Меню сайту   КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Трофічні виразки
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Для профілактики безсоння можна робити загальний масаж або масаж спини з ефірними оліями іланг-ілангу, лаванди та ялівця, а також масаж стоп з ефірною олією розмарину.

 Нове на сайті

Aсортимент продукції компанії Vivasan, Швейцарія

Акции Вивасан в мае 2024 г.

Акції Вівасан у травні 2024 р.


Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

  КОРЗИНА (0) ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НОВИНКИ
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ ЯК КУПИТИ? АКЦІЇ, ДИСКОНТ

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Что мешает похудению?

Что мешает похудению?

Если не брать во внимание третью порцию торта за день и три ложки сахара с чаем всегда, то можно отыскать еще дюжину врагов нашей идеальной фигуры.

Проще с врагами внешними (явными), с ними еще можно хоть как-то сражаться. То ли дело тайные противники пышек, которые, кстати, вполне могут искусно маскироваться под союзников. Но мы не из робкого десятка и попробуем рассекретить и одержать победу над всеми!

Что мешает похудению?

Абстрактные неодушевленные враги худеющих

Недосып

Когда мы вскакиваем ни свет ни заря после того, как всего пару часов назад коснулись подушки, то в нагрузку получаем не только синяки под глазами, но и пару-тройку тысяч лишних калорий. Будьте уверены, именно столько вы припасете за грядущий за недосыпом день. Ведь дефицит сна наш организм отчаянно пытается восполнить через пищу. Сонных и раздраженных легче соблазнить чем-то сладеньким или жирненьким.

Выспавшийся человек не только спокойный и уравновешенный, но и похудевший! По результатам исследований ученых, за каждый час сна организм теряет 60 ккал, это намного больше, чем при работе за компьютером или просмотре телевизора.

Отсутствие завтрака. Помните поговорку: "Завтрак съешь сам..."? Вот и не путайте утреннюю трапезу с ужином, отдавая ее кому ни попадя, а затем заедая грусть от сего факта в последующие часы до отбоя. За завтраком полагается съедать около трети дневной нормы калорий. Затягивая с первым приемом пищи, мы увеличиваем шансы переесть во второй половине дня. Кроме того, и до полноценного обеда всегда есть риск облопаться печенюшками и шоколадками, призванными заморить разбушевавшегося червячка.

Голодание

"Ешьте меньше - тоньше будете", - к сожалению, эта трезвая мысль на телесном уровне работает с перебоями. Преимущественное большинство "голодающих" от недоедания и сокращения количества приемов пищи рискует заиметь головную боль и головокружение, раздражение и... пару-тройку лишних килограммов. Парадокс? Так никто и не спорит! Добровольно-принудительная голодовка в течение дня рискует вылиться в ночную атаку на холодильник (не на смерть, а за жизнь!). И в целом длительная голодная забастовка здоровый замедляет метаболизм, так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в режим экономии энергии (и откладывания стратегических запасов, к слову, тоже).

Web-зависимость

"Попочасы" у монитора стройности еще никому не добавили. Но все бы ничего, если бы речь шла только о сидении. Самые увлеченные умудряются под шумок еще и вкусняшек наесться (к слову сказать, не самых здоровых: печенье, чипсы, котлеты с картошкой...). Контроль времени, проведенного у компьютера, в течение нескольких недель способен уменьшить вас на два размера без дополнительных упражнений и диет.

Интенсивные тренировки

Мы радуемся, когда потеем, и снова до упада загоняемся на беговой дорожке. Все хорошо, если подобные интенсивные экзекуции происходят под чутким руководством тренера (знающего ваши стартовые возможности, цели, мотивацию и корректирующего все перечисленное). В противном случае вы рискуете совершать необдуманные, но отчаянные забеги (что называется, раз в пятилетку), теряя при этом воду (а не пресловутый жир) и замедляя и без того "накушанный" метаболизм. Перегрузка быстро утомляет организм и вместо бодрости и уверенности в завтрашней стройности мы получаем усталость, апатию и еще долго раскачиваемся до новой тренировки впустую.

Неодушевленные конкретные враги худеющих

Весы. Именно они способны приносить как радость, так и разочарования и обиды. Разумеется, речь идет о кровных сброшенных и недосброшенных лишних килограммах. На слуху рассказы о том, как кто-то изо дня в день интенсивно терял вес, а тут - р-р-раз! - и нет эффекта. И ни удвоенные тренировки, ни урезание рациона не в состоянии сдвинуть предательскую стрелку. Весам нельзя доверять безоглядно, тем более если вы худеете правильно и комплексно. Скажем, при занятиях спортом наблюдается не только сжигание жира, но и рост мышечной массы (которая, к слову, весит больше самого жира!). Именно поэтому и могут тормозить весы. Добавьте к этому естественное колебание веса в течение суток и тенденцию к его повышению в период критических дней. И ну их, эти весы!

