Меню сайту   КОРЗИНА (0)  

Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 1500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!

ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY
Інтернет-магазин vivasan-ukraine.com.ua
Оригінальний продукт компанії Vivasan, Швейцарія

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Безкоштовна доставка по Україні!

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Онлайн курси ароматерапії

Дисконтна карта Вівасан на пільгових умовах!

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бизнес з Вівасан

Подарунки сайту

Наші контакти

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Антивікова косметика

Ароматерапія

Декоративна косметика

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Парфуми

Фарба для волосся

Чистота в будинку

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі і здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Найважливіші характеристики ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Артеріальна гіпертонія
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

Зняти розумову втомудопоможе масаж волосистої частини голови з олією жожоба (5 мл) та ефірними оліями м'яти перцевої (по 3 краплі), апельсина солодкого (3 краплі) та базиліка (1 крапля).

 Нове на сайті

Інтернет-магазин VIVASAN
Україна © 2010-2022

Керівник складу, адміністратор сайту:

Наталя Кузнецова

Менеджери:

Надія Анастасьева,
Рита Гиренко

Технічна підтримка:

Олександр Кузнецов

Viber, Teleram:

+38 050 453-73-98

 Viber:

+38 050 453-73-98

 Skype:

vivasan-ukraine

 Facebook:

vivasan.ukraine

Всі контакти

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

 

  + ПРО КОМПАНІЮ VIVASAN ТА САЙТ VIVASAN-UKRAINE.COM.UA (розгорнути)

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

КОРЗИНА ПРАЙС-ЛИСТ КАТАЛОГ НАШІ АКЦІЇ ЯК КУПИТИ?
ДОВІДНИК ПОРАДИ ЛІКАРЯ РОБОТА ВІДЕО УРОКИ FACEBOOK

Головна vivasan-ukraine.com.ua » Коррекция веса » Viva Slim. Что нужно знать о лишнем весе

Viva Slim. Что нужно знать о лишнем весе
 
Лишний вес - это не только проблема внешности, но и серьезная проблема со здоровьем. Что нужно знать о лишнем весе?

Viva Slim. Что нужно знать о лишнем весе

Лишний вес как источник проблем

Лишний вес - это не только проблема внешности, но и серьезная проблема со здоровьем.

Это однозначно подтверждается статистикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

За последние 10 лет в индустриальных странах доля мужчин, страдающих ожирением, возросла на 14%, женщин - на 25%.

Беспокойство вызывает и быстрый рост числа детей с ожирением.

Диабет

Почти 80% больных диабетом 2-го типа страдают от лишнего веса.

Повышенное давление

25% людей, страдающих от лишнего веса, имеют повышенные показатели кровяного давления.

Сердечно-сосудистые заболевания

Лишний вес является главным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний

Артроз (износ суставов)

У людей с лишним весом нагрузка на суставы очень высока, поэтому артроз у этих людей появляется гораздо раньше, чем у людей с нормальным весом.

Рак

Статистика показывает, что люди с лишним весом чаще страдают от следующих онкологических заболеваний:

Женщины:

- рак молочной железы в период менопаузы;
- рак матки.

Мужчины:

- рак кишечника;
- рак предстательной железы;
- почечно-клеточный рак;
- рак поджелудочной железы.

Заболевания дыхательных путей

Чаще всего мужчины с лишним весом страдают синдромом обструктивного
апноэ сна (временные остановки дыхания во сне). Это потенциально опасное для жизни заболевание.

Психологические проблемы

С какого момента я становлюсь полной?

Индекс массы тела (ИМТ) помогает легко убедиться в том насколько соответствует норме вес человека.

ИМТ = вес тела в килограммах деленный на квадрат роста в метрах.

Пример:

Пусть рост равен 1,8 м,
Пусть вес тела равен 82 кг,
Таким образом, вычисляем ИМТ: ИМТ = 82/(1,8*1,8)=25,3

Что показывает ИМТ?

Примечание: Часто можно услышать, что расчет ИМТ неверен. У спортсменов, например, занимающихся бодибилдингом, ИМТ окажется высоким, так как у них будет большая мышечная масса. Это верно, но спортсмену не нужно думать о своей фигуре. Расчет ИМТ подходит для людей, которые мало занимаются спортом или не занимаются им вовсе.

Что нужно знать о лишнем весе

Как появляется лишний вес?

