драже Релакс (успокаивающее и общеукрепляющее средство на основе зверобоя), которые снижают напряжение и раздражительность, улучшают настроение и самочувствие. Рекомендуем ароматерапию с эфирными маслами лаванды, апельсина, розового дерева, 33 трав, мяты, а также любым другим, которое вам больше нравится в настоящий момент.

Для улучшения самочувствия и красоты кожи, ногтей и волос обратите внимание на капсулы Миглиорин, а также другие витаминно-минеральные комплексы Вивасан.