Кондиционер

Умниками доказано, что постоянная комфортная температура, создаваемая при помощи кондиционеров, способствует набору веса. Ну это же надо! Оказывается, все просто: для поддержания определенной температуры тела во время перепадов температур в атмосфере организму требуется сжигать энергию, то есть калории. Если в помещении установить постоянную комфортную температуру (скажем, +22-24 °С, процесс сжигания калорий просто не запустится. Это вовсе не значит, что срочно нужно настроить кондиционер на -30 °С и худеть, худеть. Все должно быть естественно и рационально.

Телевизор

Еда перед телевизором удваивает количество съеденных калорий! Под любимый сериал мы отправляем в бренное тело куда больше снеди, нежели нужно для абсолютной сытости. Для трезвого контроля есть лучше всего безо всякого визуального сопровождения, в кухне или столовой, сидя за хорошо сервированным столом, в ненавязчивой компании (бурная беседа с несколькими участниками обеда влияет также, как просмотр телевизора).

Установки и мнительность

Разве не мама нас учила, что оставлять на тарелке ничего нельзя, нужно доедать до последней крошки? И ведь мы доедаем... крошки, медленно, но верно превращаясь в "батон". Разве не она замучила нас переживаниями: "Посмотри, на тебе лица нет, бросай все свои диеты, давай я тебе хоть картошечки пожарю". И это хорошо, если только картошечки, некоторые мамы-кудесницы пичкают своих "худышек" пирогами да тортами. Твердое "нет" разом решит все проблемы. С установками дело обстоит сложнее (не всем удается себя перепрограммировать), но тарелки меньшего объема помогут доедать по минимуму.

Объедание за компанию

Дружеские посиделки способствуют набору веса. Увлекаясь интересной беседой, мы едим по инерции, даже когда сыты (чипсы, орешки, коктейли, большая пицца в одно лицо). Стадное чувство заставляет нас заказывать такой же десерт, как у Маши (и плевать, что талия у Маши в три раза тоньше вашей).

Абстрактные задушевные враги худеющих

Слово-паразит "никогда" Это как в притче "Не думай о белой обезьяне". Человеческий мозг так устроен, что если ему что-то насильно запрещать, то именно об этом он будет думать все чаще и чаще. Заниматься демагогией по типу "Никогда не буду есть шоколад!" или "Никогда даже не взгляну на эклер!" - чистой воды самодурство. Рано или поздно придет момент, когда вы захотите проверить себя на прочность и... проиграете. Уж лучше попытаться втиснуть в стройный рацион все любимые продукты или изредка все-таки позволять себе сладкое поощрение.

Мысли-отступники

Например: "Начну новую жизнь (читайте: стройную) - с понедельника", "Больше похудеть не смогу, у меня такая конституция, кость широкая, понимаете", "Я всегда ем по чуть-чуть, и откуда этот лишний вес берется?", "И вообще у меня просто что-то с самооценкой, нужно любить себя такой, какая я есть!" Все это верно целиком и по отдельности. Но если ваш "новый понедельник" не наступает вот уже который год подряд, широкая кость и дальше растет вширь, и по чуть-чуть вы объедаетесь фастфудом и пирожными, то полюбить себя становится все труднее и труднее. Наметьте себе график работы над ошибками и следуйте ему!

По материалам журнала "Похудей!"

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статьи


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Композиція 100% ефірних олій Лісові купання (Shinrin Yoku) Vivasan, Швейцария



Сінрін Йоку - цілюще занурення в ліси. Сила деревних ефірних олій: японська терапія для внутрішнього спокою, розслаблення, безтурботного сну і міцної імунної системи. Ретельно підібрані ефірні олії хвойних дерев, таких як кедра, гірської сосни, соснової і ялинової хвої - допоможуть розслабитися, знизити кров'яний тиск, полегшити депресію, поліпшити концентрацію уваги, відчути себе активним і енергійним, а також зміцнити серцево-судинну систему і нормалізувати обмін речовин .

 Радимо почитати:

Про користь спецій



Напевно, немає такої людини, яка б при приготуванні не використовувала спеції. Деякі вживають їх досить скромно (поперчив, посолив - і все), але є справжні гурмани, які тримають вдома цілі палітри прянощів (звичайно ж не про стандартні суміші в гарних пакетиках) і знають, які з них годяться до риби, які до м'яса , а які до овочів.

Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98