Замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): 
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan -23%
Безкоштовна відправка замовлень від 3000 грн. Терміни доставки - 1-2 дні!
Розділи сайту
Каталог Вівасан
• Вітаміни
• Екстракт кісточок грейпфрута
• Мінерально-вітамінні комплекси
• Мультивітамінні та енергетичні напої
• Подарункові сертифікати Вівасан
Довідник
• Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю
• Довідник по застосуванню ефірних олій
• Основні властивості ефірних олій
• Показання до застосування ефірних олій
• Косметичне застосування ефірних олій
• Психоемоційна корекція ефірними оліями
• Зведені таблиці ефірних олій
• Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan
• Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань
Спілкування
• Вебінари
Лікування з Вівасан
• Поради з лікування і профілактики захворювань
• Довідник по застосуванню ефірних олій
Ваше здоров'я та душевний спокій
• Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Випадкова схема лікування з Вівасан
Скарбничка порад Вівасан
Нове на сайті
▪ Бальзам Альпійські трави Vivasan, Швейцарія
▪ Базова олія Жожоба Vivasan, Швейцарія
▪ Эфирное масло чайного дерева Vivasan, Швейцария
▪ Ефірна олія чайного дерева Vivasan, Швейцарія
▪ Напиток Артишок горький / Artichoke Apero Vivasan, Швейцария
Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2025
При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua
В нашому інтернет-магазині товарів Вівасан,
www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.
Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.
Доставка продукції Вівасан від 3000 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.
Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.
Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!
Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан
З повагою Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.
Каталог Vivasan: Офіційний каталог продукції Вівасан,
Новинки Вівасан,
Ароматерапія,
Вітаміни,
Догляд за волоссям,
Догляд за обличчям,
Догляд за тілом,
Екстракт кісточок грейпфрута,
Ефірні олії,
Композиції ефірних олій,
Лікувальні креми,
Мінерально-вітамінні комплекси,
Мультивітамінні напої та сиропи,
Натуральні антибіотики,
Особиста гігієна,
Фарба для волосся,
Подарункові сертифікати
Красива і здорова спина
Сторінка українською мовою | Страница на русском языке
📖 Стислий зміст статті: Комплексний підхід до вирішення проблеми. Фізичні вправи, правильне харчування, косметологічні процедури для досягнення бажаних результатів. Важливість масажу, йогатерапії та інших методик для розслаблення м'язів спини та покращення загального самопочуття.
📖 В статті розглянуті: Здорова спина, красива спина, вправи для спини, правильне харчування, косметологічні процедури, масаж спини, йогатерапія.
Тема красивої та здорової спини сьогодні особливо актуальна. Сучасний спосіб життя, сидяча робота та неправильна постава призводять до проблем зі спиною у багатьох людей.
У цій статті ми розповімо комплексний підхід до вирішення цієї проблеми. Ви дізнаєтеся про те, як за допомогою фізичних вправ, правильного харчування та косметологічних процедур можна досягти бажаних результатів.
Ми також розповімо про важливість масажу, його терапії та інших методик, які допоможуть розслабити м'язи спини та покращити загальне самопочуття.
Традиційно найпроблемнішими проблемними зонами у жінок вважаються живіт і стегна. Але, приділяючи їм максимум уваги, не забувайте і про інші ділянки тіла. Читайте поради про те, як зробити спину ідеальною і підтягнутою.
Ані краплі жиру
Прибрати жирові відкладення на спині без загальної корекції ваги неможливо. Але хороший масаж і сам по собі допоможе зробити фігуру більш витонченою. Максимальний ефект дають моделювальні техніки, а також тайський слім-масаж, який не тільки зменшує об'єми, а й активізує кровообіг, лімфодренаж, сприяє виведенню токсинів. Перші результати з'являться через 3-4 сеанси. Повний курс займе не менше місяця (7-10 процедур), якщо відвідувати фахівця двічі на тиждень.
Стильні сторони
Зменшити об'єми, а заодно зробити спину рельєфною і підтягнутою допоможе поєднання кардіо і силових тренувань. Новачкам варто обмежитися 20-30-хвилинними заняттями через день, поступово збільшуючи їхню тривалість до 45-50 хвилин. Починайте тренування з кардіотренажерів (еліптичний, гребний). Далі переходьте до силових вправ. Найефективніші - віджимання, жим зі штангою лежачи, розведення рук з обважнювачами. Після обов'язково зробіть розтяжку. Відмінний ефект дає всім знайомий "місток".
Побічний ефект
Muffin tops (ті самі жирові складочки, що звисають над ременем джинсів з боків) - бич багатьох, навіть струнких загалом жінок. Що з ними робити? Не панікуйте, підійдіть до проблеми комплексно.
