Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Ефірні олії практично нерозчинні у воді, тому перед застосуванням їх треба розчинити в емульгаторі, а потім додати у воду. Як емульгатор зазвичай використовують сіль, молоко, мед, вершки, але найкраще ефірну олію розчинити в невеликій кількості базової олії (жожоба або авокадо).

Деякі ефірні олії можуть нейтралізувати дію гомеопатичних препаратів, тому, якщо ви їх приймаєте, радимо проконсультуватися з гомеопатом перед початком використання ефірних олій.

І звісно, починати завжди слід з мінімальної для даного виду ароматерапії кількості ефірної олії.

Майже кожна ефірна олія має антисептичні, протизапальні та аналгетичні властивості. Майже всі ефірні олії позитивно впливають на психоемоційний стан організму, стимулюють обмін речовин і підвищення імунітету. Але, тим не менш, у кожної олії є деякі особливості, які дозволили класифікувати їх за основними корисними властивостями:

• антисептичні та протизапальні: базилік, гвоздична, лаванда, ладан, лимон, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, пачулі, ялиця біла, рожеве дерево, чебрець білий, кмин, чайне дерево, шавлія, евкаліпт;
• загоювальні: герань, лаванда, ладан, ялівцеві ягоди, пачулі, розмарин, троянда, рожеве дерево, евкаліпт;
• пом'якшувальні: апельсин, жасмин, лаванда, троянда, кмин;
• омолоджувальні: герань, жасмин, іланг-іланг, ладан, неролі, пачулі, троянда, рожеве дерево;
• заспокійливі: базилік, герань, іланг-іланг, жасмин, лаванда, ладан, меліса лимонна, неролі, пачулі, ялиця, троянда, фенхель, чайне дерево;
• тонізуючі: апельсин, герань, гвоздичне, лимон, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, розмарин, рожеве дерево, чебрець білий, шавлія, евкаліпт;
• м'язове розслаблення: меліса лимонна, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, ялиця біла;
• підвищення чуттєвості: жасмин, іланг-іланг, неролі, пачулі, троянда, евкаліпт;
• загальнозміцнювальні: базилік, герань, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, евкаліпт;
• місцеве знеболення: гвоздичне, герань, ладан, ялівцеві ягоди, м'ята перцева, ялиця, розмарин, чайне дерево;
• очищення організму: базилік, ялівцеві ягоди, кмин, фенхель, евкаліпт;
• стимулюючі ріст волосся: герань, іланг-іланг, ладан, ялівцеві ягоди, неролі, розмарин, рожеве дерево, ялиця, чебрець;
• протиопікові: герань, лаванда, евкаліпт, чайне дерево.

Зовнішнє (трансдермальне) застосування:

Аромаванна

Цей спосіб ароматерапії дуже зручний для домашнього застосування і має потрійний терапевтичний ефект: біоактивні речовини ефірних олій впливають на організм через шкіру, органи дихання і за допомогою нюху.

Можливий прийом як загальної ванни, так і місцевої (сидячої, для рук або ніг відповідно до рекомендацій лікаря). Температура води ванни повинна відповідати температурі тіла і не перевищувати 36-37 °С. Час прийому - 10-20 хвилин.

Середня кількість олії для прийняття ванни: зазвичай 5-10 крапель ефірної олії, розчиненої в емульгаторі, на середню ванну цілком достатньо. Для дітей і літніх людей - у 2 рази менше. Перед прийомом ароматичної ванни слід прийняти душ. Після аромаванни не слід обполіскуватися, тіло акуратно промокнути рушником.

Захворювання серця, судин, печінки, онкологія, деякі види дерматитів є протипоказанням до прийняття аромаванн.

Аромамасаж багаторазово підсилює вплив ефірних олій, стимулюючи обмінні процеси і мікроциркуляцію в зоні впливу. При цьому вид масажу та ефірної олії залежить від ваших цілей і потреб. Для аромамасажу 5-10 крапель ефірної олії розчиняють у 50 мл базової олії або олії для тіла.

