Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua

Застосування ефірних олій для схуднення

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

📖 Стислий зміст статті: Стимуляція обміну речовин, регуляція апетиту, боротьба з целюлітом. Покращення стану тіла та психологічного комфорту. Активація обмінних процесів, зменшення апетиту, корекція проблемних зон. Рецепти з ефірними оліями для схуднення.

📖 В статті розглянуті: Ефірні олії для схуднення, схуднення з ефірними оліями, ароматерапія для схуднення, зниження апетиту ефірними оліями, олії для прискорення метаболізму.

Проблема надмірної ваги та прагнення стрункості займають важливе місце в житті багатьох людей. Боротьба із зайвими кілограмами потребує комплексного підходу, що включає правильне харчування, фізичну активність та підтримуючі засоби. Серед останніх виділяються ефірні олії, які завдяки своїм унікальним властивостям можуть стати надійними помічниками у процесі схуднення. Вони стимулюють обмін речовин, регулюють апетит, допомагають боротися з целюлітом та покращують загальне самопочуття.

Дія ефірних олій не тільки покращує стан тіла, але й сприяє психологічному комфорту, що особливо важливо для досягнення стійкого результату. Завдяки універсальності олій вони легко інтегруються у звичні процедури догляду за собою, такі як масажі, аромаванни та обгортання.

У цій статті ми розповімо про те, які ефірні олії підходять для схуднення, і як правильно їх використовувати. Ви дізнаєтеся, як олії сприяють активізації обмінних процесів, зменшенню апетиту та корекції проблемних зон. Ми поділимося простими та ефективними рецептами, які допоможуть досягти бажаного результату безпечно та із задоволенням.

Щоб добре схуднути, необхідно стримати свій апетит, що під силу не кожній з нас.

Ароматерапія, обгортання, антицелюлітні та заспокійливі ванни, масаж із використанням певних ефірних (ароматичних) олій допоможуть не тільки приборкати апетит, а й поліпшити зовнішній вигляд і стан шкірного покриву, повернути шкірі пружність, позбавити целюліту.

Ефірні олії для схуднення, рецепти масажних сумішей, ванни, обгортання, ароматерапія, протипоказання

Користь і ефективність ефірних олій

Цінність олій зумовлена їхнім багатим і складним складом, кожна олія має свої унікальні властивості, які доволі активно використовуються в галузі косметології та медицини. Для схуднення слід обирати олії із заспокійливим і розслаблювальним ефектом, які мають властивості виводити зайву рідину з організму та зменшувати відчуття голоду.

Відомо, що в стані стресу ми починаємо нерозбірливо поглинати все, що є в холодильнику, або купувати в магазині не зовсім корисні та висококалорійні продукти. Сам стрес плюс вага, що стрімко збільшується, провокують появу ще більшого апетиту, і, як результат, зайвої ваги. Уникнути такого стану допоможуть ефірні олії. Заспокоюють і розслаблюють, допомагають зняттю перенапруги такі ефірні олії: іланг-іланг, апельсин, жасмин, лаванда, троянда, бергамот.

Найчастіше причиною зайвої ваги є скупчення рідини в тканинах, що призводить до порушення обмінних процесів і водно-сольового балансу. Ефірні олії з сечогінним ефектом допомагають позбутися зайвої рідини, попереджаючи розвиток набряків. Плюс до всього вони позбавляють від токсинів і відновлюють обмін речовин. До олій з такими властивостями відносять лимон, ялівець, солодкий кріп, розмарин, грейпфрут, герань, імбир, кипарис і кардамон.

