Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Як робити масаж з ефірною олією. Ароматичний масаж. Види масажу з ефірною олією. Правила проведення масажу. Способи ароматерапії. Як зробити масажну суміш з ефірною олією. Ароматерапія і методи масажу. Олія для масажу. Як робити розтирання.

Важко знайти людину, яка не любить дотики до тіла. Погладжування, розминання, розтирання і поплескування - все це інструменти масажної терапії.

Масаж сам по собі є одним із найактивніших методів оздоровлення та відновлення, а із застосуванням спеціально підготовлених сумішей із натуральними живими ефірними оліями дає ще сильніший терапевтичний ефект.

Рожеве дерево, троянда, герань, деревій, неролі, іланг-іланг - унікальний готовий парфум! Має одразу три ноти.

Рух рук по поверхні шкіри забезпечує швидке проникнення олії всередину організму. Молекули ефірних олій через пори шкіри потрапляють у лімфу та кров'яне русло. Кров швидко розносить їх по всьому організму і таким чином цілющі речовини досягають хворих органів. Через органи дихання ефірні олії потрапляють у центральну та периферичну нервову систему, впливаючи на гіпоталамус, вмикають правильну роботу організму загалом. Завдяки впливу ефірів відбувається оздоровлення печінки, кишківника та залоз внутрішньої секреції. Поліпшується загальний стан, сексуальна та емоційна сфера.

Бажано, щоб масаж проводив фахівець, але в деяких випадках можливий самостійний масаж. Важливо дотримуватися зазначених рекомендацій і дозування.

Види масажу з ефірними оліями:

• загальний масаж;
• місцевий (локальний) масаж;
• спортивний масаж;
• відновлювальний масаж;
• лімфодренажний масаж;
• косметичний масаж;
• антицелюлітний масаж;
• еротичний масаж.

Правила масажу з ефірними оліями:

1. Терапевтичний (лікувальний) масаж повинен проводити фахівець - професійно навчений масажист.

2. ароматичний профілактичний масаж можна робити самостійно в домашніх умовах. Його роблять плавними м'якими безперервними рухами, поки олія не вбереться повністю.

3. можна застосовувати самомасаж доступних локальних ділянок тіла (ніг, ступень, рук, шиї).

4. Масаж живота для поліпшення травлення, зняття менструальних болів, очищення кишківника.

5. Масаж роблять у приміщенні з температурою повітря не нижче 20-23 °С.

6. Шкіра має бути попередньо очищена.

7. Після масажу необхідний відпочинок протягом 15-20 хвилин.

8. Ароматична суміш готується індивідуально під кожну людину з урахуванням її особливостей і переваг.

9. Для дітей дозування повинна бути знижена в два рази.

Показання: застійні явища в дихальній системі, застій лімфи, набряки, проблеми опорно-рухового апарату, целюліт, ожиріння, безсоння, стрес, депресивні стани, порушення еректильної функції.

Протипоказання: епілепсія, ішемічна хвороба серця, перелом, відкриті рани, гематоми, кровотечі, свіжі рубці, висока температура, інфекційні захворювання шкіри, сонячний опік, остеопороз, підвищене артеріальна напруга, гіпертанічний криз, варикозне розширення вен, гостре отруєння, онкологія (пухлини, нарости)

Розтирання

Це зручний метод для самостійного застосування. Розтирання прекрасно допомагають при запальних явищах в м'язових, нервових, сполучних тканинах. У поєднанні з оліями вони впливають на лімфатичну систему, хребетний стовп, системи дихання і кровообігу.

Технологія застосування: нанести олію на хворе місце й енергійно втирати руками або спеціальними заокругленими пристосуваннями з дерева чи пластику. Тиск на шкіру не має бути занадто сильним, інакше ви можете пошкодити поверхню шкіри або спровокувати утворення гематоми. Крім класичної масажної суміші ви можете застосувати настоянку на основі етилового спирту (30-50%). Замість спирту можна використати таку саму кількість 10% спиртового розчину прополісу або транспортної жирної олії.