Насамперед перегляньте раціон. Дробове харчування дає чудові результати, зрозуміло, якщо обмежити борошняне, солодке і фастфуд. Не обійтися і без фізичних навантажень. Пропрацювати потрібні м'язи допоможуть заняття з хулахупом (спортивний обруч, крутіть його по 15-20 хвилин на день) або танці, наприклад, зумба. З косметичних процедур особливо корисні обгортання - водоростеві або грязьові. Якщо немає можливості відвідувати салон, спробуйте провести обгортання вдома. Купіть в аптеці косметичну грязь або глину (підійде блакитна, чорна, рожева), нанесіть товстим шаром, накрийте харчовою плівкою, зверху вкрийтесь ковдрою або одягніть теплі штани, залиште все на півгодини. Оптимальний курс - 10-12 сеансів кожні 3-4 дні. Пам'ятайте: під час менструації, а також за будь-яких гінекологічних проблем краще ці процедури не проводити.
Не скидайте з рахунків і моделюючу косметику. Непогані результати дають засоби на основі кофеїну, екстракту плюща, перцю, що розщеплюють жирові відкладення. Втім, їх варто розглядати лише як підтримуючу міру.
Навести чистоту
Навіть найідеальніша спина не буде такою, якщо на шкірі є неестетичні вогнища запалення і вугрі. Найчастіше вони з'являються у верхній частині спини і з тих самих причин, що й на обличчі. Однак лікувати їх часто складніше. У разі великих гнійних запалень є сенс відразу звернутися до лікаря. Якщо ситуація не дуже складна, для профілактики використовуйте звичайні косметичні засоби для проблемної шкіри обличчя із саліциловою кислотою, цинком, із равликовим слизом або цеолітом.
Дуже важливо правильно очищати шкіру. Від гелів для душу з великою кількістю ароматизаторів варто відмовитися на користь засобів з нейтральним рН. дитячого мила. Якщо запалення мають локальний характер, раз на тиждень робіть пілінг. Відмінний скраб можна приготувати самій, змішавши нежирну сметану з крупною сіллю. До речі, морську сіль корисно використовувати і для ванн. Вона виводить токсини і покращує стан шкіри. Якщо гнійничків помітно більше, краще проводити пілінг у салоні.
Прямо за курсом
Неможливо мати гарну фігуру без рівної постави. Перевірте себе: підійдіть до стіни і встаньте так, щоб торкатися поверхні потилицею і п'ятами. Зверніть увагу, в якому положенні перебувають плечі: вони мають бути розправлені та притиснуті до стіни. Тепер відійдіть від стіни і спробуйте трохи пройтися з рівною спиною.
Якщо не виходить і ви знову починаєте сутулитися, треба зміцнювати м'язовий корсет. У цьому допоможуть заняття йогою, пілатесом, боді-балетом, регулярні запливи в басейні, уроки "здорова спина".
Подушка і остеопат
Для гарної постави дуже важливі правильні матрац і подушка. Від м'яких перин краще відмовитися раз і назавжди. Максимум, який схвалений лікарями, - матрац середньої місцевості, бажано з еконаповнювачем. Подушку варто вибрати ортопедичну, з додатковою підтримкою для шиї.
У разі виражених дефектів постави, тобто, по суті, викривлення хребта, варто звернутися до остеопата. Остеопатичні методи, на відміну від мануальної терапії, рідко завдають сильного болю. Сеанси проводяться з досить великими перервами - від тижня до місяця. Це необхідно для самовідновлення організму.
Автор: Ірина Тітліна
Розділ сайту: Статті
Дивіться інші статті:
Переглянуті товари та рекомендації:
Інтернет-магазин www.vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Красива і здорова спина
Вам може сподобатися:
Релаксина Панік (Relaxina Panic) Vivasan, Швейцарія
💬 Відгуки покупців на цей товар
Релаксина Панік - натуральний вітамінно-мінеральний комплекс з заспокійливою дією на основі глоду, пустирника, шоломниці та липи. Зменшує тривожність, дратівливість, стресові головні болі, розслабляє м'язи та усуває спазми. Покращує сон, емоційний стан і роботу серцево-судинної системи. Рекомендований при нервовій збудливості, панічних атаках, безсонні, гіпертонії та перевтомі. Читати докладніше
Радимо почитати:
Ефірні олії та енергетика людини
Енергетичне поле людини - складна система, яка щодня піддається впливу навколишнього світу. Ефірні олії, володіючи тонкою взаємодією з енергетикою людини, здатні очищати, відновлювати та захищати біополе від зовнішнього негативного впливу. Це особливо важливо у місцях масового скупчення людей, де енергетичний баланс може бути порушено. Давні традиції ароматерапії підтверджують: ефірні олії допомагають не лише відновити гармонію, а й пробуджують внутрішні ресурси для подолання стресів та досягнення душевної рівноваги. Стреси, емоційні навантаження та брак ресурсів для відновлення призводять до зниження життєвого тонусу. Ефірні олії надають природний інструмент підтримки енергетичного здоров'я. Їх застосування поєднує давні знання та сучасні наукові підходи, сприяючи покращенню загального стану людини. Читати докладніше
Ваше здоров'я та душевний спокій:
Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан | Прайс-лист Вівасан | Дисконтно-накопичувальна картка | Акції та спеціальні пропозиції | Онлайн курси ароматерапії
Підписка на новини | Запрошуємо на роботу | Група Вівасан в Facebook | Канал Вівасан на Youtube | Політика конфіденційності
Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98