Люди, страдающие от чрезмерно избыточного веса, зачастую винят в этом свои гены или щитовидную железу. На самом деле ситуация, когда человек толстеет из-за генетических нарушений или болезни щитовидной железы, встречаются крайне редко. Главная причина избыточного веса - неправильное питание.

Каждому человеку необходима энергия в зависимости от его возраста, роста, веса и активности. Эту энергию организм получает через питание. Если в течение дня через питание организм получает больше энергии, чем ему необходимо, это называется положительным энергобалансом. Избыток энергии накапливается в нашем организме в виде жира.

Если в течение дня через питание получать меньше энергии, чем необходимо организму, энергобаланс будет отрицательным. В этом случае организму приходится компенсировать дефицит энергии за счет имеющегося в его распоряжении жира.

Посмотрите на следующую таблицу. Она относится к женщине ростом 1,7 м с массой тела 65 кг. Предположим, что эта женщина занимается в основном сидячей работой.Какова суточная потребность этой женщины в энергии (в ккал)?

Что нужно знать о лишнем весе

Из этой таблицы мы делаем два вывода.

1. Чем старше становится человек, тем меньше ему необходимо энергии. Люди среднего возраста удивляются, почему они постоянно полнеют, хотя в молодости не имели никаких проблем с лишним весом. В приведенной выше таблице показана причина такого набора веса.

2. Из таблицы понятно, что данной женщине в возрасте 40 лет требуется около 1577 ккал энергии. Если она каждый день станет потреблять хотя бы на 100 ккал больше, а это всего лишь около половинки кусочка черного хлеба, то за год ее организм получит 36 500 ккал избыточной энергии. Это соответствует примерно 5 кг чистых жировых отложений в год!

Полной меня сделала не судьба, а гастрономические пристрастия.

Решение вести более здоровый образ жизни

Наши мысли определяют наши действия. То есть наши мысли определяют также и то, что мы едим сегодня, и что мы будем есть в будущем. В конечном итоге наши мысли определяют, насколько здоровым будет в будущем наш организм. Эти простые, но важные рассуждения имеют решающее значение для того, принесет ли Вам успех программа "Вива Слим".

Если Вы сейчас примете решение стремиться к более здоровому образу жизни, если Вы сейчас примете решение с сегодняшнего дня активно следить за тем, какие продукты Вы будете употреблять в пищу, то Вы сделаете первый шаг на пути к успеху.

Как легко похудеть и долго сохранять фигуру своей мечты?

Программа "Вива Слим" позволяет быстро похудеть. В сочетании со вкусными и низкокалорийными блюдами такое похудание доставит Вам радость. Благодаря программе "Вива Слим" Вы узнаете, что хорошо для Вашего организма. Вы узнаете, какие блюда дадут Вам энергию и радость жизни, и употребления каких из них следует тщательно избегать. Все эти знания в сочетании с продукцией "Вива Слим" гарантируют Вам скорый успех.

Программа "Вива Слим" обеспечит не только быстрое и здоровое похудание, эта программа будет сопровождать Вас и дальше. Важно, что Вы сможете долго поддерживать достигнутый успех. С помощью нашей программы "Вива Слим" Вы устойчиво закрепите фигуру Вашей мечты.

За чем нужно следить в будущем

Часто можно услышать фразу: "Все приятное в жизни вредно".

Но есть же люди, которые каждый день, многие годы подряд занимаются спортом. На верное, это им приятно, иначе бы они этого, конечно, не делали. Одни любят регулярно принимать алкоголь, получая таким образом радость и удовольствие, другие же алкоголь терпеть не могут. Веду я вот к чему. Мы сами решаем, что нам приятно, что приносит нам радость, а что нет. Если мы делаем что-то, что вроде бы приятно, но видим, что это вредит качеству нашей жизни и нашему здоровью, то мы должны быть морально готовы найти что-то другое, что также будет приносить радость, но при этом благотворно влиять на здоровье.

Есть продукты, которые необходимо обязательно вычеркнуть из Вашего меню, а есть продукты, которые в ограниченных количествах можно себе позволить.

* Продукты питания, которые необходимо исключить из рациона

Что нужно знать о лишнем весе
Что нужно знать о лишнем весе

Приведенный список ни в коем случае не исчерпывающий. Однако в него включен ряд продуктов, которые не приносят пользы нашему организму, имеют низкую пищевую, но высокую энергетическую ценность.

