Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Лімфодренаж - це вплив на поперечно-смугасту мускулатуру тіла, що викликає тонічну напругу м'язів, що забезпечує відтік лімфи по лімфатичних судинах.

Лімфодренаж показаний пацієнтам як загальний оздоровчий засіб, для стимуляції імунної системи, видалення токсинів з організму, лікування целюліту, у разі пастозності, поганого кольору обличчя, шкіри, що в'яне, набряків, синців під очима.

Після проведеного курсу лімфодренажу у пацієнта стимулюються процеси регенерації шкіри, покращується живлення клітин за рахунок підвищеного постачання їх киснем. На обличчі усувається сухість шкіри, зникають мішки під очима, розгладжуються зморшки. Відбувається очищення організму, підвищується загальний метаболічний рівень роботи організму.

Для лімфодренажу використовують такі ефірні олії: апельсин, базилік, гвоздика, герань, лаванда, лимон, ялівець.

В домашніх умовах ви можете приймати ванну з лімфодренажною сумішшю.

Плоский живіт

Ви, напевно, звертали увагу на доволі худих жінок з животом, що випирає. Їх можна зустріти досить часто. Зміна ваги, атрофічні та дистрофічні процеси старіння, недостатня рухливість - усе це відбивається на формі живота. Коли людина повніє, відкладення жиру сприяє набряканню і відвисанню живота. З віком на животі відкладається жир, утворюються потворні поперечні складки.

Щоб цього не відбувалося, потрібно завжди тримати себе у формі: застосовувати масажі, дієти, фізичні вправи, а під час вагітності та в післяпологовий період носити бандаж. При цьому потрібно пам'ятати, що сильні м'язи живота - це не просто естетика, це насамперед турбота про здоров'я. Сильний м'язовий корсет живота сприяє гарному процесу травлення й очищення організму, підтримує в нормальному стані статеву сферу.

Щоб живіт був плоским, дотримуйтеся всіх рекомендацій (у тому числі тих, що стосуються харчування), які було викладено раніше, коли йшлося про целюліт. Крім того, наведу ще два рецепти.

Підтяжка живота

На 30 мл транспортної олії з виноградних кісточок додайте 7 крапель апельсина і 4 краплі фенхеля.

Робіть масаж живота за годинниковою стрілкою, втираючи олію. Перед масажем розігрійтеся - прийміть ванну або душ.

Порада. Після будь-якого масажу на базі ефірних олій не знімайте олію або крем протягом 20-30 хвилин. Цей час необхідний для повноцінного впливу ефірних олій на ваш організм.

Пружні сідниці

Щоб розібратися з найбільш проблемною частиною жіночого тіла, використовуйте всі рекомендації анти-целюлітної програми і додайте до вашої колекції унікальних рецептів ще два.

Фенхелева ванна:

На 100 г морської солі:

• розмарину - 2 краплі
• фенхеля - 1 крапля
• ветівера - 1 крапля
• апельсин - 2 краплі.

Анісова ванна:

На 100 г морської солі:

• анісу - 1 крапля
• ветівера - 1 крапля
• грейпфрута - 4 краплі
• м'яти - 1 крапля.

Рецепт для позбавлення від стрий:

• неролі - 1 мл
• апельсин - 2 мл
• лаванда - 2 мл
• ліметт - 1 мл
• мандарин - 2 мл

Нанесіть чисту суміш на стриї, залиште на 15 хвилин, після чого втирайте олію зародків пшениці, що має високу регенерувальну активність. Курс - 21 день.

Дуже ефективним способом зміцнення сідничних м'язів є напруження їх під час ходьби. Напружуйте сідничний м'яз тієї ноги, яка знаходиться позаду. 300-500 кроків із поперемінною напругою та розслабленням правого та лівого сідничних м'язів дають швидкі та чудові результати. Цю вправу на вулиці ліпше робити в осінньо-зимовий період, коли під довгим пальто, курткою чи шубою тренування непомітне для оточуючих. Ці рухи можна також робити, пересуваючись по квартирі.

Автор: Л.Дмитрієвська