Меню сайту КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

Архів товарів Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Порушення менструального циклу
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Вечірня ванна, яка допомагає розслабитися і заснути.
У теплу воду (не більше 37 градусів) додайте по 3 краплі ефірних олій лаванди та шавлії мускатної (олію додавайте на невелику кількість меду, солі або вершків, а потім вже в воду). Час прийняття ванни - 10-20 хвилин.

 Нове на сайті

Лікування захворювань натуральними продуктами Vivasan, ...

Акції Вівасан у липні 2024 р.

Дозування препаратів Вівасан під час лікування

Алфавітний покажчик статей з ароматерапії, краси та здо ...

Акции Вивасан в июле 2024 г.

Як використовувати ефірні олії при застуді

Суміші ефірних олій для розгладження зморшок

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua


 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2500 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статьи » Чтобы компьютер стал другом

Чтобы компьютер стал другом

Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

Компьютер уже давно перестал быть роскошью, он превратился в такую же неотъемлемую часть нашей жизни, как телевизор или часы. Однако это изобретение не только приносит пользу, но и оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека. Особенно вреден компьютер для здоровья детей.

Чтобы компьютер стал другом

Какие же опасности подстерегают при работе с этой умной машиной?

1. Компьютер работает под высоким электрическим напряжением (220В), поэтому при неисправной проводке возможно поражение пользователя электрическим током или возгорание монитора (если закрыты вентиляционные отверстия).

2. Опасно электромагнитное излучение от компьютера. Фоновый уровень электрического поля частотой 50 Гц не должен превышать 500 В/м.3.

3. Сильная нагрузка на глаза при долговременной работе приводит к ухудшению зрения. Мы видим не только глазами, но и мозгом. Он должен перевести изображение, искаженное кривизной поверхности экрана монитора, в картинку понятную и привычную для человека. При этом мозг воспринимает изображение на дисплее как расплывчатое, и мышцы хрусталика все время сокращаются, пытаясь его сфокусировать. Другая проблема - экран постоянно мерцает. Наше сознание не успевает это фиксировать. Но зрение получает дополнительную нагрузку. Добавьте сюда еще одну "глазную боль": экран монитора светится с интенсивностью осветительного прибора, диапазон яркости между изображением на нем и окружающими предметами превышает тот предел, к которому готов наш зрительный анализатор. Все это вызывает сильную усталость глазных мышц, нарушение кровообращения в глазах.

4. Повышенный уровень шума при работе компьютера и принтера создает дополнительную нагрузку на головной мозг. Уровень вибрации недолжен превышать допустимых значений для жилых и общественных зданий в соответствии с действующими санитарно-эпидемиологическими нормативами (САНПИН 2.2.2/2.4.1340-03).

5. Пониженная влажность воздуха, повышенное содержание пыли и недостаток аэроионов (легкие отрицательные заряженные молекулы кислорода) в помещении, где работают компьютеры, приводит к снижению иммунитета.

6. При неправильной организации рабочего места возникают дополнительные нагрузки на позвоночник и утомление мышц спины.

7. Опасны повышенные нервно-психические и эмоциональные нагрузки при работе на компьютере (вспомните переживания при компьютерных играх).

Что же делать, чтобы компьютер был не врагом, а другом?

Беречь глаза:

▪ обеспечить расстояние от глаз до экрана монитора не менее 50 см;

▪ сидеть прямо перед монитором, а не сбоку;

▪ добиться равномерного освещения экрана и комнаты. Хорошо, если удастся создать вокруг монитора освещение голубого или синего цвета той же яркости, чтои экран;

▪ настольную лампу лучше поместить за монитором: получится рассеянный свет и на экране не будет бликов. Верхний свет тоже должен быть рассеянным;

▪ в поле зрения работающего не должны попадать другие мониторы или экран телевизора - это приводит к дополнительному облучению, перенапряжению глаз и мозга

Комплекс упражнений для глаз:

1. Голову держать прямо. Поморгать , не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.

2. Не поворачивая головы (голова прямо) с закрытыми глазами, посмотреть направо на счет 1-4, затем налево на счет 1-4 и прямо на счет 1-6. Поднять глаза вверх на счет 1-4, опустить вниз на счет 1-4 и перевести взгляд прямо на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

3. Посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см, на счет 1-4, потом перевести взор вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

4. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6.Повторить 1-2 раза.

Уменьшить электромагнитное излучение, идущее от компьютера:

▪ использовать только компьютеры, имеющие сертификат безопасности;

▪ не направлять заднюю часть монитора, откуда идет максимальное излучение, на людей, место их работы или отдыха; не размещать стулья, кресла, диваны, кровати ближе чем на 2,5 - 3 м.

