Меню сайту КОРЗИНА (0)   Швидке замовлення продукції (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98
Вигідно! Приймаємо і видаємо дисконтно-накопичувальні картки Vivasan
Безкоштовна відправка замовлень від 2500 грн. Терміни доставки - 1-2 дні
ПОВНА ВЕРСІЯ  |  МОБІЛЬНА ВЕРСІЯ
 
 
FACEBOOK
 
YOUTUBE
 
GOOGLE PLAY

 Розділи сайту

Головна сторінка

Пошук по сайту

Прайс-лист

Каталог товарів

Знижки, акції

Довідник

Поради лікаря

Про компанію Вівасан

Сертифікати продукції

Як зробити замовлення?

Доставка та оплата

Бізнес з Вівасан

Подарунки сайту

Курси ароматерапії

Наші контакти

Дисконтна картка Вівасан на пільгових умовах!  Безкоштовна доставка по Україні!

 Каталог Вівасан

Новинки Вівасан

Весь каталог Vivasan

Прайс-лист Vivasan

Ароматерапія

Для дітей

Для чоловіків

Догляд за волоссям

Догляд за ногами

Догляд за обличчям

Догляд за тілом

Екстракт кісточок грейпфрута

Ефірні олії

Композиції ефірних олій

Лікувальні креми

Майбутнім мамам

Мінерально-вітамінні комплекси

Мультивітамінні та енергетичні напої

Натуральні антибіотики

Особиста гігієна

Фарба для волосся

Вівасан на кухні

Подарункові сертифікати Вівасан

Архів товарів Вівасан

 Довідник

Статті по ароматерапії, красі та здоров'ю

Детальний опис ефірних олій

Довідник по застосуванню ефірних олій

Основні властивості ефірних олій

Показання до застосування ефірних олій

Косметичне застосування ефірних олій

Психоемоційна корекція ефірними оліями

Сумісність ефірних олій

Зведені таблиці ефірних олій

Склад вітамінів і мінералів в продуктах Vivasan

Поради лікаря з лікування і профілактики захворювань

Відео уроки

Матеріали для завантаження

Кулінарні рецепти

 Спілкування

Група Вівасан в Facebook

Канал Вівасан на Youtube

Додаток Вівасан на Google Play

Форум Вівасан

Вебінари

Розсилка новин

Відгуки про товари Вівасан

 Лікування з Вівасан

Поради з лікування і профілактики захворювань

Довідник по застосуванню ефірних олій

Антипаразитарна програма

Очищення організму

Програма схуднення

Рекомендації при вагітності

Зміцнення волосся

Догляд за проблемною шкірою

 Випадкова схема лікування з Вівасан

Коліт хронічний
Ефективне лікування натуральними продуктами

Детальна схема лікування

 Скарбничка порад Вівасан

При синцях рекомендуються холодні компреси.
У цьому випадку найбільш ефективні олії фенхеля та лаванди. Після того як синець стане зеленувато-жовтим, слід втерти в шкіру кілька крапель розведеної (1:1) олії розмарину, щоб прискорити загоєння.

 Нове на сайті

Великий довідник із застосування ефірних олій. 500 реце ...

Аритмія серця, лікування

Очищення організму

Ендометріоз, лікування

Артроз (остеоартроз), лікування

Вагітність, рекомендації

Антипаразитарна програма

Інтернет-магазин Vivasan Україна
© 2010-2024

При використанні матеріалів сайту обов'язкове посилання на
www.vivasan-ukraine.com.ua


 

Ми працюємо!

Компанія Вівасан (Vivasan), ШвейцаріяВ нашому інтернет-магазині товарів Вівасан, www.vivasan-ukraine.com.ua Ви можете вибрати і купити продукцію компанії Вівасан (Vivasan): натуральні ефірні олії, лікувальні креми, доглядову косметику, мінерально-вітамінні комплекси, засоби по догляду за волоссям, інші товари для краси та здоров'я зі Швейцарії.

Дивіться повний каталог товарів Вівасан, прайс-лист товарів Вівасан з докладним описом продукції та відгуками покупців.

Доставка продукції Вівасан від 2500 грн. здійснюється безкоштовно. Терміни доставки замовлення - 1-2 дні.

Пропонуємо офіційні дисконтно-накопичувальні картки Вівасан, а також різні акції, знижки та приємні бонуси.

