Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Ароматерапія як галузь знань про форми і методи впливу на організм ефірних олій з кожним днем стає все популярнішою. Хтось, не вдаючись у тонкощі цієї складної практичної науки, просто іноді використовує улюблені ефірні олії "за настроєм", хтось обмежується ароматизацією приміщень, а багато хто звертається до ароматерапії як до методу профілактики або лікування.

Вплив на людину основного інструменту ароматерапії - ефірних олій, далеко не вичерпується сферою фізіології, зачіпаючи і психологічний стан, і емоційну сферу, і соціальні зв'язки. І цей вплив не можна оцінити однозначно, розклавши за чіткими критеріями-категоріями. Характер впливу конкретних засобів залежить не тільки від особливостей самих олій, а й від правильності підбору методів і способів їх застосування. А варіацій їхньої класифікації стільки, що впору заплутатися навіть досвідченим професіоналам.

Способи практичного застосування аромаолій, а відповідно, і методи ароматерапії поділяють на окремі групи та підкласи, керуючись найрізноманітнішими критеріями - від мети застосування до сфери нанесення, від характеристик впливу до інтенсивності. Але найголовніша класифікація сумніву не підлягає: всі методи ароматерапії можна розділити на внутрішні і зовнішні.

Прийом ефірних олій всередину

Деякі ароматерапевти взагалі не рекомендують вживати будь-які ефірні олії всередину (навіть розведеними та в мінімальних дозах), не кажучи вже про чисте застосування, адже лише кілька ефірних олій можуть похвалитися абсолютною нетоксичністю та відсутністю ефекту подразнення слизових оболонок.

Можна відносно спокійно використовувати як лікувальний внутрішній засіб цитрусові аромаолії, прянощі, м'яту, розмарин, герань і ромашку (якщо немає індивідуальної непереносимості), але тільки під ретельним наглядом і контролем фахівця.

Внутрішньо застосовують попередньо розведені в основі (меді або цукрі) олії, запиваючи їх досить великою кількістю соку або води.

До внутрішніх способів застосування належить не тільки безпосередній прийом як лікарського засобу, а й полоскання, вплив на порожнину рота та збагачення кулінарних делікатесів і напоїв. Абсолютно безпечними, такими, що допомагають полегшити важкі застудні захворювання та запалення, вважаються всі полоскання порожнини рота або горла, а також використання аромаолій як добавки до зубних паст і бальзамів.

У кулінарії за допомогою різноманітних аромаолій надають особливого запаху, збагачуючи чай (кориця, бергамот, ваніль), міцні алкогольні напої та вино (цитрусові та пряні олії).

Зовнішні методи застосування олій

Зовнішні методи умовно можна поділити на дві великі групи:

• інгаляційні - впливають на органи дихання, нюх;
• трансдермальні - способи, що впливають на шкіру;

Ароматизацію приміщень і дезінфекцію найчастіше включають до інгаляційних методів, але в окремих випадках виділяють у групу методів побутового застосування. Деякі методи, наприклад, ароматизовані ванни, одночасно належать до двох груп - вони впливають і через органи дихання, і проникаючи крізь шкіру.

Інгаляційні методи

Всі інгаляційні методи ґрунтуються на сприйнятті ароматів органами дихання та нюху. Вони широко застосовуються не тільки в нетрадиційній, а й в офіційній медицині, зокрема, під час лікування ускладнених і хронічних захворювань органів дихання.

Вас інгаляційні методи будуються на сприйнятті ароматів органами дихання та нюху.

У цю групу методів входять різноманітні способи застосування аромаолій - від ароматизації приміщень та індивідуальних парфумів до інгаляцій та ароматизації сауни.

Аромалампи

Безумовно до цієї групи "дихальних" методів можна віднести і найпоширеніший спосіб ароматерапії - застосування олій в аромалампі. Його ще називають методом розсіяного, або неконцентрованого впливу. Випаровуючись разом із водою, в яку вводять кілька крапель обраної ефірної олії або приготованої суміші, під впливом полум'я свічки або електричного підігріву, молекули аромаолій потрапляють у повітря, ароматизуючи приміщення та впливаючи на органи нюху.

Випаровуючись разом з водою.

Стандартне дозування - 6 крапель на кожні 15 квадратних метрів приміщення. Цей спосіб застосовують не тільки для освіження та дезодорування приміщень, їхньої дезінфекції, а й для створення особливого настрою, зміни психологічного та емоційного стану

Ароматизація приміщень

Альтернативою такому методу слугує розпилення холодної водної суміші з ефірними оліями за допомогою пульверизатора - природного аналога промислового дезодоранту-розпилювача з хімічними речовинами в основі. Ароматизація приміщень під час розпилення значно менш виражена, ніж під час підігрівання в аромалампі, а вплив на того, хто вдихає, є м'якшим та слабшим.

На склянку очищеної води додають від 3 до максимально 10 крапель аромаолій, при цьому або домішуючи чайну ложку алкоголю для більшої стійкості, або зменшуючи період зберігання дезодоруючої суміші до 1 тижня. Дія розпилювача відчувається зазвичай протягом не дуже тривалого періоду часу.

Інгаляції з аромаоліями

Не варто плутати ароматизацію за допомогою аромалампи з інгаляціями, які по праву вважаються інтенсивною терапевтичною (лікувальною) процедурою.

Горячі інгаляції проводять, вдихаючи пару води, що інтенсивно закипіла, з додаванням ефірних олій (накрившись рушником і з закритими очима) або використовуючи спеціальні прилади. Такий інтенсивний вплив дуже сильно і швидко змінює стан, тому процедуру не проводять довше 5-10 хвилин, а концентрацію аромаолій у жодному разі не перевищують.

