Страница на русском языке | Сторінка українською мовою

Занятия спортом часто сопровождаются различными травмами и болями. Ароматерапия может стать отличным дополнением к традиционным методам лечения, помогая ускорить восстановление и облегчить симптомы.

Эфирные масла обладают мощными противовоспалительными, обезболивающими и заживляющими свойствами. Они способны улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и ускорить процесс регенерации тканей.

В этой статье мы расскажем, как использовать ароматерапию для лечения различных спортивных травм, таких как растяжения, ушибы, воспаления суставов и мышц. Вы узнаете о наиболее эффективных эфирных маслах для каждой конкретной проблемы и о способах их применения.

Спорт и активный отдых иногда сопровождается не только победами, бурными эмоциями и незабываемыми впечатлениями, но и травмами.

Может ли здесь помочь ароматерапия? Может! Да еще как!

Рекомендации по применению ароматерапии при спортивных травмах и заболеваниях опорно-двигательной системы

Воспаление ахиллова сухожилия:

▪ лаванда 3 капли;

▪ ромашка 2 капли

растворить в одной чайной ложке растительного масла. Втирать в область ахиллова сухожилия мягкими движениями два раза в день.

Ушибы, растяжение связок голеностопного сустава и стоп:

▪ лаванда 5 капель;

▪ герань 5 капель;

▪ гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Через два дня после травмы втирать в место повреждения два раза в день.

В первые два дня после травмы делать примочки: 5 капель лаванды растворить в 100 граммах ледяной воды. Примочки на место повреждения в течение 5 минут 6 раз в день.

Миозит мышц спины:

▪ розмарин 10 капель;

▪ мята перечная 10 капель;

▪ эвкалипт 10 капель

растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц спины один раз в день.

Ушибы грудной клетки:

▪ ромашка 5 капель;

▪ герань 5 капель;

▪ лаванда 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Легкий массаж места повреждения один раз в день.

Ушибы в области ягодиц, копчика, крестца:

▪ герань 5 капель;

▪ розмарин 10 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в место повреждения один раз в день.

Воспаление сухожилий в области предплечья:

▪ лаванда 8 капель;

▪ эвкалипт 7 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область предплечья один раз в день или аппликация в течение двух часов.

Шейный миозит:

▪ лаванда 5 капель;

▪ мята перечная 5 капель;

▪ эвкалипт 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж в области шеи один раз в день.

Ушибы локтевого сустава:

▪ эвкалипт 5 капель;

▪ гвоздика 3 капли;

▪ герань 2 капли

растворить в одной десертной ложке растительного масла. Втирать легкими движениями в область локтевого сустава.

Локтевой периартрит - "локоть теннисиста":

▪ мята перечная 10 капель;

▪ эвкалипт 10 капель;

▪ ромашка 10 капель

растворить в 30 мл растительного масла. Втирать в область локтевого сустава легкими движениями два раза в день

Ушиб лица:

▪ лаванда 5 капель;

▪ герань 5 капель;

▪ розмарин 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Втирать в область ушиба два раза в день.

Подошвенный бурсит:

▪ мята перечная 10 капель;

▪ лаванда 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж подошвенной поверхности стоп один раз в день.

Спазмы мышц живота, "боли в боку":

▪ лаванда 5 капель;

▪ розмарин 5 капель;

▪ гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Массаж мышц живота.

Синовит коленного сустава:

▪ розмарин 5 капель;

▪ герань 5 капель;

▪ гвоздика 5 капель

растворить в одной столовой ложке растительного масла. Согревающий компресс на ночь.

Спазмы мышц ног:

▪ розмарин 10 капель;

▪ эвкалипт 10 капель;

▪ мята перечная 10 капель

растворить в двух столовых ложках растительного масла. Массаж мышц всей ноги один раз в день,

Повреждения носа:

▪ ромашка 2 капли;

▪ лаванда 2 капли;

▪ герань 1 капля;

▪ розмарин 1 капля

по одной чайной ложке растительного масла. Смазывать кожу носа три раза в день.

Приведенные выше рецепты смесей ароматических масел применяются при заболеваниях и травмах в порядке само- и взаимопомощи, до квалифицированной консультации специалиста. После установления диагноза ароматерапию можно применять как дополнительный метод восстановительного лечения. Диапазон применения ароматерапии при спортивных повреждениях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата не ограничивается выше приведенным перечнем повреждений. Во всех остальных, не указанных в этой книге, заболеваниях, необходима консультация ароматерапевта.

Одноразовая доза эфирных масел в ароматизационной лампе из расчета две капли на 5 м2 площади помещения.

По материалам книги О.К. Либусь, Е.П.Ивановой "Исцеляющие масла"

О профилактической ароматерапии в спорте читайте в статье Ароматерапия и спорт (часть 1)