Будемо раді допомогти у виборі та відповісти на Ваші питання!

Безкоштовні консультації з вибору і застосуванню товарів для краси та здоров'я: +38 050 453-73-98 (Viber, Teleram, WhatsApp).
Всі контакти інтернет-магазину Вівасан

З повагою, Наталя Кузнецова,
керівник офіційного складу Вівасан в Україні,
адміністратор сайту vivasan-ukraine.com.ua.

 Каталог Vivasan: Весь каталог продукції Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати

Магазин vivasan-ukraine.com.ua » Статті » Що потрібно знати про зайву вагу

Що потрібно знати про зайву вагу

Сторінка українською мовою | Страница на русском языке

Зайва вага - це не тільки проблема зовнішності, а й серйозна проблема зі здоров'ям. Що потрібно знати про зайву вагу?

Viva Slim. Що потрібно знати про зайву вагу

Зайва вага як джерело проблем

Зайва вага - це не тільки проблема зовнішності, а й серйозна проблема зі здоров'ям.

Це однозначно підтверджується статистикою Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ).

За останні 10 років в індустріальних країнах частка чоловіків, які страждають на ожиріння, зросла на 14%, жінок - на 25%.

Занепокоєння викликає і швидке зростання кількості дітей з ожирінням.

Діабет

Майже 80% хворих на діабет 2-го типу страждають від зайвої ваги.

Підвищений тиск

25% людей, які страждають від зайвої ваги, мають підвищені показники кров'яного тиску.

Серцево-судинні захворювання

Зайва вага є головним фактором ризику для розвитку серцево-судинних захворювань

Артроз (знос суглобів)

У людей із зайвою вагою навантаження на суглоби дуже високе, тому артроз у цих людей з'являється набагато раніше, ніж у людей із нормальною вагою.

Рак

Статистика показує, що люди із зайвою вагою частіше страждають від таких онкологічних захворювань:

Жінки:

▪ рак молочної залози в період менопаузи;

▪ рак матки.

Чоловіки:

▪ рак кишечника;

▪ рак передміхурової залози;

▪ нирково-клітинний рак;

▪ рак підшлункової залози.

Захворювання дихальних шляхів

Найчастіше чоловіки із зайвою вагою страждають на синдром обструктивного апное сну (тимчасові зупинки дихання уві сні). Це потенційно небезпечне для життя захворювання.

Психологічні проблеми

З якого моменту я стаю повною?

Індекс маси тіла (ІМТ) допомагає легко переконатися в тому, наскільки відповідає нормі вага людини.

ІМТ = вага тіла в кілограмах поділена на квадрат зросту в метрах.

Приклад:

Пусть зріст дорівнює 1,8 м, вага тіла дорівнює 82 кг. Таким чином, обчислюємо ІМТ: ІМТ = 82/(1,8*1,8)=25,3

Що показує ІМТ?

Зауваження: Часто можна почути, що розрахунок ІМТ невірний. У спортсменів, наприклад, які займаються бодібілдингом, ІМТ виявиться високим, оскільки в них буде велика м'язова маса. Це правильно, але спортсмену не потрібно думати про свою фігуру. Розрахунок ІМТ підходить для людей, які мало займаються спортом або не займаються ним зовсім.

Що потрібно знати про зайву вагу

Як з'являється зайва вага?

Люди, які страждають від надмірно надмірної ваги, часто звинувачують у цьому свої гени або щитоподібну залозу. Насправді ситуація, коли людина товстішає через генетичні порушення або хворобу щитоподібної залози, трапляються вкрай рідко. Головна причина надмірної ваги - неправильне харчування.

Кожній людині необхідна енергія залежно від її віку, зросту, ваги та активності. Цю енергію організм отримує через харчування. Якщо протягом дня через харчування організм отримує більше енергії, ніж йому необхідно, це називається позитивним енергобалансом. Надлишок енергії накопичується в нашому організмі у вигляді жиру.

Якщо протягом дня через харчування отримувати менше енергії, ніж необхідно організму, енергобаланс буде негативним. У цьому випадку організму доводиться компенсувати дефіцит енергії за рахунок наявного в його розпорядженні жиру.

Подивіться на наступну таблицю. Вона стосується жінки зростом 1,7 м з масою тіла 65 кг. Припустимо, що ця жінка займається переважно сидячою роботою.