Приготування ароматичної масажної суміші

Суміш складається на основі жирної базової олії. Відмінно підійдуть жирні базові олії: абрикосова олія, персикова, кунжутна, олія лісового горіха, виноградна кісточка, жожоба, шипшина, обліпихова і кедрова олія (залишатиме жовтий слід на шкірі).

Заохочується використання батерів - твердих олій. Наприклад: ши, (каріте), пальма, какао, кокос, манго та інші. Вони застигають за кімнатної температури і до складу входять корисні поліненасичені жирні кислоти та вітаміни.

Всі базові олії підбираються залежно від типу шкіри: суха, жирна, запалена, чутлива.

Ефірну олію, так само як і жирну, підбирають індивідуально. Критерієм підбору є мета, яку має на меті масажист, і особисті характеристики пацієнта.

Важливо враховувати, властивості енергетики ефірних олій, так як воно може бути:

• сушуючим;
• зволожуючим;
• нейтральним;
• охолоджуючим;
• зігріваючим.

Наприклад, сосна і ялиця - посилить ефективність розігріваючого спортивного масажу, а олія сандалу, ромашки, евкаліпта або м'яти перцевої - загальмують процеси збудження, бо мають охолоджувальні властивості.

Кожна ефірна олія має свою ноту: верхню, середню, нижню. Намагайтеся, щоб ваша суміш містила всі три нотки. Тоді вона буде дуже органічною і приємною нюху. Деякі ефірні олії самі по собі - вже суміші двох-трьох нот. Наприклад, рожеве дерево, троянда, герань, деревій, неролі, іланг-іланг - унікальний готовий парфум для використання!

Не застосовуйте в одній суміші більше 3-4 ефірних олій. Краще менше - та краще!

Суміш можна приготувати відразу на курс масажу. Зберігати в ємності з темного скла в прохолодному місці не більше 6 місяців. На ємності має бути напис зі складом суміші та датою її приготування. Перед застосуванням ароматичну суміш слід підігріти (розплавити) на водяній бані.

Пропорції:

▪ на 30 мл базової олії 15-20 крапель ефірної олії;

▪ на 1 чайну ложку жирної олії - 4-5 крапель ефірної олії

Застереження. При проведенні курсу ароматичного масажу, ви можете відчути тимчасове погіршення стану (легка нудота, слабкість, дратівливість і т.д.). Явище це закономірне і пояснюється властивістю ефірних олій розчиняти шлаки і до виведення їх з організму (на що потрібен певний час) створювати ефект інтоксикації. Тривалість цього періоду не більше 1-2 днів. У цей період бажано пити більше рідини.

Рекомендації ефірних олій для:

Зміцнювального масажу: лимон, ялина, сосна, розмарин, кедр, евкаліпт, каяпут, мирт, гвоздика, мирра, гваякове дерево, перуанський бальзам, манука.

Розслаблювального масажу: лаванда, ромашка римська, герань, шавлія мускатна.

Спортивного масажу: вербена, м'ята, шавлія, мускатна і лікарська, цитронелла, лемонграс, імбир, м'ята, розмарин, кориця, мускатний горіх, перуанський бальзам.

Зняття болю: найолі, гвоздика, каяпут, герань, розмарин, імбир, майоран, гісоп, мирт, лаванда, ромашка римська та німецька (аптечна).

Зігрівального масажу: розмарин, сосна, ялиця, ялина.

Відновлювального масажу: герань, троянда, фенхель, ромашка, петітгрейн, неролі, бергамот, лаванда, мускатна шавлія, ромашка римська, деревій, неролі

Боротьби з целюлітом: апельсин, лимон, ялівець із хвої та ягід, кипарис, цитронелла, мандарин, лайм, лаванда, фенхель, розмарини та ін.

Косметичного масажу: жасмин, троянда, мирра, сандал, неролі, рожеве дерево, вербена, герань, ладан, жасмин, ветиверія, кедр, пачулі, корінь фіалки тощо.

Еротичного впливу: бергамот, вербена, жасмин, ветиверія, пачулі, іланг-іланг, мирра, неролі, сандал, мускатний горіх, мускатна шавлія, ваніль, базилік, кардамон, аміріс та ін.

Автор: О.Шарова