Сьогодні, коли на кожному розі повно доступної їжі, ми перестали дотримуватися будь-якого розпорядку. Протягом дня ми постійно щось жуємо, а багато хто це продовжує робити і вночі. Щоб контролювати своє бажання щось пожувати, навіть якщо ви не голодні, скористайтеся ефірними оліями. Вони ефективно усувають відчуття голоду, що зумовлено вмістом у них ефіру, який легко всмоктується в кров і активізує обмінні процеси. До таких олій належать олія м'яти, розмарину, фенхеля, лемонграсу, кориці, ванілі, мускату. Просто носіть із собою маленький флакончик однієї з ефірних олій і вдихайте її аромат при будь-якому бажанні з'їсти щось непотрібне вашому організму (калорійні солодощі, випічку, фаст-фуд тощо).

Олії допоможуть не тільки скинути зайву вагу, а й водночас підтягнути, омолодити шкіру, усунути прояви целюліту та запобігти виникненню стрий (розтяжок), що особливо актуально за значної втрати у вазі. Найбільший ефект дають олії анісу, цитрусових, жасмину, іланг-ілангу, пачулі, кипариса, герані, бергамоту, гуарани.

Застосування ефірних олій з метою схуднення

Олії застосовувати можна по-різному: додавати в суміші для проведення масажу, включати в склади для обгортань, приймати з ними ванни, використовувати в ароматерапії (аромалампи, аромакурительниці, аромакулони) і навіть для внутрішнього вживання. В останньому варіанті важливо точно дотримуватися дозування і враховувати протипоказання. Слід проконсультуватися з лікарем перед застосуванням ефірних олій, незалежно від способів використання, необхідно зробити тест на наявність алергії. Усі перераховані способи дають відчутний ефект схуднення, водночас активізується вироблення колагену й еластину, підвищується тонус судин, поліпшується стан шкіри. У процедурах, спрямованих на зниження ваги, кількість ефірних компонентів і їхній об'єм буде більшим, ніж у процедурах із догляду за шкірою.

Прекрасною базою для розчинення ефірних олій (для будь-якої процедури масажу, обгортань, розтирань) слугують олії жожоба, оливи, виноградних кісточок і мигдалю, можна використовувати і готові косметичні лосьйони, креми, молочко.

Масаж з ефірними оліями для схуднення

Щодня масаж тіла з ефірними оліями є одним з найефективніших методів позбавлення від зайвих кілограмів і корекції фігури, підвищення м'язового тонусу і поліпшення загального стану.

У 20 г основи додати п'ять крапель олії чайного дерева, стільки ж мускатного горіха, три краплі кориці, десять крапель бергамота, стільки ж грейпфрута і вісім крапель герані. Цей склад ефективний проти целюліту, а заодно допомагає зменшити об'єми. Засіб наносити масажними рухами після прийняття душу або ванни протягом десяти хвилин.

Засіб наносити масажними рухами після прийняття душу або ванни протягом десяти хвилин.

Значно зменшити розтяжки здатна олія грейпфрута. Беремо 10 мл бази або жирної основи і додаємо цю ефективну олію в кількості чотирьох крапель. Спосіб застосування той самий.

Для приготування масажної суміші в 15-20 г базової олії додайте суміш ефірних олій: дві краплі герані, стільки ж бергамота, краплю ялівцю, кропу й троянди, або суміш із двох крапель мандарина з додаванням імбиру, м'яти, кипариса, взятих по одній краплі. Застосовувати після ванни або душу.

Ефективний рецепт для схуднення, який допомагає впоратися з проявами целюліту. 30 мл бази з'єднати з п'ятьма краплями грейпфрута, трьома краплями ялівцю та такою самою кількістю розмарину, або в основу додати суміш із десяти крапель різних ефірних олій на ваш смак. Суміш використовувати щодня для масажу.

Апельсинову та мандаринову олії дуже добре використовувати для масажу, адже вони стимулюють очищення організму від токсинів і регулюють обмінні процеси. Додавати в основу, на 10 г брати 6-10 крапель однієї з олій, або їхню суміш (у рівній пропорції).

