Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Гінгівіт
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

При ожирінні добре допомагають ванни та масаж з ефірними оліями апельсина, м'яти, шавлії.

 Нове на сайті

Енциклопедія ефірних олій для Android

Акції Вівасан в березні 2024 р.

Акции Вивасан в марте 2024 г.

Інтернет-магазин VIVASAN
Україна © 2010-2024

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Viber, Telegram, WhatsApp:

+38 050 453-73-98

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

 + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ НОВИНКИ ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Красивая и здоровая спина

Красивая и здоровая спина
 
Традиционно самыми проблемными зонами у женщин считаются живот и бедра. Но, уделяя им максимум внимания, не забывайте и о других участках тела.

Читайте все о том, как сделать спину идеальной и подтянутой.

Красивая и здоровая спина

Ни капли жира

Убрать жировые отложения на спине без общей коррекции веса невозможно. Но хороший массаж и сам по себе поможет сделать фигуру более изящной. Максимальный эффект дают моделирующие техники, а также тайский слим-массаж, который не только уменьшает объемы, но и активизирует кровообращение, лимфодренаж, способствует выведению токсинов. Первые результаты появятся через 3-4 сеанса. Полный курс займет не меньше месяца (7-10 процедур), если посещать специалиста дважды в неделю.

Стильные стороны

Уменьшить объемы, а заодно сделать спину рельефной и подтянутой поможет сочетание кардио и силовых тренировок. Новичкам стоит ограничиться 20-30-минутными занятиями через день, постепенно увеличивая их продолжительность до 45-50 минут. Начинайте тренировку с кардиотренажеров (эллиптический, гребной). Далее переходите к силовым упражнениям. Самые эффективные - отжимания, жим со штангой лежа, разведения рук с утяжелителями. После обязательно сделайте растяжку. Отличный эффект дает всем знакомый "мостик".

Побочный эффект

Muffin tops (те самые жировые складочки, свисающие над ремнем джинсов с боков) бич многих, даже стройных в целом женщин. Что с ними делать? Не паникуйте, подойдите к проблеме комплексно.

В первую очередь пересмотрите рацион. Дробное питание дает прекрасные результаты, разумеется, если ограничить мучное, сладкое и фастфуд. Не обойтись и без физических нагрузок. Проработать нужные мышцы помогут занятия с хулахупом (спортивный обруч, крутите его по 15-20 минут в день) или танцы, например, зумба. Из косметических процедур особенно полезны обертывания - водорослевые или грязевые. Если нет возможности посещать салон, попробуйте провести обертывание дома. Купите в аптеке косметическую грязь или глину (подойдет голубая, черная, розовая), нанесите толстым слоем, накройте пищевой пленкой, сверху укройтесь одеялом или наденьте теплые штаны,оставьте все на полчаса. Оптимальный курс - 10-12 сеансов каждые 3-4 дня. Помните: во время менструации, а также при любых гинекологических проблемах лучше данные процедуры не проводить.

Не сбрасывайте со счетов и моделирующую косметику. Неплохие результаты дают средства на основе кофеина, экстракта плюща, перца, расщепляющие жировые отложения. Впрочем, их стоит рассматривать лишь как поддерживающую меру.

Навести чистоту

Даже самая идеальная спина не будет таковой, если на коже имеются неэстетичные очаги воспаления и угри. Чаще всего они появляются в верхней части спины и по тем же причинам, что и на лице. Однако лечить их зачастую сложнее. При обширных гнойных воспалениях есть смысл сразу обратиться к врачу. Если ситуация не очень сложная, в качестве профилактики используйте обычные косметические средства для проблемной кожи лица с салициловой кислотой, цинком, с улиточной слизью или цеолитом.

Очень важно правильно очищать кожу. От гелей для душа с большим количеством отдушек стоит отказаться в пользу средств с нейтральным рН. детского мыла. Если воспаления носят локальный характер, раз в неделю делайте пилинг. Отличный скраб можно приготовить самой, смешав нежирную сметану с крупной солью. Кстати, морскую соль полезно использовать и для ванн. Она выводит токсины и улучшает состояние кожи. Если гнойничков заметно больше, лучше проводить пилинг в салоне.

Прямо по курсу

Невозможно иметь красивую фигуру без ровной осанки. Проверьте себя: подойдите к стене и встаньте так. чтобы касаться поверхности затылком и пятками. Обратите внимание, в каком положении находятся плечи: они должны быть расправлены и прижаты к стене. Теперь отойдите от стены и попробуйте немного пройтись с ров ной спиной.

Если не получается и вы опять начинаете сутулиться, надо укреплять мышечный корсет. В этом помогут занятия йогой, пилатесом, боди-балетом. регулярные заплывы в бассейне, уроки "здоровая спина".

Подушка и остеопат

Для хорошей осанки очень важны правильные матрас и подушка. От мягких перин лучше отказаться раз и навсегда. Максимум, который одобрен врачами, - матрас средней местности, желательно с эконаполнителем. Подушку стоит выбрать ортопедическую, с дополнительной поддержкой для шеи.

При выраженных дефектах осанки, то есть, по сути, искривлении позвоночника, стоит обратиться к остеопату. Остеопатические методы, в отличие от мануальной терапии, редко причиняют сильную боль. Сеансы проводятся с достаточно большими перерывами - от недели до месяца. Это необходимо для самовосстановления организма.

Автор: Ирина Титлина, журнал "Худеем правильно"

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:

 Вам може сподобатися:

Вітал Плюс. Капсули з олією лосося Vivasan, Швейцария



Натуральний препарат, джерело омега-3 жирних кислот, для поліпшення обміну речовин, підтримки функцій імунної, серцево-судинної системи і гомеостазу. Попереджує вікові зміни в організмі людини, перешкоджає старінню, усуває сухість шкіри. Нормалізує жировий обмін.

 Радимо почитати:

Ароматический массаж - практические советы



Когда массаж используется в сочетании с целебными свойствами эфирных масел, он становится мощным лечебным средством, действующим на физическом, эмоциональном и духовном уровне. Во время ароматерапевтического массажа эмоции часто распространяются по нервам, проходя по узлам и узелковым утолщениям. Ткани и нервная система могут помнить о физических и эмоциональных травмах.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:

Поточні акції

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:

Весь каталог Vivasan

Ароматерапія

Антивікова косметика

Декоративна косметика

Догляд за волоссям

Догляд за обличчям

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

На кухні

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:

Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ
ВІВАСАН:

Відео уроки по ефірним оліям

Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!

Онлайн гра "Знайди пару"

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98