Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Телефони: +38 050 453-73-98 (Viber), +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 1000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Дифузний токсичний зоб
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Боротьба з кашлем та застудою дітей
Змішайте по 10 крапель ефірніх олій лаванди, чайного дерева та евкаліпта. Для ванни використовуйте 2 краплі цієї суміші, розведеної в невеликій кількості молока.

 Нове на сайті

Акції Вівасан в вересні 2021 р.

Акции Вивасан в сентябре 2021 г.

Подарунки і бонуси Вівасан Україна. Поточні акції

Інтернет-магазин VIVASAN
Украина © 2010-2021

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Телефони:

+38 050 453-73-98,
+38 067 747-94-92,
+38 063 931-33-03

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

  + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ РОБОТА ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Головна vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Чтобы компьютер стал другом

Чтобы компьютер стал другом
 
Компьютер уже давно перестал быть роскошью, он превратился в такую же неотъемлемую часть нашей жизни, как телевизор или часы. Однако это изобретение не только приносит пользу, но и оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека. Особенно вреден компьютер для здоровья детей.

Чтобы компьютер стал другом

Какие же опасности подстерегают при работе с этой умной машиной?

1. Компьютер работает под высоким электрическим напряжением (220В), поэтому при неисправной проводке возможно поражение пользователя электрическим током или возгорание монитора (если закрыты вентиляционные отверстия).

2. Опасно электромагнитное излучение от компьютера. Фоновый уровень электрического поля частотой 50 Гц не должен превышать 500 В/м.3.

3. Сильная нагрузка на глаза при долговременной работе приводит к ухудшению зрения. Мы видим не только глазами, но и мозгом. Он должен перевести изображение, искаженное кривизной поверхности экрана монитора, в картинку понятную и привычную для человека. При этом мозг воспринимает изображение на дисплее как расплывчатое, и мышцы хрусталика все время сокращаются, пытаясь его сфокусировать. Другая проблема - экран постоянно мерцает. Наше сознание не успевает это фиксировать. Но зрение получает дополнительную нагрузку. Добавьте сюда еще одну "глазную боль": экран монитора светится с интенсивностью осветительного прибора, диапазон яркости между изображением на нем и окружающими предметами превышает тот предел, к которому готов наш зрительный анализатор. Все это вызывает сильную усталость глазных мышц, нарушение кровообращения в глазах.

4. Повышенный уровень шума при работе компьютера и принтера создает дополнительную нагрузку на головной мозг. Уровень вибрации недолжен превышать допустимых значений для жилых и общественных зданий в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормативами (САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03).

5. Пониженная влажность воздуха, повышенное содержание пыли и недостаток аэроионов (легкие отрицательные заряженные молекулы кислорода) в помещении, где работают компьютеры, приводит к снижению иммунитета.

6. При неправильной организации рабочего места возникают дополнительные нагрузки на позвоночник и утомление мышц спины.

7. Опасны повышенные нервно-психические и эмоциональные нагрузки при работе на компьютере (вспомните переживания при компьютерных играх).

Что же делать, чтобы компьютер был не врагом, а другом?

Беречь глаза:

- обеспечить расстояние от глаз до экрана монитора не менее 50 см;
- сидеть прямо перед монитором, а не сбоку;
- добиться равномерного освещения экрана и комнаты. Хорошо, если удастся создать вокруг монитора освещение голубого или синего цвета той же яркости, чтои экран;
- настольную лампу лучше поместить за монитором: получится рассеянный свет и на экране не будет бликов. Верхний свет тоже должен быть рассеянным;
- в поле зрения работающего не должны попадать другие мониторы или экран телевизора - это приводит к дополнительному облучению, перенапряжению глаз и мозга

Комплекс упражнений для глаз:

1. Голову держать прямо. Поморгать , не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.
2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.Повторить 1-2 раза.

Уменьшить электромагнитное излучение, идущее от компьютера:

- использовать только компьютеры, имеющие сертификат безопасности;
- не направлять заднюю часть монитора, откуда идет максимальное излучение, на людей, место их работы или отдыха; не размещать стулья, кресла, диваны, кровати ближе чем на 2,5 - 3 м.

Сделать рабочее место безопасным и удобным:

- подключить компьютер через заземленную розетку;
- для снижения воздействия электрического поля применять согласующее устройство - "пилот";
- регулярно проводить аэро-ионопрофилактику: включать ионизаторы воздуха, повышающие содержание в легких отрицательно заряженных молекул кислорода, или просто проветривать помещение как можно чаще;
- следить, чтобы руки при работе на компьютере были расположены правильно: согнуты в локтевом суставе под прямым углом, кисть должна опираться на стол запястьем, пальцы - расслаблены. Подставку для текста поместить ближе к экрану. Приобрести кресло, у которого есть опора для спины в виде валика. Использовать специальную мебель - стол, подставку для ног и др. Спину держать прямо.

