Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Відомо, що худі жінки страждають від целюліту не набагато рідше, ніж жінки з надмірною вагою, тому що надлишки жиру - це аж ніяк не головна причина захворювання.

Целюліт - хвороба розбалансованого організму, а причина її - нездоровий спосіб життя: неправильне харчування, брак фізичних вправ і невміння справлятися зі стресами.

Такий хімічний елемент, як калій, відіграє величезну роль у звільненні тіла від целюліту, адже саме ця мінеральна речовина забезпечує швидкий, безперешкодний транспорт усіх поживних речовин у клітини нашого організму.

Нестача калію в організмі часто спричинена надмірним вмістом натрію в продуктах харчування, які ми вживаємо. Він призводить до надлишку води, млявості, зниження тонусу кишківника, швидкої стомлюваності, м'язової дистрофії та в підсумку сприяє утворенню целюліту.

Звідси висновок: ми повинні споживати калію в кілька разів більше, ніж натрію. Для цього необхідно скоротити споживання солі та продуктів з підвищеним вмістом натрію (а це практично всі продукти, що пройшли промислову обробку) і, відповідно, ввести в раціон продукти, багаті калієм: свіжі фрукти, овочі, квасоля, горох і проросле зерно.

Сухофрукти також містять дуже багато калію та клітковини, тому обов'язково включайте їх у свій щоденний раціон, особливо в зимовий час. І пам'ятайте про дотримання питного режиму - випивайте на день не менше двох літрів води. Але одне правильне харчування не позбавить вас проблем, пов'язаних із целюлітом. Завжди пам'ятайте про комплексний підхід і не давайте жодного шансу целюліту, а позбувшись цього захворювання, не дозволяйте йому з'явитися знову.

Антицелюлітна програма з ефірними оліями

Лікування целюліту на базі ефірних олій не просто ефективне, але й дуже приємне. Вам знадобляться такі процедури: ванни, масажі, обгортання, вживання ефірних олій всередину.

Почнемо з потрібних для вирішення цієї проблеми ефірних олій. Це апельсин, грейпфрут, бергамот, лимон, мандарин, ялівець, розмарин, герань, кипарис, ветивер, ваніль.

Ефірні олії при втиранні їх у тіло сприяють видаленню з організму зайвої рідини та небажаного жиру. Майже в кожному рецепті для боротьби з целюлітом ви зустрінете олію ялівцю і кипариса.

Олія ялівцю і кипариса.

Ялівець є хорошим сечогінним засобом, посилює циркуляцію рідин в організмі та допомагає виводити з організму токсини.

Кипарис є ефективним в'яжучим засобом, зміцнює мускулатуру і надає їй додатковий тонус.

Цитрусові - незамінний засіб для зниження ваги і загального оздоровчого впливу на організм.

А тепер перейдемо до опису самих процедур і почнемо з найпростішого і приємного.

Антицелюлітна ванна

Ванна приймається через день, протягом 21 дня. Температура води - 37-38 °С

Емульгатори для ефірних олій: мед, вершки, морська сіль, сухе молоко, вино, яблучний оцет, спирт.

Ефірні олії додати в невелику кількість емульгатора, розмішати і пустити під струмінь води. Ванну приймати від 5 до 20 хвилин.

Ванну приймати від 5 до 20 хвилин.

Емульгатор - 100 мл сухого вина.

Апельсинова суміш:

• апельсин - 2 краплі;
• кипарис - 2 краплі;
• ялівець - 1 крапля;
• грейпфрут - 2 краплі;

Лимонна суміш:

• лимон - 3 краплі;
• кипарис - 2 краплі;
• ялівець - 2 краплі.

Наступний пункт нашої антицелюлітної програми - масаж.

Правила проведення самомасажу на основі ефірних олій

• перед самим проведенням масажу не потрібно їсти і тим більше вживати спиртні напої;
• не користуйтеся дезодорантом або парфумами;
• прийміть душ;
• після масажу не можна пити 1 годину та їсти 2 години;
• протягом дня випивайте від 1,5 л і більше води, щоб вивести з організму токсини.

