Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Хвороба Альцгеймера
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

При зниженому тиску допоможе масаж та ванна з м'ятою перцевою, розмарином, чебрецем та шавлією.

 Нове на сайті

Енциклопедія ефірних олій для Android

Акції Вівасан в березні 2024 р.

Акции Вивасан в марте 2024 г.

Інтернет-магазин VIVASAN
Україна © 2010-2024

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Viber, Telegram, WhatsApp:

+38 050 453-73-98

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

 + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ НОВИНКИ ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Диета без последствий

Диета без последствий
 
Отпуск и праздники, к сожалению, сказываются на фигуре. И перед выходом на работу у многих дам возникает закономерное желание сесть на диету, чтобы вернуться в коллектив в достойном виде.

Чтобы диета не подорвала организм, надо соблюдать осторожность: недостаток питательных веществ может сказаться как на внешнем виде, так и на здоровье. Давайте подумаем, как сбросить вес максимально безопасно.

Диета без последствий

1. Кожа, ногти, волосы

Как только организм лишается необходимых витаминов и минералов, это сказывается на внешнем виде. В первую очередь страдают кожа, волосы и ногти. Кожа становится тусклой и вялой, волосы - тонкими; ногти могут начать слоиться и ломаться.

Чтобы избежать всех этих неприятностей, в первую очередь не стоит отказываться от мяса, рыбы, курицы - продуктов, содержащих много белка. Ведь здоровье волос, ногтей и кожи зависит от содержания в них коллагена и кератина - производных белка. Кроме того, надо обеспечить поступление достаточного количества жидкости - и не чая с кофе, а чистой негазированной воды. Без нее мы в прямом смысле сохнем на глазах, даже если применяем разнообразные наружные увлажняющие средства.

И, конечно, не стоит забывать о витаминах и минералах, без которых никакая красота невозможна. Для этого надо обязательно включить в рацион свежие овощи и фрукты - не менее 300-400 г в день.

2. Забота о скелете

Строгая диета может буквально за пару недель подорвать организм, обеспечив "голодающему" резкое развитие остеопороза. Не думайте, что остеопороз - это удел глубоких стариков. К сожалению, это заболевание активно молодеет, и остеопинию (снижение уровня кальция в костях, предшествующее остеопорозу) можно обнаружить у себя уже в 30 лет. Чтобы контролировать состояние костей, надо хотя бы раз в год проходит денситометрию безопасное и безболезненное исследование плотности костной ткани.

Что же касается меню, то для поддержания здоровья костей надо употреблять не менее 1 г чистого кальция в день. Это 100 г твердого сыра (в котором много жира, и он не очень вписывается в диету для похудения) или 800 мл молока. Если вы недополучаете кальций, то посоветуйтесь со своим врачом о выборе биологически активной добавки с содержанием кальция.

И помните: кальций не усваивается без витамина D, который синтезируется в нашем организме под воздействием солнца. Зимой у нас с солнцем проблема, поэтому для получения вожделенного D придется добавить в свой рацион рыбу и морепродукты.

3. Мышечная масса

Как мы все знаем, чтобы похудеть, надо делать хотя бы какие-нибудь упражнения. Не надо гробить себя а спортзале (силовые упражнения и бег на выносливость плохо сочетаются с диетой - так погибнуть можно, в прямом смысле слова).

Самые органичные нагрузки, которые подходят даже тем, кто очень далек от спорта, - это ходьба и плавание. Длительные зимние прогулки, при возможности - походы на лыжах, катание на санках (их еще вверх тащить, помните?) - все эти мероприятия требуют энергии. И если не подкидывать телу белки для поддержания мышц, то "в топку" (то есть в энергетический расход) пойдет не жир, а эти самые мышцы.

Перед прогулкой в парк, лес, бассейн зарядитесь углеводной пищей (овощи-фрукты), а после прогулки обязательно пообедайте продуктами с высоким содержанием белка: подойдут мясо, рыба, курица, творог или другие кисломолочные продукты. Главное, чтобы в них был невысокий процент жира.

Автор: Елена Сергиенко

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:

 Вам може сподобатися:

Ампули для лікування волосся Мігліорин Vivasan, Швейцария



Ампули для зовнішньої обробки волосся сприяють насиченню шкіри голови киснем і відновленню цибулин. Завдяки натуральним інгредієнтам, таким як пантенол, кератин і біотин в поєднанні з важливими оліго-елементами (залізо, цинк, мідь і магній) і екстрактами ромашки, звіробою, лаванди, гамамелісу, троянди, артишоку тощо стимулює ріст і зміцнення волосся. Наявність в складі ампул надзвичайно цінного екстракту золотого проса, злаку, найбільш багатого на кремнієву кислоту - одну з найважливіших в складі волосся - зумовило досягнення ефекту пружного сильного волосся. Для отримання найкращого результату наносити вміст ампули безпосередньо на корені волосся, злегка масажуючи кінчиками пальців шкіру голови, не змивати. Це поверне вашому волоссю життєву силу і блиск.

 Радимо почитати:

Вузли щитовидної залози



Щитовидна залоза розташована на передній поверхні шиї, трохи нижче за кадик, перед трахеєю. Складається вона з двох часточок, з'єднаних між собою перешийком, і нагадує формою метелика. Цей невеликий орган (вага його близько 25 г) виробляє біологічно активні речовини - гормони (тироксин і трийодтиронін), що регулюють практично всі життєві процеси в організмі. Вони, зокрема, підтримують на оптимальному рівні обмін речовин та фізичну активність, забезпечують нормальну роботу мозку, серця та інших внутрішніх органів. Словом, роль щитовидки важко переоцінити.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:

Поточні акції

Дисконт

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:

Каталог

Ароматерапія

Догляд за волоссям

Догляд за обличчям

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

 ІНФОРМАЦІЯ:

Прайс-лист

Доставка та оплата

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:

Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ:

Довідник з ароматерапії

Відео уроки по ефірним оліям

Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!

Онлайн гра "Знайди пару"

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98