Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 1500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Синдром Шегрена
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Ванни, що допомагають при застуді, грипі та інших вірусних інфекціях
Для вечірнього застосування: по 3 краплі ефірних олій лаванди та чайного дерева.
Для ранкового застосування: по 2 краплі олій чайного дерева, розмарину та лимона.
Час прийняття ванни - 10-20 хвилин. Температура води - не більше 37 градусів.

 Нове на сайті

Інтернет-магазин VIVASAN
Україна © 2010-2022

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Viber, Teleram:

+38 050 453-73-98

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

  + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ РОБОТА ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Головна vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Что мешает похудению?

Что мешает похудению?
 
Если не брать во внимание третью порцию торта за день и три ложки сахара с чаем всегда, то можно отыскать еще дюжину врагов нашей идеальной фигуры.

Проще с врагами внешними (явными), с ними еще можно хоть как-то сражаться. То ли дело тайные противники пышек, которые, кстати, вполне могут искусно маскироваться под союзников. Но мы не из робкого десятка и попробуем рассекретить и одержать победу над всеми!

Что мешает похудению?

Абстрактные неодушевленные враги худеющих

Недосып

Когда мы вскакиваем ни свет ни заря после того, как всего пару часов назад коснулись подушки, то в нагрузку получаем не только синяки под глазами, но и пару-тройку тысяч лишних калорий. Будьте уверены, именно столько вы припасете за грядущий за недосыпом день. Ведь дефицит сна наш организм отчаянно пытается восполнить через пищу. Сонных и раздраженных легче соблазнить чем-то сладеньким или жирненьким.

Выспавшийся человек не только спокойный и уравновешенный, но и похудевший! По результатам исследований ученых, за каждый час сна организм теряет 60 ккал, это намного больше, чем при работе за компьютером или просмотре телевизора.

Отсутствие завтрака. Помните поговорку: "Завтрак съешь сам..."? Вот и не путайте утреннюю трапезу с ужином, отдавая ее кому ни попадя, а затем заедая грусть от сего факта в последующие часы до отбоя. За завтраком полагается съедать около трети дневной нормы калорий. Затягивая с первым приемом пищи, мы увеличиваем шансы переесть во второй половине дня. Кроме того, и до полноценного обеда всегда есть риск облопаться печенюшками и шоколадками, призванными заморить разбушевавшегося червячка.

Голодание

"Ешьте меньше - тоньше будете", - к сожалению, эта трезвая мысль на телесном уровне работает с перебоями. Преимущественное большинство "голодающих" от недоедания и сокращения количества приемов пищи рискует заиметь головную боль и головокружение, раздражение и... пару-тройку лишних килограммов. Парадокс? Так никто и не спорит! Добровольно-принудительная голодовка в течение дня рискует вылиться в ночную атаку на холодильник (не на смерть, а за жизнь!). И в целом длительная голодная забастовка здоровый замедляет метаболизм, так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в режим экономии энергии (и откладывания стратегических запасов, к слову, тоже).

Web-зависимость

"Попочасы" у монитора стройности еще никому не добавили. Но все бы ничего, если бы речь шла только о сидении. Самые увлеченные умудряются под шумок еще и вкусняшек наесться (к слову сказать, не самых здоровых: печенье, чипсы, котлеты с картошкой...). Контроль времени, проведенного у компьютера, в течение нескольких недель способен уменьшить вас на два размера без дополнительных упражнений и диет.

Интенсивные тренировки

Мы радуемся, когда потеем, и снова до упада загоняемся на беговой дорожке. Все хорошо, если подобные интенсивные экзекуции происходят под чутким руководством тренера (знающего ваши стартовые возможности, цели, мотивацию и корректирующего все перечисленное). В противном случае вы рискуете совершать необдуманные, но отчаянные забеги (что называется, раз в пятилетку), теряя при этом воду (а не пресловутый жир) и замедляя и без того "накушанный" метаболизм. Перегрузка быстро утомляет организм и вместо бодрости и уверенности в завтрашней стройности мы получаем усталость, апатию и еще долго раскачиваемся до новой тренировки впустую.

Неодушевленные конкретные враги худеющих

Весы. Именно они способны приносить как радость, так и разочарования и обиды. Разумеется, речь идет о кровных сброшенных и недосброшенных лишних килограммах. На слуху рассказы о том, как кто-то изо дня в день интенсивно терял вес, а тут - р-р-раз! - и нет эффекта. И ни удвоенные тренировки, ни урезание рациона не в состоянии сдвинуть предательскую стрелку. Весам нельзя доверять безоглядно, тем более если вы худеете правильно и комплексно. Скажем, при занятиях спортом наблюдается не только сжигание жира, но и рост мышечной массы (которая, к слову, весит больше самого жира!). Именно поэтому и могут тормозить весы. Добавьте к этому естественное колебание веса в течение суток и тенденцию к его повышению в период критических дней. И ну их, эти весы!

