Один из способов восстановления здоровья, имеющий сейчас невиданную популярность, - это ароматерапия. А вот ароматерапия в домашних условиях вызывает у людей множество вопросов: что такое эфирные масла, их сочетаемость, как применять эфирные масла и подобные вопросы.

Ароматерапия - древнейшая область медицины, использующая натуральные ароматические масла для восстановления физического и психического здоровья человека, а также косметического ухода за кожей лица и тела. На сегодняшний день эфирные масла в курсах лечения активно использует быстроразвивающаяся нетрадиционная медицина, поскольку они просты в применении и абсолютно безвредны.

Что такое эфирные масла

Эфирные масла - летучие вещества, содержащиеся в растениях. Они существенно отличаются от жирных масел, которые тоже получают из растений, своими летучими свойствами (т.е. они быстро испаряются даже при комнатной температуре) и не оставляют на бумаге следов или жирных пятен. Эфирные масла получают из цветков, плодов, листьев и корней растений.

Терапевтический эффект от эфирных масел определяется их химическим составом. Сегодня их состав отлично изучен. Состав только одного эфирного масла включает от 120 до 500 органических и неорганических веществ, а количество известных на сегодняшний день эфирных масел исчисляется несколькими сотнями. Активно в ароматерапии используется до сотни масел, а для применения в домашних условиях достаточно иметь пару наборов по 10 различных масел.

Сочетаемость эфирных масел

Изучением свойств эфиров растений и их лечебных сочетаний и занимается ароматерапия. Этот термин был введен французским химиком Р. Гаттефоссе еще в начале прошлого века. К настоящему времени написано сотни книг, издаются множество журналов и над темой новых сочетаний эфирных масел работают научные лаборатории.

Все методы ароматерапии мгновенно вводят ароматы эфирных масел в кровеносную систему человека через дыхательные органы и кожу (массаж, компресс, ванна), а далее кровь транспортирует целебные эфиры по всему организму.

Как применять эфирные масла

Существует несколько способов использования эфирных масел:

Аромалампа или аромакурительница

Перед процедурой желательно проветрить комнату, а затем закрыть окна и двери. Благодаря испарению эфирных масел не только ароматизируется воздух в комнате, но и уничтожаются болезнетворные бактерии.

Ароматизация воздуха в комнате нормализирует психо-эмоциональное состояние человека, благотворно влияет на органы дыхания, очищает и дезинфицирует воздух в помещении, в целом, оказывает оздоровительный эффект на весь организм. Специально подобранные композиции масел создают нужную Вам атмосферу - или помогают расслабиться, или стимулируют физическую или умственную деятельность, или повышают либидо, или очищают организм. Подробно об использовании ароматических композиций я расскажу в следующих публикациях. Следите за обновлениями!

Если нет специальной аромалампы, то можно использовать фарфоровую, керамическую или стеклянную чашу. Налейте в чашу горячую воду (желательно очищенную) температуры до 50°С и добавьте эфирное масло (или смесь масел). Чтобы сохранить температуру в чаше дольше, заверните ее в теплый платок, а в платок положите хлопчатобумажный мешочек с горячей солью или песком.

Масло добавляется из такого расчета: на каждые 5 м2 помещения - 2 капли. Непрерывное воздействие ароматов не может превышать 2-х часов, а в сутки рекомендуется около 8 часов ароматерапии с перерывами.

Ароматическая ванна

Ароматическая ванна - самый удобный способ ароматерапии. Быстрый терапевтический эффект достигается мгновенным введением масел в лимфатическую сеть через кожу, а также вдыханием пара, т.е. ингаляцией.

Ванна показана, как общая, так и сидячие, для ног, рук.