Ванни для схуднення з ефірними оліями

Ванни з ефірними оліями - відмінна підмога в боротьбі із зайвою вагою, особливо якщо проводити їх у поєднанні з масажем і обгортаннями (можна чергувати), тобто після процедури ванни зробити один день масаж, інший обгортання.

Спосіб застосування досить простий, попередньо олії необхідно розчинити в емульгаторі (сода, мед, вершки, морська сіль, молоко), приблизно п'ять-вісім крапель на 60 г. Лише після цього додати цю суміш у ванну з теплою (38 градусів), але не гарячою (як у лазні) водою. За гарячої води ефірні олії випаровуються, у такому разі їхнє застосування марне.

Перед прийомом аромаванни для підвищення ефекту бажано промасажувати шкіру тіла за допомогою спеціальної щітки. Час прийняття процедури становить п'ятнадцять хвилин.

Суміш розмарину, кипариса, кропу, взятих по 2 краплі.

Суміш з олій лимона, грейпфрута, лаванди, взятих по 3 краплі.

Суміш лаванди, бергамота і розмарину (по 4 краплі).

Суміш із 2 крапель лимона і такої ж кількості чорного перцю і герані.

Суміш із м'яти, імбиру та ялівцю, взятих по 2 краплі.

Суміш мандарина й апельсина, взятих по три краплі.

Суміш олій розмарину і грейпфрута (по 4 краплі) з додаванням 2 крапель лимона.

Від розтяжок ефективно використовувати олію кардамону, досить додати 8 крапель в емульгатор, а потім перелити у воду.

Ефективно також використовувати суміш олій ялівцю і кипариса, взятих по три краплі. Бажано розчиняти їх у морській солі (300 г). Таку ванну можна робити двічі на тиждень.

Таку ванну можна робити двічі на тиждень.

Можна одночасно з'єднати кілька ефірних олій, а потім суміш додавати у ванну, попередньо змішавши з емульгатором. Отже, з'єднати по десять крапель олій ялівцю, лимону, грейпфруту, розмарину, лаванди та бергамоту. Для початку використовуйте суміш у кількості восьми крапель на ванну, поступово підвищуючи обсяг до двадцяти крапель. Розчинити в будь-якому емульгаторі, щодня можна використовувати різний, а потім додати в наповнену ванну.

Ванна з додаванням п'яти крапель олії кориці зменшить нічний апетит, а з додаванням суміші, що складається з 3 крапель олії бергамота, 4 крапель мірри та однієї краплі іланг-ілангу заспокоїть і зніме напругу.

Позбавить від нічного нападу голоду ванна з оліями герані та бергамоту, достатньо взяти по три краплі.

До речі, олія бергамоту дасть більший ефект у зменшенні апетиту, якщо її приймати всередину. Краплю олії змішати з чайною ложкою меду, а потім додати до теплого чаю або соку та випити. Приймати таку суміш слід від одного до трьох разів протягом дня до їди.

Внутрішнє застосування ефірних олій для схуднення

Ще один спосіб застосування ефірних олій для зниження ваги - це дихати ароматами олій, які мають властивість притупляти апетит. Кориця і м'ята в цьому списку посідають верхні позиції, ефективні також олії ванілі, мускату, імбиру, гвоздики, анісу, кмину, чорного перцю. Глибоко дихати (три вдихи) рекомендується до їди, причому спочатку однією, потім іншою ніздрею, при цьому в процесі затискати то одну, то іншу ніздрю пальцем.

Олії рекомендується чергувати, щоб не виникло звикання.

Обгортання для схуднення з ефірними оліями

Обгортання для схуднення з додаванням до складів ефірних олій є важливою частиною процесу зниження ваги. Основою для приготування складів для обгортань може виступати косметична глина, рослинні олії (жожоба, мигдалю, оливи, виноградних кісточок, лляна).