Продолжительность работы на компьютере не должна превышать:

- для обучающихся в I-IV классах - 15 мин;
- для обучающихся в V- VII классах - 20 мин;
- для обучающихся в VIII-IX классах - 25 мин;
- для обучающихся в X-XI классах на первом часу учебных занятиях - 30мин, на втором 20 мин.

Затем необходимо сделать физкультурную паузу:

Ходьба на месте 20-30с. темп средний.
1. И.п. 1.Правой рукой другой внутрь.2- то же левой и руки вверх, встать на носки. 3-4 - руки дугами в стороны. И.п Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
2. И.п.- 1. С шагом вправо руки в стороны, ладони к верху. 2- с поворотом туловища направо дугой кверху левую руку вправо с хлопком в ладони. 3- выпрямиться.4- и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
3. И.п.- стойка ноги врозь.1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища в стороны. 4- и.п. 5-8 - то же, но правую за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.
4. И.п. .1-2- присед, колени врозь, руки вперед. 3-4-встать, правую руку вверх, левую за голову.5-8-то же, но правую за голову. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
5. И.п 1- выпад влево, руки в стороны. 2-3 руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4-и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
6. И.п.- правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1- мах правой ногой вперед. 2- мах правой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторить 6-8 махов каждой ногой. Темп средний.
7. И.п. 1-2- правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову наклонить назад. 3-4 ногу приставить, руки расслабленно опустить, голову наклонить вперед. 5-8 то же, оставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз Темп медленный.

(Методические рекомендации МЗ РФ)

Vivasan рекомендует: Поддержать здоровье глаз также поможет натуральный сироп "Черника витал". Регулярный прием этого витаминного напитка значительно улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз. Активные вещества, входящие в состав черники, снижают вредное воздействие свободных радикалов на сетчатку глаза, способствуют укреплению кровеносных сосудов, по которым питательные вещества и кислород поступают к клеткам сетчатки глаза. Биологически активные вещества повышают чувствительность к свету, и потому человек начинает лучше видеть в сумерках и темноте.

Советуем также обратить внимание на капсулы с маслом лосося - "Витал плюс". Это источник Омега-3 жирных кислот, которые являются структурным элементом нервной ткани, сетчатки глаза и сердечной мышцы. Их прием существенно улучшает функциональное состояние головного и спинного мозга, глаз и сердца.

Рекомендуем также активный витаминно-минеральный комплекс общеукрепляющего действия "Бодрость на весь день". Он оказывает нормализующее влияние на обменные процессы в организме человека, обладает усиленной антиоксидантной активностью, восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, стимулирует иммунитет, положительно влияет на нервную систему, органы зрения, кроветворение, суставы, предупреждает преждевременное старение.

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:
Залиште свій коментар, відгук (без реєстрації):



 Вам може сподобатися:

Ефірна олія Пачулі сінгапурський Vivasan, Швейцария



Натуральна ефірна олія пачулі має сильну стягуючу і регенеруючу дію, сприяє зростанню клітин шкіри і рубцюванню тканин. Дає виражений ліфтинг-ефект, підвищуючи еластичність шкіри, розгладжуючи зморшки, знімаючи набряки і обвислості. Здатна зменшити апетит. Будучи ефективним антидепресантом, стимулює статеву активність. Вважається, що аромат пачулі притягує гроші.

 Радимо почитати:

Химия эфирных масел



Химия эфирных масел. Из каких компонентов состоят эфирные масла. Состав эфирного масла. Что такое терпены, монотерпены, сесквитерпены, дитерпены. Что такое терпеноиды. Состав терпеноидов.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Парфуми, Фарба для волосся, Чистота в домі, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:


Поточні акції

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:


Весь каталог Vivasan


Ароматерапія


Антивікова косметика


Декоративна косметика


Догляд за волоссям


Догляд за обличчям


Ефірні олії


Композиції ефірних олій


Лікувальні креми


Мінерально-вітамінні комплекси


Мультивітамінні напої


Натуральні антибіотики


Особиста гігієна


Фарба для волосся


Чоловікам


Чистота в будинку


На кухні

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:


Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ
ВІВАСАН:


Відео уроки по ефірним оліям
Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!


Онлайн гра "Знайди пару"

 

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні: +38 050 453-73-98 (Viber), +38 067 747-94-92, +38 063 931-33-03