Яка добова потреба в жирі?

Яка добова потреба цієї жінки в енергії (у ккал)?

Яка добова потреба цієї жінки в енергії (у ккал)?

Що потрібно знати про зайву вагу

З цієї таблиці ми робимо два висновки.

1. Що старшою стає людина, то менше їй необхідно енергії. Люди середнього віку дивуються, чому вони постійно повніють, хоча в молодості не мали жодних проблем із зайвою вагою. У наведеній вище таблиці показано причину такого набору ваги.

2. З таблиці зрозуміло, що даній жінці у віці 40 років потрібно близько 1577 ккал енергії. Якщо вона щодня споживатиме хоча б на 100 ккал більше, а це всього лише близько половинки шматочка чорного хліба, то за рік її організм отримає 36 500 ккал надлишкової енергії. Це відповідає приблизно 5 кг чистих жирових відкладень на рік!

Повною мене зробила не доля, а гастрономічні пристрасті.

Рішення вести більш здоровий спосіб життя

Наші думки визначають наші дії. Тобто наші думки визначають також і те, що ми їмо сьогодні, і що ми будемо їсти в майбутньому. Зрештою наші думки визначають, наскільки здоровим буде в майбутньому наш організм. Ці прості, але важливі міркування мають вирішальне значення для того, чи принесе Вам успіх програма "Віва Слім".

Якщо Ви зараз приймете рішення прагнути до більш здорового способу життя, якщо Ви зараз приймете рішення відсьогодні активно стежити за тим, які продукти Ви будете вживати в їжу, то Ви зробите перший крок на шляху до успіху.

Як легко схуднути і довго зберігати фігуру своєї мрії?

Програма "Віва Слім" дозволяє швидко схуднути. У поєднанні зі смачними і низькокалорійними стравами таке схуднення принесе Вам радість. Завдяки програмі "Віва Слім" Ви дізнаєтеся, що добре для Вашого організму. Ви дізнаєтеся, які страви дадуть Вам енергію і радість життя, і вживання яких з них слід ретельно уникати. Всі ці знання в поєднанні з продукцією "Віва Слім" гарантують Вам швидкий успіх.

Програма "Віва Слім" забезпечить не тільки швидке і здорове схуднення, ця програма буде супроводжувати Вас і далі. Важливо, що Ви зможете довго підтримувати досягнутий успіх. За допомогою нашої програми "Віва Слім" Ви стійко закріпите фігуру Вашої мрії.

За чим потрібно стежити в майбутньому

Часто можна почути фразу: "Все приємне в житті шкідливе".

Але є ж люди, які щодня, багато років поспіль займаються спортом. Напевно, це їм приємно, інакше б вони цього, звісно, не робили. Одні люблять регулярно вживати алкоголь, отримуючи таким чином радість і задоволення, інші ж алкоголь терпіти не можуть. Веду я ось до чого. Ми самі вирішуємо, що нам приємно, що приносить нам радість, а що ні. Якщо ми робимо щось, що начебто приємно, але бачимо, що це шкодить якості нашого життя і нашому здоров'ю, то ми маємо бути морально готовими знайти щось інше, що також приноситиме радість, але водночас позитивно впливатиме на здоров'я.

Є продукти, які необхідно обов'язково викреслити з Вашого меню, а є продукти, які в обмежених кількостях можна собі дозволити.

* Продукти харчування, які необхідно виключити з раціону

Що потрібно знати про зайву вагу
Що потрібно знати про зайву вагу

Наведений список у жодному разі не є вичерпним. Однак до нього включено низку продуктів, які не приносять користі нашому організму, мають низьку харчову, але високу енергетичну цінність.

100 г. чіпсів чи солоного печива - це небагато, але Вам не варто забувати, що 550 ккал це вже близько 30-50% Вашої добової потреби в енергії.

* Продукти, які можна собі дозволити в обмежених кількостях

У таблиці наведено продукти харчування, які можна вживати в обмежених кількостях.

В таблиці наведено продукти харчування, які можна вживати в обмежених кількостях.

Для багатьох людей хліб є частиною щоденного меню. Що це означає, я покажу на невеликому прикладі. Середнє споживання хліба в Європі становить сьогодні 86 кг на рік на людину. Це 235 г. на день. 100 г чорного хліба відповідають 275 ккал. Це означає, що середньостатистичний європеєць тільки від вживання хліба щодня отримує 648 ккал енергії.

