Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Телефони: +38 050 453-73-98 (Viber), +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 1000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Розсіяний склероз
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Якщо йде кров з носа та під рукою немає перекису водню, змочіть крижаною водою невеликий ватний тампон, додайте краплю олії лимона та вставте в ніздрю, що кровоточить. Деякий час хворий має спокійно посидіти, закинувши голову. Якщо кров не зупиняється, необхідно звернутися до лікаря.

 Нове на сайті

Акції Вівасан в вересні 2021 р.

Акции Вивасан в сентябре 2021 г.

Інформаційні матеріали Vivasan для завантаження

Подарунки і бонуси Вівасан Україна. Поточні акції

Інтернет-магазин VIVASAN
Украина © 2010-2021

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Телефони:

+38 050 453-73-98,
+38 067 747-94-92,
+38 063 931-33-03

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

  + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ РОБОТА ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Головна vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Мигрень под контролем

Мигрень под контролем
 
Мигренью страдают миллионы людей. Только с помощью лекарственных средств с этой проблемой не справится. Для предупреждения приступов важно скорректировать свое питание. Иногда уже этого вполне достаточно.

Зачастую приступы головной боли принято списывать на усталость, геомагнитные бури или вспышки на солнце. В то время как ученые давно установили, что есть довольно большой ряд продуктов, провоцирующих приступы головной боли, в том числе мигрени.

Мигрень под контролем

Портрет мигрени

Как правило, у болезни женское лицо. 75-80% страдающих - представительницы прекрасного пола. Болезнь дает о себе знать в молодости, причем часто обострения связаны с менструацией и уровнем эстрогенов, который колеблется в зависимости от дня цикла. С наступлением менопаузы мигрень часто сама собой отступает. Предрасположенность к заболеванию передается по материнской линии. Да и у мужчин, страдающих мигренью, в 80% случаев матери имели ту же болезнь.

Мигрень - особый вид головной боли, у которой есть свои четкие проявления:

- пульсирующая боль в одном виске с обязательной сменой стороны боли от приступа к приступу;
- приступ может длиться от 4 часов до В суток и сопровождается тошнотой и/или рвотой, свето- и шумобоязнью;
- часто головной боли предшествует аура (длительность не более 60 минут). Это могут быть вспышки, молнии, блики в глазах;
- при мигрени обычная физическая нагрузка (бег, ходьба или подъем по лестнице) усиливает неприятные ощущения.

Амины атакуют

Мигренью страдают 18% женщин и 6% мужчин. Почему им так не повезло? Одна из причин - недостаток фермента, который призван разрушать амины (биологически активные вещества, вырабатывающиеся в организме в результате обмена веществ).

Амины содержатся и в ряде продуктов. Когда мы едим, то этих веществ в организме становится больше чем нужно. Это приводит сначала к сужению, а затем быстрому расширению кровеносных сосудов.

У большинства людей с ферментом, расщепляющим амины, все в порядке, поэтом}7 они после плотного обеда могут испытывать разве что тяжесть в желудке. Но есть несчастные, для которых даже маленькое канапе может обернуться сильнейшей головной болью.

Метод проб и ошибок

Если вы страдаете мигренью, то понять, какие именно продукты вам противопоказаны, можно, только поставив на себе эксперимент. Все очень индивидуально и не факт, что продукт, который вызывает приступы у одного человека, станет причиной боли у другого. Так что не надо сразу объявлять войну кофе, если ваша коллега после него мучается от боли.

И еще очень важны дозы. Маленький кусочек шоколада или рюмка коньяка не доставит неприятных ощущений. А вот больше - уже будет приступ.

Хорошее подспорье - пищевой дневник, в который надо записывать все, что вы едите, и свои ощущения через несколько часов. Ведь реакция развивается не сразу. Если после одного из застолий вас накрыла сильнейшая головная боль, врачи даже советуют еще раз спровоцировать приступ, чтобы точно понять, какие именно продукты вызывают мигрень.

Виновники головной боли

Почему одни продукты провоцируют мигрень, а другие - нет? Дело в химических веществах в их составе.

Амины. Регулируют настроение, кровяное давление, частоту сердечных сокращений, сон человека. Они выделяются в ответ на стресс и могут запускать цепочку реакций, приводящих к головной боли.

Содержат: все виды алкоголя, субпродукты, баклажаны, некоторые виды свежей рыбы, шпинат, уксус, красное мясо, оливки, чеснок, бобы, орехи, авокадо, сметана, йогурт, дрожжи, соевый соус, консервы, вяленая и копченая рыба, шоколад, какао, кофе, цитрусовые и некоторые виды сыра.

Нитриты. Эти вещества могут вызывать расширение сосудов, приводящее к появлению пульсирующей боли в висках Салями, копчености, рыбные и мясные деликатесы, буженина, солонина, бекон, хот-доги, гамбургеры и т. д.

Содержат: салями, копчености, рыбные и мясные деликатесы, буженина, солонина, бекон, хот-доги, гамбургеры и т. д.

Глутамат натрия. Глутамат - это нейромедиатор, который может вызывать избыточное возбуждение зон головного мозга, что иногда приводит к приступу мигрени.