Принимать ванны можно только не ранее, чем через 2-3 часа после еды. Перед приемом ванны нужно обязательно вымыться под душем, не используя синтетические моющие средства (мыло, гели для душа). Вместо них можно использовать горчичный порошок, овсяные хлопья, молотый кофе, отруби. Температура воды в ванной не должна превышать 36-37°С (при более горячей воде потоотделение будет препятствовать всасыванию кожей эфирного масла). Продолжительность процедуры - от 5 минут до 30-35 минут.

Более подробную информацию я дам в отдельной статье, а также перечень наиболее оздоровительных ароматических ванн. Следите за обновлениями!

Компрессы, аппликации

Компрессы и аппликации удобны и очень полезны при некоторых заболеваниях кожи, при травмах, для суставов и при инфекциях дыхательных путей.

Для аппликаций масло растворяют в 10 мл спирта или смешивают с другим маслом-основой. Этим раствором пропитывают ватный диск или хлопчатобумажную салфетку и прикладывают к больному месту.

Компрессы делаются почти также, только они большего размера и их прикладывают на более длительное время, привязывая к больному месту. Рецептурой буду делиться постепенно, поэтому подпишитесь на новые статьи! Надеюсь, что не пожалеете!

Промывания, полоскания, спринцевания

Такой способ используется при заболеваниях горла, полости рта, десен. Раствором с эфирными маслами можно промывать или закапывать нос при насморке.

Для спринцеваний используют ароматическую воду с температурой не ниже 37°С.

Ингаляции

Для лечения болезней органов дыхания еще в древности проводили окуривание эфиромасличными растениями. Воздух при этом насыщался мельчайшими частичками, которые попадали в органы дыхания и оказывали лечебный эффект.

Горячие ингаляции расширяют кровеносные сосуды слизистых, улучшая их питание, устраняют сухость и смягчают.

Растирания, массаж, рефлектомассаж

Это наиболее эффективный метод ароматерапии. Массаж объединяет в себе двойной эффект - ароматерапию и собственно массаж. При массаже эфирные масла используются только в разбавленном базовом масле.

Для рефлексомассажа базовое масло с эфирным смешивают в пропорции 1:3 и наносят на точки акупунктуры, т.е. 1 капля базового масла и 3 капли эфирного. Посмотрите мою статью "Точки молодости на лице".

Внутреннее употребление

Для внутреннего употребления эфирных масел необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендации всемирной федерации ароматерапевтов такие: не более 2-х капель в сутки. Внутрь эфирные масла принимаются только с растворителями, такими как мед, спирт, сухое красное вино, сметана, кефир и молоко. Для этой цели не годятся кофе, чай, крепкие напитки. Пряные масла можно добавлять к овощным салатам, масла цитрусовых - к различным салатам и сокам.

Основные правила ароматерапии

1. Помните об индивидуальной непереносимости ароматических запахов эфирных масел. Для определения чувствительности организма к определенному эфирному маслу, нанесите несколько капель на салфетку или носовой платочек и постарайтесь 1-2 дня почаще вдыхать этот аромат. Если никаких признаков аллергической реакции не наблюдается, можно смело использовать его для гармонизации пространства вокруг Вас и в любых других процедурах.

2. Строго соблюдайте дозировку и рекомендации по использованию эфирных масел.

3. Не употребляйте эфирные масла в неразбавленном виде. При попадании неразбавленного масла на кожу снимите его ватой, смоченной в любом растительном масле. Запомните! Эфирные масла не растворяются в воде! Поэтому промывать водой неэффективно.

4. Не принимайте эфирные масла внутрь без консультации у ароматерапевта. Не принимайте всерьез рекомендации из разных источников по применению масел внутрь. Только консультация со специалистом! Подумайте, что общих рекомендаций в данном случае не бывает. Помните, что многие масла содержат вещества, способные повредить слизистые оболочки в организме. Так что никакой самодеятельности!

5. Эфирные масла должны храниться в бутылочках темного стекла, плотно закрыты, в прохладном месте, без доступа солнечных лучей и яркого света.

Публикация: cosmetologylife.ru