Сделать рабочее место безопасным и удобным:

▪ подключить компьютер через заземленную розетку;

▪ для снижения воздействия электрического поля применять согласующее устройство - "пилот";

▪ регулярно проводить аэро-ионопрофилактику: включать ионизаторы воздуха, повышающие содержание в легких отрицательно заряженных молекул кислорода, или просто проветривать помещение как можно чаще;

▪ следить, чтобы руки при работе на компьютере были расположены правильно: согнуты в локтевом суставе под прямым углом, кисть должна опираться на стол запястьем, пальцы - расслаблены. Подставку для текста поместить ближе к экрану. Приобрести кресло, у которого есть опора для спины в виде валика. Использовать специальную мебель - стол, подставку для ног и др. Спину держать прямо.

Продолжительность работы на компьютере не должна превышать:

▪ для обучающихся в I-IV классах - 15 мин;

▪ для обучающихся в V- VII классах - 20 мин;

▪ для обучающихся в VIII-IX классах - 25 мин;

▪ для обучающихся в X-XI классах на первом часу учебных занятиях - 30 мин, на втором 20 мин.

Затем необходимо сделать физкультурную паузу:

Ходьба на месте 20-30с. темп средний.

1. И.п. 1.Правой рукой другой внутрь.2- то же левой и руки вверх, встать на носки. 3-4 - руки дугами в стороны. И.п Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. И.п.- 1. С шагом вправо руки в стороны, ладони к верху. 2- с поворотом туловища направо дугой кверху левую руку вправо с хлопком в ладони. 3- выпрямиться.4- и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

3. И.п.- стойка ноги врозь.1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища в стороны. 4- и.п. 5-8 - то же, но правую за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.

4. И.п. .1-2- присед, колени врозь, руки вперед. 3-4-встать, правую руку вверх, левую за голову.5-8-то же, но правую за голову. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

5. И.п 1- выпад влево, руки в стороны. 2-3 руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4-и.п. 5-8- то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

6. И.п.- правую руку на пояс, левой поддерживаться за опору. 1- мах правой ногой вперед. 2- мах правой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторить 6-8 махов каждой ногой. Темп средний.

7. И.п. 1-2- правую ногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, голову наклонить назад. 3-4 ногу приставить, руки расслабленно опустить, голову наклонить вперед. 5-8 то же, оставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз Темп медленный.

Автор: А.Новак

Vivasan рекомендует: Поддержать здоровье глаз также поможет натуральный сироп "Черника витал". Регулярный прием этого витаминного напитка значительно улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз. Активные вещества, входящие в состав черники, снижают вредное воздействие свободных радикалов на сетчатку глаза, способствуют укреплению кровеносных сосудов, по которым питательные вещества и кислород поступают к клеткам сетчатки глаза. Биологически активные вещества повышают чувствительность к свету, и потому человек начинает лучше видеть в сумерках и темноте.

Советуем также обратить внимание на капсулы с маслом лосося - "Витал плюс". Это источник Омега-3 жирных кислот, которые являются структурным элементом нервной ткани, сетчатки глаза и сердечной мышцы. Их прием существенно улучшает функциональное состояние головного и спинного мозга, глаз и сердца.

Рекомендуем также активный витаминно-минеральный комплекс общеукрепляющего действия "Бодрость на весь день". Он оказывает нормализующее влияние на обменные процессы в организме человека, обладает усиленной антиоксидантной активностью, восполняет дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, стимулирует иммунитет, положительно влияет на нервную систему, органы зрения, кроветворение, суставы, предупреждает преждевременное старение.

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статьи


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Колестіна (Kolestina) Vivasan, Швейцарія



Комплекс для підтримки обмінних процесів в організмі людини і профілактики порушень ліпідного балансу і його ускладнень. Забезпечує контроль над процесом засвоєння, синтезу, перетворення і виведення шкідливих ліпідів. Підтримує нормальний рівень холестерину.

 Радимо почитати:

Приємні процедури для гарних ніжок



Зовсім скоро можна буде хизуватися у відкритому взутті. Хочеш підкорювати красою своїх ніжок? Значить, тобі вже зараз треба добре попрацювати - прибрати мозолі та натоптиші. Пропонуємо кілька приємних б'юті-процедур, щоб твої ніжки стали найкрасивішими.

 Ваше здоров'я та душевний спокій:

Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців

Дихання проти стресу.
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98