Альтернативою масажу може стати розтирання або компрес з ефірними оліями, які швидко впливають безпосередньо на проблемне місце, а крім того, їх легко зробити без сторонньої допомоги. Розтирання: 10-15 крапель ефірної олії або суміші олій розчиняють у столовій ложці базової олії та круговими інтенсивними рухами втирають до повного вбирання в потрібну зону.

Для компресу (гарячого або холодного) застосовують суміш 5-15 крапель ефірних олій на склянку води, або 5 крапель олії на 1 чайну ложку горілки. У випадках, коли необхідно впливати на досить велику ділянку тіла, застосовують обгортання.

Для невеликих за розміром зон впливу користуються способом аплікації, прикладаючи до зони дискомфорту вату або марлю, змочену в суміші з ефірною олією.

Збагачення косметичних засобів (кремів, шампунів, масок, скрабів) дасть змогу надати необхідних якостей вашому косметичному засобу, зробивши догляд ефективнішим. Для збагачення краще використовувати прості за складом косметичні засоби, призначені для нейтрального щоденного догляду. Зазвичай у 10 г основи додають 2-5 крапель ефірної олії.

А змішавши базові або рослинні олії, кисломолочний продукт, рослинну маску з кількома краплями ефірної олії, ви створите індивідуальний косметичний засіб з урахуванням особливостей вашої шкіри.

Розпилення в повітря (інгаляційні методи):

Аромалампа (аромадифузор)

Один з найбільш приємних і легких способів ароматерапії в домашніх умовах. Просто капніть кілька крапель ефірної олії (з розрахунку 2-3 краплі на 10 кв .м площі кімнати) у воду. Перед застосуванням аромалампи приміщення слід провітрити, зачинивши потім вікна та двері.

Існує безліч різних видів аромаламп. Але ми радимо використовувати сучасні ультразвукові аромодифузори, які не тільки безпечні й економічні, ефективно насичують повітря фітонцидами ефірних олій, а й зволожують його, розпилюючи дрібнодисперсний холодний "туман", насичений бажаним ароматом. При цьому вплив ефірних олій більш м'який.

Аромалампа принесе задоволення, поліпшить настрій, привносячи гармонію і комфорт, а також очистить повітря в приміщенні, запобігає поширенню інфекції та інших бактерій. Створить настрій і поліпшить мікроклімат у вашому домі.

Ароматизацію приміщень можна зробити і за допомогою простого пульверизатора, розпорошивши в повітря суміш холодної води (200 мл), від 3 до 10 крапель олії або суміші олій, додавши для стійкості 1 ч. л. алкоголю.

Інгаляція

Простий і ефективний спосіб використання ароматерапії в домашніх умовах. Радимо проводити тільки холодні інгаляції - вони більш ефективні, особливо якщо проводяться за допомогою спеціальних приладів-інгаляторів. Гарячі інгаляції можуть погіршити стан хворого, сприяти поширенню інфекції, підвищити температуру тіла.

При холодних інгаляціях ефірну олію можна просто вдихати з флакона, а також крапнути її на подушку, серветку, аромакамені, в аромакулон або в склянку з гарячою водою.

При використанні інгалятора-небулайзера дотримуйтесь інструкції конкретного апарата.

Основні протизастудні антисептичні олії для інгаляцій: чайного дерева, чебрецю, ялівцевих ягід, білої ялиці, евкаліпта, розмарину, рожевого дерева, лимона, м'яти перцевої, меліси лимонної.

Аромабаня відноситься до інгаляційних методів ароматерапії, тому що вплив ефірних олій відбувається виключно через органи дихання.

Суміш ефірних олій з холодною водою (5-10 крапель на ківш води) періодично виливають на нагріті поверхні парилки.

Складання парфумерних композицій і парфумів із суміші ефірних олій і спирту з водою дасть змогу створити індивідуальний аромат для підйому емоційного фону.

Автор: О.Литвиненко