Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Тіло використовує боки і стегна як "звалище" для шлаків і токсинів, формуючи там червоно-жовту шкіру, відому як целюліт. Ця шкіра вкрита ямочками і шорсткостями, зазвичай вона холодна на дотик і спричиняє болісні відчуття під час натискання. Як правило, у жінок целюліт формується за часів гормональних змін, і тому вони більш схильні до целюліту саме під час вагітності.

Целюліт може з однаковою ймовірністю з'явитися як у худих, так і у повних. Він виникає, коли очисні функції тіла діють не повною мірою. Поряд із гормональними змінами (що пояснює появу целюліту під час статевого дозрівання, вагітності та менопаузи) є й інші чинники, які сприяють появі целюліту, - це запори, брак фізичних вправ, втома та наповнення тіла токсичними речовинами, такими як алкоголь у надмірних кількостях, тютюн, чай, кава, тваринні жири, молочні продукти тощо, протягом тривалого періоду часу. Целюліт також пов'язаний із поганим кровообігом і слабким лімфатичним очищенням.

Ароматерапевт здатний допомогти впоратися з целюлітом, але я не рекомендувала б починати лікування раніше шести місяців після пологів. Для того щоб здійснити концентровані зусилля з видалення целюліту, потрібна досить жорстка дієта, що виводить токсини, а також, можливо, реалізація програми з очищення лімфатичної системи - робити це не рекомендується раніше вказаного терміну, особливо, якщо ви годуєте грудьми.

Але є певні заходи, які й зараз допоможуть вам хоча б частково позбутися цього явища:

Вправи та поліпшення системи харчування - це перші кроки. Дотримуйтесь інструкцій, наведених у розділах про харчування та вправи. Усі наведені там заходи допоможуть - це скорочення споживання жирів, споживання у великих кількостях води для вимивання токсинів із системи тощо. Важливо регулярно виконувати певні вправи. Вони мають бути легкими, особливо якщо ви ще слабкі або відчуваєте втому після пологів. Для цього ідеально підходять регулярне плавання, катання на велосипеді або піші прогулянки. А ось рвучкі рухи під час бігу підтюпцем або підстрибом, як показує практика, стан при целюліті не покращують.

Очищення сухої шкіри також може допомогти. Цей метод використовується природничими практиками для надання допомоги тілу в очищенні від пов'язаних токсинів. Він стимулює кровообіг і функціонування лімфатичної системи, а це, своєю чергою, допомагає системам виділення вивільняти шлаки, що знижує загальні жирові запаси. Очищення тіла за допомогою жорсткої сухої щітки, бажано з натуральної щетини, також стимулює видалення мертвих клітин шкіри, відкриття пір і, знову ж таки, допомагає тілу видаляти шлаки. Цей метод добре підбадьорює, змушує шкіру палати, при цьому видаляється суха, лускоподібна шкіра. За регулярної процедури відбудеться кардинальне зменшення целюліту, форма і колір шкіри ніг і стегон покращаться.

Сухе очищення шкіри має проводитися щодня перед ванною, найкраще вранці, так як, проведена у вечірній час, буде чинити занадто стимулюючу дію на тіло, а в підсумку ви не зможете заснути.

Помніть, що починати очищення слід дуже легкими, м'якими рухами, а кількість рухів по очищенню, що наводиться нижче, - до них треба поступово підходити, а не починати з максимуму. Для очищення використовуйте щітку з довгою ручкою, ваші рухи мають бути твердими і широкими. Якщо спочатку щітка буде занадто жорсткою, то замочуйте її на ніч, щоб щетинки стали м'якшими, не забувайте регулярно промивати щітку.

Як чистити шкіру щіткою?

1. За один раз очищайте одну ногу, починайте з п'яти, потім очищайте стопу, рухайтеся вгору до коліна, потім пройдіться рухами по всій нозі. Повторіть рухи чотири рази.

2. Рухайтеся вгору від коліна, вздовж стегон до сідниць, там слід робити кругові рухи і з дещо більшою силою.

3. Під час очищення рук почніть із місць між пальцями, потім рухайтеся від зап'ястя до ліктя, від ліктя до плеча. Для того щоб допомогти лімфатичним вузлам під пахвами, здійснюйте там кругові рухи - п'ять разів в одному напрямку, п'ять разів у протилежному. Потім проведіть очищення шиї та спини.

4. Не проводьте чищення грудей, але грудну клітку слід очищати. Сповільніть темп над торсом і животом, нехай рухи будуть легшими, рухи в нижній частині живота повинні здійснюватися проти годинникової стрілки, оскільки саме тут розташована товста кишка.

Попередження: наскільки корисним би не було очищення шкіри щіткою, я б не радила застосовувати цей метод у перші дні виділення молока. У цей час, поки дитині не виповниться щонайменше вісім тижнів, найкраще очищати тіло за допомогою легких засобів для очищення шкіри. Річ у тім, що очищення тіла щіткою є вельми сильним стимулювальним методом, який стимулюватиме просочування молока.

Аромадопомога

Я б рекомендувала щоденне очищення тіла за допомогою спеціальних засобів (у перші місяці після народження дитини) або щоденне очищення тіла щіткою (починати можна щонайменше через два місяці після пологів), після яких слід приймати ванну з ефірними оліями з наступним масажем, за бажанням із застосуванням ефірних олій.

Антицелюлітна ванна

У теплу ванну додайте 2-3 краплі олії розмарину, кипариса або герані (краще на емульгатор: сіль, вершки). Збовтайте воду, щоб добре перемішати олію. Приймайте ванну протягом 10-15 хвилин.

Антицелюлітна масажна олія

У 50 мл (дві з половиною столових ложки) солодкої мигдалевої олії або олії з виноградних кісточок додайте по 4 краплі олій з герані, кипариса і олії розмарину. Добре перемішайте.

Використовуйте не менше трьох разів на тиждень після приймання ванни.

Якщо після шести місяців після пологів у вас залишається целюліт у сильній формі, вам варто відвідати кваліфікованого ароматерапевта, який допоможе вам розібратися з проблемою.

Автори: Е.Інгленд, Л.Борг