Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

Ароматерапия - это не просто приятный аромат, окутывающий нас в повседневной жизни. Это мощный инструмент, способный воздействовать на наше эмоциональное состояние, улучшать память и концентрацию. Эфирные масла, извлеченные из растений, обладают уникальными свойствами, которые помогают справиться со стрессом, бессонницей, депрессией и другими психологическими проблемами.

Ароматы лаванды, жасмина или лимона дают прилив энергии, улучшить настроение и повысить работоспособность. Аромамассаж, сочетающий в себе приятные ощущения и целебные свойства эфирных масел, помогает расслабиться и снять мышечное напряжение.

В этой статье мы расскажем о том, как ароматерапия может помочь нам справиться с различными эмоциональными состояниями. Вы узнаете, какие эфирные масла наиболее эффективны и как их правильно применять.

Вдыхание ароматических веществ улучшает память, внимание (число ошибок у программистов снижается на 20-54% при вдыхании эфирных масел лаванды, жасмина, лимона). Чувство покоя не только у малышей, но и у взрослых людей достигалось с помощью запаха матери и молока.

На нервную систему одно и то же масло может оказывать разный эффект (сильное однократное воздействие - стимуляция, слабое многократное - тонизирующий, чрезмерно сильное - торможение).

Кроме вдыхания эфирных масел используется аромамассаж (отличающийся от классического). Массаж улучшает проникновение эфирных масел в подкожное депо и кровеносное русло, которые оказывают рефлекторное действие через нервные окончания кожи и обонятельного аппарата. Аромамассаж может сочетаться с лекарственной терапией.

Использование эфирных масел герани, лаванды, сандала у женщин с депрессивными расстройствами приводило к улучшению настроения, уменьшению головных болей, утомляемости, расстройств сна. При различных заболеваниях, связанных с расстройствами психики, используются эфирные масла розы, чайного дерева, ветивера, фиалки.

При навязчивых страхах использование ароматерапии позволяло отказаться от применения транквилизаторов. Врачи предполагают, что в будущем ароматерапия будет играть большую роль в борьбе с курением, перееданием, нарушениями сна.

При апатичности (заторможенности) можно использовать смесь имбирного (4 части), эвкалиптового (3 части), мятного (3 части) масел - до 10 капель в горелке или ванне.

При бессоннице за два часа перед сном используют смесь равных частей бергамотового и иланг-илангового - до 10 капель в горелке. Можно накапать 3-4 капли лавандового масла на подушку, а неролиевое или розовое масло использовать в качестве масла для лица.

При депрессии (наряду с помощью психиатра) можно применять ароматерапию с бергамотовым, ромашковым, гераниевым, жасминным, лавандовым, неролиевым, апельсиновым, сандаловым, иланг-иланговым маслом. Регулярное применение любого из этих масел в горелке (6-10 капель ежедневно) или ванне (до 10 капель, 2-3 раза в неделю) существенно помогает преодолеть чувство уныния.

Состояние слабости после переутомления, при значительном умственном напряжении помогает снять смесь масел: базиликового (4 части), тимьянового (3 части) и масла из лимонной травы (3 части). Применять до 10 капель в горелке или ванне.

Нервное напряжение и возбудимость можно смягчить комбинацией из эфирных масел, успокаивающих нервную систему, с добавлением одного из укрепляющих масел. К успокаивающим относятся лавандовое, сандаловое, гераниевое, жасминное, кедровое, масло пачули, розовое, иланг-иланговое. К укрепляющим - базиликовое, лимонное, шалфейное, тимьяновое. Для массажа к 50 мл основы нужно добавить по 5 капель мандаринового, сандалового, иланг-илангового и ладанного масел. Для ванны или горелки применяется 6-10 капель смеси бергамотового и лавандового масел (по 3 части), гераниевого и базиликового (по 2 части). Раздражительность смягчают смесью лавандового (4 части), мандаринового (3 части), ромашкового или розового (3 части) масел - до 10 капель в горелке или ванне.

Самопомощь при чувстве тревоги (страха) может быть оказана при использовании следующих масел: бергамотового, ромашкового, мускатного, шалфея, лавандового, ладанного, лимонного, розового, пачулевого, сандалового, тимьянового, ветиверового. Смесь 2-3 выбранных масел применяется до 10 капель в горелке или ванне.

При плохой памяти используют розмариновое (4 части), базиликовое (3 части) и тимьяновое (3 части) масла - по 6-10 капель в горелке.

Автор: Г.Лавренова