Якщо Ви хочете схуднути, Вам потрібен негативний енергобаланс. Ви повинні витрачати більше енергії, ніж Ви споживаєте. Почуття голоду не подобається нікому. Тому Ви маєте їсти стільки, щоб відчуття голоду не виникало, але водночас енергобаланс кожного дня залишався б негативним.

У таблиці нижче показано найбільш уживані продукти харчування, які люди бездумно їдять день у день. Будьте розумнішими і вживайте їх з обережністю.

Що потрібно знати про зайву вагу
Що потрібно знати про зайву вагу

У наших повсякденних меню є ще безліч продуктів, які не були вказані в таблиці.

Худнути потрібно за планом, тобто людина повинна усвідомлювати те, що вона їсть. Вона має розуміти, які продукти є корисними для організму, а вживання яких продуктів слід уникати через їхню шкоду чи надто високий вміст жирів.

Автор: Т.Гетфрід

< Назад   ^ Вгору

Розділ сайту: Статті


Переглянуті товари та рекомендації:


Дивіться інші статті:


Відгуки, коментарі, корисна інформація

Залиште свій коментар, відгук:

Ваше им'я:

Ваш E-Mail (не обов'язково):

Ваш коментар, відгук:


 Вам може сподобатися:

Шовкова маска для всіх типів волосся СаноТінт Vivasan, Швейцарія



Інтенсивно зволожуюча і відновлююча маска з шовковими протеїнами - дієвий засіб для досягнення неймовірного результату: блискуче, м'яке, шовковисте, слухняне, неламке волосся. Завдяки пом'якшувальним компонентам, які зволожують і живлять, маска ніжно обволікає волокна волосся, запобігаючи розсіченню на кінцях. Забезпечує миттєве відновлення, ваше волосся буде доглянутим і захищеним як ніколи, а невидима плівка запобіжить забрудненню і збереже зачіску. Екстракт золотого проса, пантотенат кальцію і біотин в складі маски повертають життєздатність пошкодженому волоссю. Знімає статичність, волосся легко розчісується.

 Радимо почитати:

Прянощі та світова історія



У вересні 1522 року старенька чотирищоглова каракка Вікторія під командуванням капітана Хуана Себастьяна д'Елькано, важко перевалюючись з борту на борт, кинула якір у порту Сан-Лукар-де-Баррамеда. Від тієї ж іспанської пристані три роки тому, 20 вересня 1519, відпливли 265 осіб на п'яти судах під проводом Фернана Магеллана.

 Ваше здоров'я та душевний спокій:

Дихання проти стресу. Безкоштовні заняття для українців

Дихання проти стресу.
Безкоштовні заняття
для українців ♥
Каталог Вівасан

Каталог Вівасан: Весь каталог продукции Вівасан, Прайс-лист Вівасан, Новинки Вівасан, Ароматерапія, Догляд за волоссям, Догляд за ногами, Догляд за обличчям, Догляд за тілом, Екстракт кісточок грейпфрута, Ефірні олії, Композиції ефірних олій, Лікувальні креми, Мінерально-вітамінні комплекси, Мультивітамінні та енергетичні напої, Натуральні антибіотики, Особиста гігієна, Фарба для волосся, Подарункові сертифікати Вівасан

Лікування з Вівасан

Лікування з Вівасан: Поради по лікуванню і профілактиці захворювань (алфавітний список), Антипаразитарна програма, Продукція для зміцнення волосся, Продукція для очищення організму, Продукція для проблемної шкіри, Програма для схуднення, Рекомендації при вагітності, Довідник з застосування ефірних олій

Спілкування

Спілкування: Группа Вівасан в Facebook, Канал Вівасан на Youtube, Відгуки споживачів про товари Вівасан, Зворотній зв'язок

Прайс-лист Вівасан  |  Дисконтно-накопичувальна картка  |  Акції та спеціальні пропозиції  |  Запрошуємо на роботу  |  Онлайн курси ароматерапії

Відгуки про товари  |  Підписка на новини  |  Група Вівасан в Facebook  |  Канал Вівасан на Youtube  |  Додаток Вівасан на Google Play

Швидке замовлення продукції Vivasan з безкоштовною доставкою по Україні (Viber, Telegram, WhatsApp): +38 050 453-73-98