Холодні інгаляції проводять, вдихаючи нерозбавлену, чисту аромаолію (або суміш) безпосередньо з флакона, використовуючи персональний аромакулон, просочуючи нею носову хустинку або ароматичне саше, наносячи точково на постільну білизну. Холодні інгаляції також доволі інтенсивні, але вони менш кардинально змінюють стан, впливаючи здебільшого на емоційно-психологічний стан, сон і настрій.

Парфуми, гідролат, парфумерні композиції

Індивідуальні парфуми, одеколони, запашна вода (гідролат) і туалетна вода також впливають на органи нюху та слугують скоріше підтримувальним, профілактичним засобом, ніж компонентом терапії.

Використовують суміші ефірних олій або розчини їх у спирті та воді, як і звичайні парфумерні композиції, створюючи основу персонального аромату, але з вираженим психологічним та емоційним фоном. Це суто індивідуальний метод ароматерапії.

Баня і сауна з ефірними оліями

На відміну від ванн, ефірні олії в лазні або сауні сприймаються винятково через органи дихання, тому застосування їх під час цих процедур також належить до інгаляційних способів. Основний вплив аромаолій при цьому - профілактичний.

Ароматизують приміщення кожного дня.

Ароматизують приміщення щогодини, не виливаючи суміш на розпечене каміння, а обприскуючи нагріті поверхні кімнати: на ківш води потрібно взяти від 5 до 15 крапель обраних ефірних олій.

Трансдермальні (нашкірні) методи

До нашкірних методів належать не тільки ванни, які частково є і дихальною процедурою, а й масажі, розтирання, компреси, аплікації та всі способи збагачення косметичних засобів - від щоденних і спеціальних кремів до лосьйонів, бальзамів, шампунів і гелів для душу.

Про який би спосіб застосування не йшлося, ефірні олії ніколи не наносять безпосередньо на шкіру в чистому, нерозбавленому вигляді.

Аромаванни

Ароматичні ванни - це не тільки профілактична, а й лікувальна процедура. Ванни можуть бути гарячими, теплими або майже прохолодними. Комфортну температуру підбирають індивідуально.

Їх не рекомендують поєднувати з гігієнічними процедурами, тому перед тим, як розслабитися в ароматній ванні, слід обов'язково прийняти душ.

Аромаолії в жодному разі не вводять безпосередньо у воду, а спочатку розводять у надійному емульгаторі - молоці, йогурті, кефірі, меді, вині, морській солі.

Тривалість процедури для уникнення погіршення самопочуття не повинна перевищувати 20 хвилин, при цьому стандартним вважається дозування від 2 до 6 крапель запашної олії.

Масаж з ефірними оліями

Масажі з додаванням ефірних олій також бувають найрізноманітнішими. Легкий, розслабляючий, ароматерапевтичний, заспокійливий або інтенсивний лікувальний - тип масажу вибирають залежно від мети, з якою його проводять.

Саме ароматерапевтичний масаж - це окремий вид масажу із зовсім іншою технікою виконання, ніж у звичних процедур.

Ефірні олії (всього кілька крапель на 10-15 грам основи) вмішують у масажний крем або базову олію і тільки потім наносять на шкіру.

Розтирання, компреси та аплікації

Растирання використовують як альтернативу масажу або для швидкого локалізованого впливу на джерело болю, неприємних відчуттів. Досить велику дозу ефірних олій вводять в олію-основу (найбільше - до 15 крапель на столову ложку) і втирають у місце дискомфорту на шкірі до повного вбирання, здійснюючи інтенсивні кругові рухи.

Крім розтирань, місцевий вплив чинять і компреси (гарячі або холодні залежно від характеру ушкоджень і запалень), які роблять шляхом накладання просоченої сумішшю води й аромаолій (до 8 крапель на склянку) тканини або марлі.

Аплікації зазвичай роблять для невеликих ділянок пошкодженої шкіри (виразки, екземи, сильні порізи), використовуючи просочену чистою чи розведеною ефірною олією вату.

До видів компресів належить і слабке просочування бинтових пов'язок антисептичними оліями в суміші зі спиртом або горілкою (до 5 крапель на чайну ложку), обгортання тіла простирадлом, просоченим у воді з кількома краплями аромаолій на літр. Цю процедуру вважають однією з найкращих для інтенсивного зволоження шкіри.

Ароматизовану воду застосовують для ополіскувань і вмивань. На літр звичайної води додають до 8 крапель ефірної олії, збовтують і вмиваються або споліскують волосся і тіло як звичайною водою.

Збагачення косметичних засобів

За допомогою підібраних за типом шкіри та її особливостями ефірних олій можна якісно поліпшити склад будь-якого косметичного та гігієнічного засобу, а також приготувати лосьйони, протирання і маски, змішавши аромаолії з базовими, рослинною основою, кисломолочними продуктами, соками, спиртовими тоніками.

Стандартний рецепт збагачення косметичних засобів - додати на кожні 10 грам засобу-основи до 5 крапель запашних олій.

Класифікація за сферою застосування олій

Крім вищезгаданої класифікації, всі способи практичного використання ефірних олій поділяють за концентрацією самої олії (розбавлення в основі, у воді, в алкоголі, застосування чистої ефірної олії) і за сферою застосування:

• до методів по догляду за шкірою обличчя зараховують парові ванночки, умивання і маски;
• по догляду за волоссям - методи живильного масажу та ополіскування;
• по догляду за нігтями - аплікації та аромаванночки;
• до специфічних процедур - душі, антицелюлітні втирання, збагачення засобів для догляду за шкірою;
• до методів гігієни та профілактики, крім описаних вище, відносять також і тампонади, мікроклізми, промивання, спринцювання та закапування;

Автор: А.Новак