Рецепт для обгортання: три столові ложки глини розбавити теплою водою, має вийти сметаноподібна консистенція, до якої додати столову ложку олії мигдалю (можна замінити на олію виноградних кісточок) та суміш ефірних олій у кількості 8-10 крапель (олії підбираєте за власним смаком). Склад розподілити рівним шаром на тіло, проблемні зони, обернутися харчовою плівкою та утеплитися. Далі прийняти зручну позу, вкритися товстою ковдрою і спокійно полежати півтори години. Потім прийняти теплий душ і зробити масаж з ефірними оліями.

Всі ці процедури вимагають регулярності, а процес схуднення комплексного їх застосування.

Скраби для тіла з ефірними оліями

Для тих, у кого не вистачає часу на ванни і масажі, передбачена своєрідна експрес-процедура - душ із застосуванням скрабу з ефірними оліями. Тільки цей спосіб не підходить для зниження ваги, зате він покращує стан шкіри, бореться з целюлітом. Такі процедури покращують мікроциркуляцію, в результаті підвищується еластичність і поступово повертається гладкість. Скраб слід втирати в проблемні зони протягом десяти хвилин, після чого змивати теплою водою (не вище 38 градусів).

Найпростіший рецепт скрабу: з'єднати кавову гущу з 10 краплями олії чайного дерева (можна замінити чорним перцем).

Можна заздалегідь приготувати основу для скрабу, а перед процедурою збагачувати її ефірними та рослинними оліями і застосовувати. Для основи необхідно подрібнити за допомогою блендера в рівній пропорції пластівці геркулесу та горіхи (по 500 г). Цю суміш можна зберігати в сухому і прохолодному місці. Для процедури брати дві столові ложки отриманої горіхово-вівсяної суміші, додавати до неї чайну ложку будь-якої жирної олії (жожоба, мигдалю, оливи) і чотири краплі будь-якої ефірної олії для схуднення.

Протипоказання застосування ефірних олій:

• вагітність і період годування груддю;
• індивідуальна непереносимість;
• не використовуйте перед виходом на вулицю (у поєднанні з ультрафіолетом вони посилюють пігментацію).

Всі вищеописані способи застосування ефективні, але при цьому все ж варто дотримуватися здорового способу життя. Щодо їжі скажу, що вона не повинна займати головне місце у вашому житті. Не прагніть з'їсти все й одразу, будьте розбірливі в харчуванні, адже ми маємо жити не для того, щоб їсти, а їсти для того, щоб жити. Взявши за основу це правило, ви одразу помітите результат. Процедури ж з ефірними оліями прискорять схуднення, а заразом приведуть до ладу шкіру, зробивши її пружною та гладенькою.

Автор: А.Новак

◄ Назад   ▲ Вгору

Розділ сайту: Статті

Дивіться інші статті:

Переглянуті товари та рекомендації:

• 

  
  Довідник
• 

  
  Акції, дисконт
• 

  
  Прайс-лист Vivasan
• 

  
  Каталог Vivasan
• 

  
  Суп-бульйон овочевий 500 г
• 

  
  Приправа Фуего вогненна 180 г
• 

  
  Део-крем Евкаліпт Мадейра 50 мл
• 

  
  Крем для рук і нігтів Аргана 75 мл
• 

  
  Профілактична зубна паста 100 мл

‹ ›

Популярні товари:

• 

  
  Базова олія Авокадо 50 мл
• 

  
  Еліксир для полоскання рота 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Евкаліпт 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Жасмин єгипетський 10 мл
• 

  
  Ефірна олія Кмин 10 мл
• 

  
  Композиція 100% ефірних олій Лісові купання (Shinrin Yoku) 5 мл
• 

  
  Крем для обличчя Аргана 50 мл
• 

  
  Омега 3 Форте 90 капсул
• 

  
  Функціональна олія для шкіри Аргана 200 мл
• 

  
  Шампунь для волосся Аргана 200 мл

‹ ›

 Інтернет-магазин www.vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Застосування ефірних олій для схуднення