Кондиционер

Умниками доказано, что постоянная комфортная температура, создаваемая при помощи кондиционеров, способствует набору веса. Ну это же надо! Оказывается, все просто: для поддержания определенной температуры тела во время перепадов температур в атмосфере организму требуется сжигать энергию, то есть калории. Если в помещении установить постоянную комфортную температуру (скажем, +22-24 °С, процесс сжигания калорий просто не запустится. Это вовсе не значит, что срочно нужно настроить кондиционер на -30 °С и худеть, худеть. Все должно быть естественно и рационально.

Телевизор

Еда перед телевизором удваивает количество съеденных калорий! Под любимый сериал мы отправляем в бренное тело куда больше снеди, нежели нужно для абсолютной сытости. Для трезвого контроля есть лучше всего безо всякого визуального сопровождения, в кухне или столовой, сидя за хорошо сервированным столом, в ненавязчивой компании (бурная беседа с несколькими участниками обеда влияет также, как просмотр телевизора).

Установки и мнительность

Разве не мама нас учила, что оставлять на тарелке ничего нельзя, нужно доедать до последней крошки? И ведь мы доедаем... крошки, медленно, но верно превращаясь в "батон". Разве не она замучила нас переживаниями: "Посмотри, на тебе лица нет, бросай все свои диеты, давай я тебе хоть картошечки пожарю". И это хорошо, если только картошечки, некоторые мамы-кудесницы пичкают своих "худышек" пирогами да тортами. Твердое "нет" разом решит все проблемы. С установками дело обстоит сложнее (не всем удается себя перепрограммировать), но тарелки меньшего объема помогут доедать по минимуму.

Объедание за компанию

Дружеские посиделки способствуют набору веса. Увлекаясь интересной беседой, мы едим по инерции, даже когда сыты (чипсы, орешки, коктейли, большая пицца в одно лицо). Стадное чувство заставляет нас заказывать такой же десерт, как у Маши (и плевать, что талия у Маши в три раза тоньше вашей).

Абстрактные задушевные враги худеющих

Слово-паразит "никогда" Это как в притче "Не думай о белой обезьяне". Человеческий мозг так устроен, что если ему что-то насильно запрещать, то именно об этом он будет думать все чаще и чаще. Заниматься демагогией по типу "Никогда не буду есть шоколад!" или "Никогда даже не взгляну на эклер!" - чистой воды самодурство. Рано или поздно придет момент, когда вы захотите проверить себя на прочность и... проиграете. Уж лучше попытаться втиснуть в стройный рацион все любимые продукты или изредка все-таки позволять себе сладкое поощрение.

Мысли-отступники

Например: "Начну новую жизнь (читайте: стройную) - с понедельника", "Больше похудеть не смогу, у меня такая конституция, кость широкая, понимаете", "Я всегда ем по чуть-чуть, и откуда этот лишний вес берется?", "И вообще у меня просто что-то с самооценкой, нужно любить себя такой, какая я есть!" Все это верно целиком и по отдельности. Но если ваш "новый понедельник" не наступает вот уже который год подряд, широкая кость и дальше растет вширь, и по чуть-чуть вы объедаетесь фастфудом и пирожными, то полюбить себя становится все труднее и труднее. Наметьте себе график работы над ошибками и следуйте ему!

По материалам журнала "Похудей!"

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:
Залиште свій коментар, відгук (без реєстрації):



 Вам може сподобатися:

Ефірна олія Базилік солодкий Vivasan, Швейцария



Натуральна ефірна олія базиліка - потужний антисептик і антиоксидант, що характеризується високою антибактеріальною активністю, відхаркувальними і спазмолітичними властивостями. Підвищує захисні сили організму. Надає потогінну і жарознижувальну дію. Здатна відновити нюх після тривалого нежитю. Нормалізує емоційний стан, активізує розумову діяльність, піднімає настрій. Стимулює кровообіг, знімає м'язові спазми, полегшує болі при подагрі. Ідеальна олія для зрілих людей.

 Радимо почитати:

Аромамассаж при нарушениях обменных процессов: Подагра



Подагра - болезнь отложения уратов в суставах и других тканях, возникающая вследствие нарушений метаболизма пуриновых оснований и мочевой кислоты. У пациентов (обычно мужчин среднего возраста) при подагре наблюдаются рецидивирующие острые моно- или олигоартриты суставов нижних конечностей с частым вовлечением суставов плюсны, голеностопных и коленных суставов, иногда лучезапястных и локтевых суставов.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Парфуми, Фарба для волосся, Чистота в домі, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:


Поточні акції

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:


Весь каталог Vivasan


Ароматерапія


Антивікова косметика


Декоративна косметика


Догляд за волоссям


Догляд за обличчям


Ефірні олії


Композиції ефірних олій


Лікувальні креми


Мінерально-вітамінні комплекси


Мультивітамінні напої


Натуральні антибіотики


Особиста гігієна


Фарба для волосся


Чоловікам


Чистота в будинку


На кухні

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:


Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ
ВІВАСАН:


Відео уроки по ефірним оліям


Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!


Онлайн гра "Знайди пару"

 

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram): +38 050 453-73-98