100 г. чипсов или соленого печенья - это немного, но Вам не стоит забывать, что 550 ккал это уже около 30-50% Вашей суточной потребности в энергии.

* Продукты, которые можно себе позволить в ограниченных количествах

В таблице приведены продукты питания, которые можно употреблять в ограниченных количествах.

Для многих людей хлеб является частью ежедневного меню. Что это означает, я покажу на небольшом примере. Среднее потребление хлеба в Европе составляет сегодня 86 кг в год на человека. Это 235 г. в день. 100 г. черного хлеба соответствуют 275 ккал. Это означает, что среднестатистический европеец только от употребления хлеба ежедневно получает 648 ккал энергии.

Если Вы хотите похудеть, Вам нужен отрицательный энергобаланс. Вы должны тратить больше энергии, чем Вы потребляете. Чувство голода не нравится никому. Поэтому Вы должны есть столько, чтобы чувство голода не возникало, но в то же время энергобаланс каждый день оставался бы отрицательным.

В таблице ниже показаны наиболее употребительные продукты питания, которые люди бездумно едят изо дня в день. Будьте умнее и употребляйте их с осторожностью.

Что нужно знать о лишнем весе
Что нужно знать о лишнем весе

В наших повседневных меню есть еще множество продуктов, которые не были указаны в таблице.

Худеть нужно по плану, то есть человек должен отдавать себе отчет в том, что он ест. Он должен понимать, какие продукты полезны для организма, а употребления каких продуктов следует избегать из-за их вреда или слишком высокого содержания жиров.

Автор: Т.Гетфрид

 
     
 

< Назад   ^ Вгору

 
 
 
Поділіться посиланням!

Дивіться інші статті:
 
 
Розділ: Коррекция веса, Статьи
 
   
Відгуки, коментарі, корисна інформація:
Залиште свій коментар, відгук (без реєстрації):



 Вам може сподобатися:

Ефірна олія Ялівець європейський Vivasan, Швейцария



Натуральна ефірна олія ялівцю використовується для досягнення тонізуючого, антисептичного і протизапального ефекту. Регулює обмін речовин, зміцнює імунітет, сприяє детоксикації організму. Полегшує стан при вікових і посттравматичних змінах опорно-рухового апарату. Допомагає зберегти тверезість розуму і зміцнити нервову систему (особливо в екстрених ситуаціях). Прекрасна в композиції з оліями розмарину, меліси лимонної і лимона.

 Радимо почитати:

Маски для лица с эфирными маслами



Косметические маски для кожи лица с добавлением эфирных масел просты в приготовлении и использовании, являются отличным средством омоложения в домашних условиях. Их действие на кожу разнообразно: одни очищают, питают, смягчают, укрепляют, другие снимают воспаления, нормализуют сальную секрецию, третьи отбеливают и выравнивают рельеф. Глубоко проникая в кожу, эфирные масла заметно улучшают ее состояние. Практически любое эфирное масло (вернее смесь масел) можно использовать как маску, крем, массажное или очищающее средство.

Каталог Вівасан Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Новинки Вівасан, Антивікова косметика, Ароматерапія, Декоративна косметика, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Парфуми, Фарба для волосся, Чистота в домі, Подарункові сертифікати Вівасан

 

Лікування з ВівасанЛікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

 

СпілкуванняСпілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки про продукцію Вівасан

 

 АКЦІЇ,
 ЗНИЖКИ ВІВАСАН:


Поточні акції

 КАТАЛОГ
ПРОДУКЦІЇ ВІВАСАН:


Весь каталог Vivasan


Ароматерапія


Антивікова косметика


Декоративна косметика


Догляд за волоссям


Догляд за обличчям


Ефірні олії


Композиції ефірних олій


Лікувальні креми


Мінерально-вітамінні комплекси


Мультивітамінні напої


Натуральні антибіотики


Особиста гігієна


Фарба для волосся


Чоловікам


Чистота в будинку


На кухні

 ПОДАРУНКОВІ СЕРТИФІКАТИ:


Подарункові сертифікати

 БЕЗКОШТОВНІ
ДОВІДНИКИ
ВІВАСАН:


Відео уроки по ефірним оліям


Енциклопедія ефірних олій

 ВІДПОЧИНЬ!


Онлайн гра "Знайди пару"

 

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна карта  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram): +38 050 453-73-98