Техніка проведення самомасажу

Для зручності поставте ногу на стілець. Починайте рухи від кінчиків пальців ніг, послідовно переходячи на ікри, стегно, сідниці.

Можна обмежитися масажем стегон і сідниць. Напрямок рухів завжди йде від низу до верху, до лімфатичних вузлів, розташованих у паху.

Кругові рухи-розтирання потрібно чергувати з "довгими" рухами вздовж м'язових волокон стегна - погладжуваннями. Масажні прийоми виконуються всією долонею. Під час масажування стегна застосовується також прийом витискання: обидві долоні покладіть на ділянку тіла й обертайте так, щоб долоні зсувалися в протилежних напрямках. Розітріть і розімніть сідниці й закінчіть постукуванням стегон ребром долонь.

Антицелюлітна масажна олія №1

• транспортна олія: олія жожоба - 20 мл, виноградна кісточка - 10 мл;
• грейпфрут - 3 краплі;
• кипарис - 2 краплі;
• ялівець - 1 крапля;
• ветівер - 2 краплі;
• герань - 1 крапля;
• лимон - 2 краплі.

Антицелюлітна масажна олія №1

Транспортна олія: олія жожоба - 30 мл, виноградна кісточка - 20 мл.

• ялівець -5 крапель;
• апельсин - 5 крапель;
• кипарис - 3 краплі;
• герань - 5 крапель;
• розмарин - 5 крапель;

Переходимо до процедури обгортання.

Техніка проведення обгортання в домашніх умовах

Намочіть еластичний бинт в антицелюлітній суміші, обмотайте тіло від низу до верху.

Поверх бинтів обмотайте тіло харчовою плівкою, укрийтеся ковдрою і полежіть 30-40 хвилин. Прийміть душ, потім зробіть легкий масаж, нанесіть крем.

Антицелюлітна суміш для обгортання

Додайте на 1 л води 100 мл сухого вина (білого або червоного), в якому попередньо розчиніть ефірні олії:

• грейпфрут -2 краплі;
• кипарис - 2 краплі;
• лимон - 1 крапля;
• герань - 1 крапля;
• ветівер - 1 крапля;

Цитрусові ефірні олії, ідеальна вага та гладенька шкіра

Для підтримання нормальної ваги і загального оздоровлення організму, а також для профілактики і лікування целюліту обов'язково пийте 3 рази на день цитрусові ефірні олії (на 1 ч. ложку меду візьміть 1 краплю олії).

Увага! Не забувайте при вживанні ефірних олій пити багато чистої води, не менше 1,5-2 л на день. Використовуйте для внутрішнього застосування тільки 100-відсоткову натуральну ефірну олію, призначену для професійної ароматерапії.

Цитрусові ефірні олії, такі як апельсин, бергамот, лимон, мандарин і грейпфрут, потрібно чергувати.

Пийте кожну ефірну олію протягом 21 дня, а потім робіть перерву на 7 днів.

Не забувайте про корисні поради, дані під час опису грейпфрута.

Салат краси

Ананас, банан, грейпфрут, яблуко, йогурт плюс ефірні олії:

• грейпфрут - 3 краплі;
• мандарин - 2 краплі;
• лимон - 1 крапля;
• ваніль - 2 краплі;

Додавайте 1-2 краплі суміші на 2-3 ст. ложки йогурту для заправки однієї порції салату.

Загальна схема процедур для боротьби з целюлітом, розрахована на 21 день:

• 1-й день: ванна, масаж, салат (один раз на день);
• 2-й день: масаж, обгортання, вживання всередину по одній краплі 3 рази на день однієї з цитрусових олій.

В інші дні слідує чергування процедур 1-го і 2-го днів.

Автор: Д.Дмитрієвська