Содержится: колбасы, сосиски, паштеты, переработанные мясные продукты, чипсы, курыгриль, консервы, блюда китайской кухни, сухие супы, приправы и различные соусы.

Кофеин. Быстро сужает сосуды головного мозга. В дальнейшем действие кофеина снижается, и вот тогда сосуды расширяются вновь, приводя к быстрому возникновению головной боли

Содержат: кофе, черный чай, какао, тонизирующие напитки, энергетики, кола и т. д.

Аспартам. Может спровоцировать гипогликемию и головную боль. После резкого повышения уровня сахара в крови (употребление сладкой пищи) идет мощный инсулиновый ответ. То есть вырабатывается слишком много инсулина, снижающего сахар в крови до очень низкого уровня

Содержат: сладкие газированные напитки, жвачка, низкокалорийные сладости, мороженое, кондитерские изделия и т. д.

Также мигрень могут спровоцировать

Поваренная соль (хлорид натрия). Если вы хотите соблюдать бессолевую диету, мало перестать добавлять соль при приготовлении пищи нужно исключить практически все промышленно производимые готовые продукты.

Голод, при котором развивается гипогликемия - нехватка сахара в крови. Это приводит к нарушению микроциркуляции в сосудах всего организма, в том числе головного мозга.

Холодная пища, так как действует рефлекторно, раздражая рецепторы неба, сужает сосуды, затем идет сильное расширение.

Лекарственные препараты: от повышенного давления, гормональные, для лечения астмы и половой дисфункции у мужчин, а также средства, которые вызывают расширение вен и артерий.

Всё под контролем

Мигрень вылечить нельзя, но можно научиться контролировать недуг, предотвращая приступы.

Шаг 1. Выработать стрессоустойчивость. При эмоциональном напряжении увеличивается уровень медиаторов, подавляющих боль (норадреналина, серотонина, эндогенных и опиоидных пептидов), а вот после стресса идет их резкое сокращение, что и провоцирует приступы мигрени.

Шаг 2. Нормализовать режим сна-бодрствования. Страдающим мигренью нужен 8-часовой сон и отбой не позже 23.00. Изменение привычного распорядка может спровоцировать приступ. Есть такое понятие, как "мигрень выходного дня", когда желание отоспаться за всю неделю приводит к обострению болезни.

Шаг 3. Нормализовать гормональный фон. Если мигрень имеет выраженную связь с менструацией, то стоит проконсультироваться с гинекологом.

Шаг 4. Отказаться от вредных привычек. Мигрень - это патологическое расширение сосудов. Так, в первую минуту после затяжки сигаретой сосуды суживаются, зато потом сильно расширяются. Итог - новый приступ.

Шаг 5. Не переутомляться. Страдающим мигренью необходим щадящий режим работы,а сменный график и ненормированный день и вовсе противопоказаны.

Шаг 6. Избегать провоцирующих факторов. Защищать глаза от яркого солнечного света и мелькающих бликов. Лучше не менять часовые пояса либо после перелета отдохнуть, не наедаться и не злоупотреблять алкоголем. Любые мероприятия с громкой музыкой и световыми эффектами, увы, не для страдающих мигренью, поскольку являются сильным раздражителем для нервной системы.

Шаг 7. Правильно питаться. Например, овсянка, гречка, чечевица, мясо домашней птицы, зеленые овощи и зеленый чай уменьшают количество гистамина - вещества, снижающего порог боли.

Автор: Екатерина Ильченко, журнал "Здоровье"

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:
Залиште свій коментар, відгук (без реєстрації):



 Вам може сподобатися:

Крем Ялівець Vivasan, Швейцария



Високоефективний крем з ефірними оліями ялівцевих ягід, гірської сосни, евкаліпта і кипариса. Має місцеву зігріваючу дію, стимулює шкірний кровообіг, що благотворно впливає на функцію опорно-рухового апарату, знімає м'язову напругу і відновлює почуття легкості і комфорту при русі. Допомагає при синдромі холодних кінцівок, дезінфікує шкіру. Полегшує дихання при простудних захворюваннях. Прекрасний антицелюлітний засіб.

 Радимо почитати:

Эфирные масла от целлюлита



Известно, что худые женщины страдают от целлюлита не намного реже, чем женщины с избыточным весом, потому что излишки жира - это отнюдь не главная причина заболевания. Целлюлит - болезнь разбалансированного организма, а причина ее - нездоровый образ жизни: неправильное питание, недостаток физических упражнений и неумение справляться со стрессами.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Парфуми, Фарба для волосся, Чистота в домі, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:


Поточні акції

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:


Весь каталог Vivasan


Ароматерапія


Антивікова косметика


Декоративна косметика


Догляд за волоссям


Догляд за обличчям


Ефірні олії


Композиції ефірних олій


Лікувальні креми


Мінерально-вітамінні комплекси


Мультивітамінні напої


Натуральні антибіотики


Особиста гігієна


Фарба для волосся


Чоловікам


Чистота в будинку


На кухні

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:


Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ
ВІВАСАН:


Відео уроки по ефірним оліям
Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!


Онлайн гра "Знайди пару"

 

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні: +38 050 453-73-98 (Viber), +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03